Od katere starosti lahko otroci pijejo kavo? & bik; zdravo zdravo

V preteklosti je bila kava pijača, ki je bila sinonim za odrasle, ki so imeli nešteto dejavnosti. Danes pa lahko najdete na tone kavarn povsod. Ta kavarna ponuja različne vrste pijač s sestavinami na osnovi kave, katerih okus je okusen na jeziku vsakogar, tudi najstnike in otroke. Ker je danes pitje kave postalo del življenjskega sloga, ni malo najstnikov in otrok začelo piti kavo. Starši torej skrbijo, da bi njihovi otroci pili kavo. Ali lahko otroci dejansko pijejo kavo? Če želite izvedeti odgovor, v nadaljevanju preberite celotne informacije.

Katere ravni kofeina so varne za otroke?

V bistvu je zaradi vsebnosti kofeina kava otrokom nevarna pijača. Kofein je naravni poživilo, ki ga najdemo iz različnih virov, kot so kava, soda, energijske pijače in čaj. Naloga te stimulativne snovi je, da vam pomaga ostati budni in pod napetostjo.

Kava je ena izmed pijač z največjo vsebnostjo kofeina. V eni skodelici kave je približno 95 miligramov kofeina. Medtem strokovnjaki predlagajo, da otroci v enem dnevu zaužijejo največ 45 miligramov kofeina. To pomeni, da le ena skodelica kave presega raven kofeina, ki jo otroci lahko zaužijejo na dan. Kot smo že omenili, kofein ni le v kavi. Vaš otrok lahko na isti dan zaužije tudi kofein iz sode ali čaja.

Neželeni učinki pitja kave za otroke

Ne samo otroci, tudi odrasli imajo različne neželene učinke pitja kave. Pri odraslih predstavljajo tveganje driska, bolečine v želodcu, težave s spanjem in nemir. Vendar lahko vpliv pitja kave na otroke dolgoročno vpliva na rast in zdravje. Sledi nekaj neželenih učinkov, ki jih lahko doživijo otroci, ki pijejo kavo.

Nespečnost

Malčki do 12. leta starosti potrebujejo vsaj 11 ur spanja na dan. Najstniki, stari od 12 do 18 let, bi morali spati približno 10 ur na dan. Ta čas spanja je potreben, da vsaka funkcija telesa deluje pravilno. Če otrok pije kavo, se kofein v otrokovem telesu hrani še do 8 ur po njem. Ko je torej čas za spanje, je otrok še vedno buden in ni čutil želje po počitku. Motene bodo tudi ure spanja, medtem ko morajo otroci navadno vstati zgodaj, da se pripravijo na šolo. Zaradi pomanjkanja spanja bodo naslednji dan spet iskali kavo, da bodo povečali svojo vzdržljivost in budnost. Ta cikel se bo še naprej ponavljal, zaradi česar ima otrok vedno težave s spanjem ali nespečnostjo ponoči.

Hiperaktivnost

Pri odraslih je učinek kave na povečanje energije lahko zelo koristen pri vsakodnevnem delu. Otroci, ki pijejo kavo, pa bodo imeli nemirno vedenje, se ne bodo mogli zbrati in bodo hiperaktivni. To je zato, ker so otroci veliko bolj dovzetni za kofein kot odrasli.

Poleg tega je otroke še vedno težje nadzorovati kot odrasle. Če otroci pijejo kavo in se morajo ves dan osredotočiti na poslušanje pouka, bodo pokazali hiperaktivno vedenje. Če je ne uživajo v šolskih dneh, bo kava otroke tudi vznemirjala in ne bodo mogli molčati. Namesto da bi bil čuječ, je otrok morda celo manj previden pri svojih dejavnostih.

Moti absorpcijo kalcija

Kofein je snov, ki lahko moti absorpcijo kalcija v telesu. Kava, ki vsebuje kofein, je diuretik, ki sproži nastajanje urina. Hitreje kot se urin ali urin izloči skozi ledvice, več kalcija, ki ga telo ni absorbiralo, tudi zapravimo. Dejansko kalcij potrebujejo otroci za oblikovanje močnih kosti in zob. Pomanjkanje kalcija tvega, da bo vaš otrok zaviral rast in povzročil težave, kot so votline.

Zmanjšanje apetita

Kava je poživilna pijača, ki bo negativno vplivala na otrokov apetit. Medtem pa otroci v povojih resnično potrebujejo raznolik prehranski vnos, pridobljen s hrano. Zato bodite previdni, če ima otrok težave s prehranjevanjem, a rad pije kavo. Poleg tega kava lahko povzroči tudi prebavne motnje pri otrocih s simptomi slabosti ali bolečin v želodcu. Tako bo otrok imel manj apetita.

Odvisnost

Če vaš otrok pogosto pije kavo, lahko vsebnost kofeina povzroči odvisnost. Čez čas naj bi vaš otrok spil več kave, da bi mu pomagal ostati buden. Če pijete preveč kave, obstaja nevarnost, da bo povzročil različne dolgotrajne motnje, kot so bolezni srca ali poškodbe živcev. To tveganje je večje, če se navada pitja kave začne zgodaj.

Koliko let lahko otrok pije kavo?

V bistvu ni uradnega standarda določene zdravstvene agencije, da bi ugotovili, pri kateri starosti lahko otroci pijejo kavo. Vendar na podlagi upoštevanja tveganj, ki jih kava predstavlja za otroke, ne smete svojih otrok navaditi, da pijejo kavo, preden dopolnijo 18 let. To je izrazil tudi ameriški nutricionist Andy Bellati, ki otrokom in mladostnikom, mlajšim od 18 let, priporoča, naj se izogibajo kavi. Andy Bellati pravi, da se kavi, ki se ji je treba izogniti, ne predstavlja samo črna kava, temveč tudi različne vrste napitkov na osnovi kave, kot je mlečna kapučino, frappučino, latte, in svoje vrste. Pozorni bodite tudi na vsebnost kofeina, ki ga vaš otrok zaužije s sodo, čajem ali energijskimi napitki.