4 Pozitivni in negativni učinki vadbe na stanje kože

Vsi vemo, da je gibanje zdravo za telo in ohranja vašo težo pod nadzorom. Vendar pa malo ljudi ve, kako lahko gibanje vpliva na človekovo stanje kože. Dajmo, spodaj ugotovite, kakšni so dobri in slabi učinki vadbe na vašo kožo.

Različni učinki vadbe na stanje kože

Želite imeti zdravo kožo? Ni dovolj samo vzdrževanje ali omejevanje izpostavljenosti soncu. Redna vadba je lahko tudi eno od prizadevanj za nego kože. Na žalost, čeprav je gibanje lahko zdravo, nekateri ljudje negativno vplivajo na stanje kože.

Za več podrobnosti o učinkih vadbe na kožo glejte spodnjo razlago.

1. Naj koža zažari

Bolj ko se aktivno premikate, hitrejši bo vaš srčni utrip. Povečana aktivnost srca povzroči, da krvne žile začnejo črpati več krvi po telesu.

Zaradi povečanega krvnega obtoka dobijo kisik in hranila vsi deli telesa, vključno s kožo. Izpolnjevanje potreb hranil in kisika v koži zagotovo poskrbi, da je vaš obraz videti svetlejši.

2. Lahko zmanjša akne, lahko pa jih tudi poslabša

Mnogi se pritožujejo nad mozolji, ki na koži nenehno rastejo. Poleg motečega videza lahko akne povzročajo tudi bolečino. Pogoji aken se bodo poslabšali, če jih ne bomo pravilno zdravili. Na primer, če ne obvladate stresa, ki je prizadel.

Lojnice (olje), ki so odgovorne za proizvodnjo olja v koži, lahko zaradi stresa proizvedejo več olja, kot je potrebno. Mastna koža lahko zamaši pore in povzroči akne.

Vadba je bila prepoznana kot način za zmanjšanje stresa. Ko telo izvaja fizično aktivnost, bo telo proizvajalo hormon dopamin, da bo razpoloženje boljše. Če je stres mogoče premagati, to pomeni, da se lahko tudi rast aken zmanjša, kajne?

Na žalost teh koristi z vadbo ne more dobiti vsak. Obstajajo tudi takšni, pri katerih se stanje aken po vadbi poslabša. Kako to?

Pravzaprav se zaradi samega športa akne ne poslabšajo. Vzrok so slabe navade pred vadbo in po njej. Na primer, ne takoj izpirati telesa in obraza po vadbi ali ne odstranjevati ličil pred vadbo. To lahko zamaši pore in povzroči, da akne postanejo bolj plodne.

3. Prhljaj se poslabša

Vadba ne vpliva samo na kožo obraza, temveč tudi na lasišče. Če redno telovadite, redko pa si umivate lase, se bo prhljaj poslabšal.

Z vadbo se lasišče znoji, če se ne očisti, stanje lasišča postane vlažno in mastno. Posledično naraščajoča gliva postane bolj aktivna pri luščenju lasišča.

4. Vadba lahko poslabša določena stanja kože

Poročanje s strani Self, dr. Rajani Katta, specialist za kožo z medicinske fakultete Univerze v Teksasu v Houstonu McGovern, pojasnjuje: "Temperatura je prevroča in telo se med vadbo močno znoji, kar lahko draži občutljivo kožo."

Sprožilec simptomov rozaceje je zvišanje telesne temperature. Rozacea je dolgotrajna kožna bolezen, ki lahko povzroči rdečico, izbruh aken in zadebeljeno kožo. Ko vadite, se vam lahko poveča telesna temperatura in pojavijo se simptomi rozaceje.

Ne samo rozacea, ljudje z bodičasto vročino ali ekcemom se lahko po vadbi poslabšajo. Ne skrbite, še vedno lahko udobno telovadite. Na primer izbira teka v zaprtih prostorih na tekalni stezi. Poleg izogibanja sončni vročini lahko sobno temperaturo nastavite tudi z ventilatorjem ali izmeničnim tokom.

x