Dietni vodič pred poroko, kako hitro shujšati

Priprave pred poroko je treba opraviti previdno. Mogoče so bile glavne potrebe pravilno izpolnjene, a vseeno se morate pripraviti na druge stvari. Na primer, polepšajte si prehrano pred poroko.

Da, veliko bodočih nevest je na različnih dietah, tako da so na svoji poroki videti bolj privlačne in samozavestne. Torej, kaj pa zdrava prehrana pred poroko, vendar lahko ohranite ali celo hitro shujšate? Daj no, glej naslednje ocene.

Dieta pred poroko, ki lahko shujša

Ko se približate poročnemu dnevu, včasih nočete jesti, ker resnično skrbite za prehranjevanje. Vendar ne dovolite, da bi jedli manj ali se odločili za ekstremno prehrano, tako da boste v času poroke zboleli.

Da bi hujšali na zdrav in varen način, morate to storiti vnaprej. Ni diete ali takojšnje metode, zaradi katere bi lahko drastično shujšali.

Torej je treba prehrano pred poroko narediti vnaprej. Spet ni posebne diete za neveste, ki želijo shujšati. Tako kot katera koli druga dieta za hujšanje morate tudi vi del obroka prilagoditi svojim potrebam.

Izogibajte se hrani, ki je mastna, vsebuje veliko sladkorja in vsebuje veliko kalorij. Namesto da bi jedli to hrano, si napolnite želodec z živili, polnimi vlaknin, kot so sadje, zelenjava in polnozrnata žita.

Pa ne, da ne bi smeli jesti mesa ali nenadoma postati vegetarijanec, kaj? Še vedno lahko jeste živalske beljakovine, pod pogojem, da izberete malo maščob, na primer ribe, piščanca brez kože ali pusto govedino (zaseko).

Nasveti za hujšanje pred poroko

V bistvu ni standarda, kakšna naj bo dieta pred poroko. Seveda, ne glede na prehrano, ki se uporablja v pripravljalnem obdobju pred poroko, mora biti zdrava in varna prehrana.

No, tukaj je napovednik o dieti pred poroko, ki je varen in ga lahko uporabite za hujšanje.

Izogibajte se hrani z veliko kalorijami, a z malo hranil

Hrana z veliko maščob in hrana z veliko sladkorja v prigrizkih ali prigrizkih običajno vsebuje veliko kalorij, vendar ima malo hranil ali vlaknin. Takšna hrana, ki vas dejansko naredi vitkejša, namesto da bi povečala telesno težo.

Izberite praktično hrano in praktičen način predelave

Ta dieta je kratkoročni načrt, nimate veliko časa za izbiro med novimi, neznanimi viri hrane. Izberite torej praktično hrano. Ta praktična hrana ne pomeni hitre hrane ali pakirane hrane, temveč hrano, ki jo je enostavno najti in obdelati.

Preprosto izberite hrano, ki jo običajno jeste vsak dan, kot so korenje, banane, mango, jabolka, ohrovt, tofu, tempeh in druga. Kuhajte jih na preprost način, na primer prepražene, kuhane, kuhane na pari. Poleg tega je pomembno, da jeste majhne porcije, vendar pogosto.

Jejte več sadja in zelenjave kot običajno

Sadje in zelenjava sta vir bistvenih hranil za telo, ki vsebujejo malo kalorij, da lahko ohranijo vašo težo. Vlaknine v zelenjavi in ​​sadju bodo tudi bolj odporne na lakoto, zato vnos ni pretiran.

Vitamini in minerali v zelenjavi in ​​sadju lahko pripomorejo tudi k pospešitvi metabolizma v telesu, da lahko proces izgorevanja kalorij poteka bolj optimalno.

Ne samo, da pomaga pospešiti metabolizem, vitamini in minerali v sadni zelenjavi bolj vplivajo tudi na zdravje vaše kože pred poročnim dnem.

Pijte vodo, ne sladkih pijač

Kalorije naj bodo samo iz hrane, ne pa iz pijač. To pomeni, da vam ni treba izbirati sladkih ali kaloričnih pijač, kot so pakirani napitki iz sadnih sokov, pakirani sladki čaji, brezalkoholne pijače in drugi.

Dovoli, da se kalorije pridobivajo samo s hrano, zato si za dnevno pijačo izberite vodo. Popijte vsaj 8 kozarcev vode na dan.

Naredite načrt vsak teden

Da vas ne bo motilo, si naredite načrt, kaj boste jedli. Vsak teden bi morali kuhinjo napolniti z zdravimi prehranskimi sestavinami. Na primer prigrizke napolnite z oreščki in sadjem. Poskrbite, da bodo zaloge beljakovin z nizko vsebnostjo maščob, kot so piščančja prsa, jajca in ribe, v vašem hladilniku.

Vadba je tudi ključna za pripravo pred poroko

Da bi vam uspešna dieta pred poroko shujšala, morate sprejeti tudi zdrav način življenja, na primer redno gibanje. Ne samo zmanjšajte maščobe in kalorij s hrano, temveč tudi redno vadite vsak dan.

Vadba ne pomaga le pri izgorevanju telesne maščobe, temveč tudi pri zmanjševanju stresa ali pritiska pred pomembnim dnevom. Tako se boste ob dnevu, ki ga iščete, počutili bolj srečno in gladko.

Pridružite se lahko športnemu klubu, telovadite s prijatelji ali uporabite posebnega osebnega trenerja.

Da bi hitreje izgubili težo, je tudi gibanje odločilno. Bolj ko intenzivno izvajate vajo, večja je možnost, da boste shujšali.

x