Bolečine v dimljah: simptomi, vzroki za zdravljenje

Definicija

Kaj so bolečine v dimljah?

Bolečine v dimljah ali bolečina se pojavijo, ko so notranja stegna in dimelj izpostavljeni močnemu pritisku, zaradi katerega se okoliške mišice napnejo ali celo solzijo. Bolečine v dimljah lahko povzročijo bolečino in vplivajo na vašo sposobnost hoje.

Običajno boste opazili bolečino v dimljah, ko pride do napetosti. Morda boste občutili pokanje z bolečino, ki traja nekaj dni, celo tednov.

Nenadno brcanje, skakanje ali obračanje nog med tekom lahko običajno sproži zategovanje mišic v dimljah, dimljah in okoli notranje stegna.

Kako pogoste so bolečine v dimljah?

Bolečine v dimljah so pogostejše pri nogometnih, košarkarskih ali atletskih športnikih. To stanje lahko preprečite tako, da se izognete obstoječim dejavnikom tveganja. Za več informacij se posvetujte s svojim zdravnikom.

Simptomi

Kateri so znaki in simptomi bolečin v dimljah?

Najpogostejši znaki in simptomi bolečin v dimljah vključujejo:

• Bolečina in občutljivost v predelu stegna ali dimelj
• Boli, ko zaprete ali odprete nogo
• Bolečine v dimljah med hojo ali tekom
• Togost ali modrice v stegnu ali dimljah

Bolečine v dimljah in dimljah lahko segajo od dolgočasnih bolečin do ostrih bolečin. Bolečina bo pogosto hujša pri hoji ali premikanju nog. Lahko se pojavijo tudi krči v notranjih stegenskih mišicah.

Faze bolečin v dimljah

Mišice, ki premikajo dele telesa, na primer noge ali roke, so znane kot adduktorske mišice. Bolečine v dimljah vplivajo na adduktorske mišice v notranjosti stegna.

Bolečina v dimljah je običajno mišična solza, ki jo povzročijo nenadni ali nerodni gibi. To se pogosto zgodi pri ljudeh, ki se ukvarjajo s telesno aktivnimi in tekmovalnimi športi.

Bolečine v dimljah imajo tri stopnje, odvisno od tega, kako resna je poškodba. Citirano iz Medical News Today, so stopnje bolečine v dimljah:

• Faza 1 povzroča bolečine, vendar majhno raztezanje ali trganje mišic.
• 2. stopnja povzroči bolečine, bolečine, šibkost in včasih modrice.
• Faza 3 je huda mišična solza, ki povzroča močne modrice in bolečine.

Obstajajo lahko tudi drugi simptomi in znaki bolečin v dimljah, ki niso navedeni zgoraj. Če imate pomisleke glede simptomov te bolezni, se posvetujte s svojim zdravnikom.

Kdaj naj obiščem zdravnika?

Če imate otekline, bolečine ali bolečine v stegnu, dimljah ali katerega od zgoraj naštetih simptomov, se obrnite na svojega zdravnika. Vsako telo je drugačno. Vedno se posvetujte z zdravnikom, da poiščete najboljšo rešitev za vašo situacijo.

Vzrok

Kaj povzroča bolečine v dimljah?

Vzrok za bolečine v dimljah so preveč napete mišice v dimljah, zaradi česar se mišica lahko trga. Bolečine v dimljah običajno nastanejo pri vadbi, ki vključuje hitre premike nog, kot so brcanje, skakanje, drsanje, tek itd.

Čeprav je gibanje najpogostejši vzrok, lahko bolečine v dimljah nastanejo tudi zaradi:

• Pade dol
• Zadel trdi predmet okoli stegna ali dimelj
• Dviganje težkih predmetov
• Podpiranje obremenitve z uporabo notranjih stegenskih mišic je predolgo

Dejavniki tveganja

Kaj povečuje tveganje za razvoj bolečin v dimljah?

Obstaja veliko dejavnikov tveganja, ki lahko povzročijo bolečino v dimljah, med drugim:

• Doživetje poškodbe v predelu dimelj
• Preveč teka, skakanja ali igranja
• Napačno gibanje pri izvajanju določenih športov

Če zgoraj nimate dejavnikov tveganja, še ne pomeni, da ne boste imeli bolečin v dimljah. Ti dejavniki so samo referenčni. Za več podrobnosti se pogovorite s svojim zdravnikom.

Zdravljenje

Navedene informacije ne morejo nadomestiti zdravniškega nasveta. VEDNO se posvetujte s svojim zdravnikom.

Kakšne so možnosti zdravljenja bolečin v dimljah?

Zdravljenje bo odvisno od stopnje bolečine. Običajno se bolečina v dimljah odpravi s preprostimi zdravili.

Na prizadeto območje lahko nanesete hladen obkladek 15-20 minut 4-krat na dan ali dokler bolečina ali oteklina ne popusti. Oteklino lahko zmanjšate tudi z uporabo elastičnih trakov za fitnes v zgornjem delu stegen.

Če bolečina vztraja, lahko za zmanjšanje bolečine vzamete lajšanje bolečin, kot so ibuprofen, aspirin ali naproksen. Poleg tega lahko med spanjem tudi noge iztegnete, da bo udobneje.

Po okrevanju je pomembno raztezanje in krepitev mišic. Te vaje vključujejo raztezanje stegen in nog. Omejiti morate tudi naporne dejavnosti, da se izognete ponavljajočim se bolečinam.

Kateri so običajni testi za bolečine v dimljah?

Zdravnik bo na podlagi kliničnega pregleda in anamneze diagnosticiral bolečine v dimljah. Zdravnik lahko naroči rentgen, da preveri, ali so poškodovane kosti. Poleg tega je mogoče za natančnejšo diagnozo opraviti tudi magnetno resonanco.

Domača pravna sredstva

Katere spremembe življenjskega sloga ali domača zdravila je mogoče uporabiti za zdravljenje bolečin v dimljah?

Nekatere spremembe življenjskega sloga in domača zdravila, ki vam lahko pomagajo obvladati bolečine v dimljah, vključujejo:

• Nanesite ledeni paket ali dvignite nogo, da zmanjšate vnetje
• Naredite trening mišic, da se okrepite. Vedno pa se pred treningom obvezno ogrejte
• Zdravila jemljite po zdravniškem receptu
• Naučite se pravilno uporabljati opremo za vadbo

Zmerna vadba za zdravljenje bolečin v dimljah

V 48 urah po poškodbi ne smete preveč premikati noge. Po tem lahko preprosta vaja pomaga obnoviti sposobnost noge v prvotnem stanju.

1. Raztegnite se na tla

Prvo preprosto gibanje je raztezanje na tleh. Tu so koraki:

• Lezite na tla z glavo navzgor
• Noge so ležeče in ravne
• Desno nogo počasi premaknite na bok
• Nogo vrnite v osrednji položaj
• Ponovite iste korake za levo nogo.

2. Med sedenjem dvignite noge

To gibanje je mogoče storiti s stolom. Tu so koraki:

• Usedi se na stol
• Prepričajte se, da so kolena pokrčena, nato dvignite desno nogo, tako da je vzporedna pod boki, in zadržite nekaj sekund
• Stopala vrnite na tla
• Ponovite z levo nogo.

3. Dvignite noge v ležečem položaju

Tu so preprosti koraki za zmanjšanje bolečin v dimljah:

• Lezite na desno stran telesa
• Desni komolec naj bo opora
• Levo roko položite pred telo za ravnotežje
• Iztegnite levo nogo in jo počasi dvignite navzgor
• Preklopite v obratni položaj in ponovite zgornje korake.

4. Stisnite koleno

Tu so koraki za izvedbo te preproste vaje za bolečine v dimljah:

• Usedi se na stol
• Med kolena položite kroglo ali brisačo
• Nekaj ​​sekund nežno stisnite žogo ali brisačo z nogami
• Ta korak ponovite večkrat.

5. Upognite kolena

Spodaj so opisani koraki:

• Lezite na tla navzgor
• Noge naj bodo ravne in ravne
• Nogo položite na tla in upognite desno nogo
• Ponovite z levo nogo.

Če zgornja vaja povzroči povečano bolečino v dimljah, se morate nehati in takoj poklicati zdravnika.

Če imate kakršna koli vprašanja, se posvetujte s svojim zdravnikom za najboljšo rešitev težave.

Zdravo Zdravstvena skupina ne zagotavlja zdravniškega nasveta, diagnoze ali zdravljenja.