Priporočila za hrano in pijačo za ljudi z razjedami na želodcu

Za zgago je nujno, da si zagotovijo svoj urnik prehranjevanja. Zajtrk, kosilo, večerja in samo prigrizki lahko tudi pomagajo preprečiti, da bi se želodčna kislina sredi vaše dejavnosti razvnela. Ne samo urniki prehranjevanja, vedeti morate tudi pravo izbiro hrane za ljudi z razjedami na želodcu. Karkoli?

Priporočila za hrano za ljudi z razjedami na želodcu

Kljub temu, da sem videl veliko zanimivih možnosti na hrano, začnite s hrano Padang in sundansko hrano, pri izbiri živil bodite pametni, še posebej, če imate čir na želodcu.

Sledijo priporočila za nekatera dobra živila za zmanjšanje simptomov zgage.

1. Zelenjava

Uživanje različnih vrst zelenjave, kot so korenje, pesa, fižol, grah, beli sladki krompir, špinača in buča, je dobro za zdravljenje razjed, ki jih trpite.

Najboljši način kuhanja je, da ga kuhamo na pari ali prevremo. Ne dodajaj maslo, olja ali druge maščobne izdelke, ker lahko maščobe poslabšajo simptome zgage.

Čeprav so zdrave, je treba nekatere vrste zelenjave, kot so zelje, brokoli, brstični ohrovt in ohrovt, omejiti. Ker ta vrsta zelenjave vsebuje plin in lahko pri ljudeh z razjedami na želodcu želodec še bolj napihne.

2. Hrana z malo maščob

Mastna hrana lahko poslabša simptome čir. Zato je hrana z malo maščob priporočljiva ljudem z razjedami na želodcu.

Poskusite izbrati živila z nizko vsebnostjo maščob, kot so skuta (nemasten sir), jogurt in mleko z nizko vsebnostjo maščob. Izogibajte se tudi hrani, ki je ocvrta na veliko olja.

Če imate intoleranco za laktozo, lahko mlečni izdelki sprožijo nelagodje v želodcu. Bolje je, da se posvetujete z zdravnikom, da ugotovite mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob, ki so primerni za vaše zdravje v želodcu.

3. Vir beljakovin z nizko vsebnostjo maščob

Viri beljakovin z nizko vsebnostjo maščob so lahko tudi izbira hrane za ljudi z razjedami na želodcu. Pravzaprav lahko beljakovine z nizko vsebnostjo maščob pomagajo popraviti želodčno steno in zdravijo prebavne motnje.

Poskusite lahko zdravo hrano, kot so piščančja prsa brez kože, losos ali postrv in jajca.

4. Ogljikovi hidrati

Ogljikovi hidrati so eno izmed živil, ki jih lahko uživajo ljudje z razjedami na želodcu. Varni ogljikovi hidrati, vključno z belim kruhom, rižem, testeninami, palačinke , vaflji kolački. Vendar pazite, da hrano pripravite z sestavinami z malo maščob.

Kolikor je le mogoče, se izogibajte tudi ogljikovim hidratom, ki vsebujejo maščobe, običajno poleg tega maslo , sir ali maslo.

Izogibajte se tudi kombinacijam hrane, ki lahko sprožijo zgago, kot so žitarice in mleko, piškoti, krofi in pica.

5. Pijte ingver

Čeprav ne hrana, je pitje mešanice čaja iz ingverja in kamilice dobro tudi za ljudi, ki imajo zgago. Ingver vsebuje veliko antioksidantov in protivnetnih lastnosti, kar je lahko naravno sredstvo za bolnike z razjedami.

Poleg tega so fenolne spojine v ingverju koristne tudi za lajšanje draženja prebavil in krčenja želodca. Tako pitje ingverja lahko zmanjša pojav razjed na želodcu in prepreči dvig želodčne kisline.

Če imate na delovni mizi eno skodelico toplega ingverja, je lahko pravi preventivni korak za tiste, ki imate zgago.

Kljub temu pazite, da ne zaužijete več kot 4 grame ingverja. Uživanje večinoma ingverja lahko dejansko poslabša simptome refluksa kisline.

6. Hrana z vlakninami

Hrana za ljudi z zgago je nato prigrizek, ki vsebuje vlaknine, kot so cela zrna, kuhani arašidi in grah. Ta vlaknasta hrana je dobra za ljudi z razjedami na želodcu, ker je koristna za zmanjšanje tveganja za razjede na želodcu.

Drugi viri oreškov, ki jih lahko jeste, so mandlji, chia semena, kvinoja ali pšenica.

7. Živila, ki vsebujejo česen

Čas je, da ste s česnom prijatelji in se ga ne znebite s hrano. Ta sestavina, ki se običajno uporablja kot začimba za kuhanje, lahko tudi pomiri in zaščiti želodec.

Protimikrobne in protiglivične lastnosti česna delujejo proti bakterijam H. pylori vzrok zgage. Lahko ga jeste na majhne koščke ali ga mešate z določeno hrano, da lajšate ali se izognete zgagi.

8. Vzemite zdravilo

Če ste na različne načine, vključno z izbiro prave hrane, lajšali zgago, vendar vas simptomi še naprej motijo, lahko jemljete zdravila za čir, na primer Promag.

Promag v embalaži za tablete ali tekočino lahko hitro nevtralizira želodčno kislino zaradi vsebnosti antacidov. Tako ste lahko aktivni in ostanete osredotočeni na svoje delo brez nadležnih razjed.

x