Pitje tople in hladne vode: kaj je bolj zdravo? & bik; zdravo zdravo

Voda nam daje življenje in vsi vemo, kako okusno je piti vodo za potešitev žeje. Vendar pa voda s temperaturo, kakršna je najboljša za zdravje? Starodavni zdravilni sistemi, kot je ajurveda, ki izvira iz Indije pred več kot 3,00 leti in tradicionalna kitajska medicina, poudarjajo pomen temperature vode in njenega vpliva na telo. Z drugimi besedami, oba imata koristi, čeprav je to odvisno od določenih pogojev. Potem si oglejmo različne prednosti spodaj!

Prednosti pitja tople vode

1. Pomaga pri gladki prebavi

Po ajurvedi in starodavni kitajski medicini morate zjutraj popiti kozarec tople vode. To je zato, ker lahko topla voda aktivira vaš prebavni sistem, kar vam seveda lahko pomaga, da se izognete prebavi. Poleg tega lahko pitje tople vode spodbudi pretok krvi v črevesje in pomaga preprečiti zaprtje.

2. Odstranite toksine iz telesa

Ena od prednosti pitja tople vode je razstrupljanje. Voda pomaga, da se znebite vseh nečistih snovi v telesu. Poleg tega zdravniki priporočajo tudi dodajanje malo svežega limoninega soka v toplo vodo za boljše rezultate razstrupljanja. Limona bo spodbudila prebavo in izpraznila toksine, topla voda pa ne potrebuje preveč energije za asimilacijo. Poleg tega lahko dodate druge razstrupljevalne sestavine, kot so med, sveža meta, rezine kumare, cimet ali rezine jabolk, da bo vaše telo hidrirano in brez toksinov.

3. Zavira staranje

Zaviranje staranja je čudovita prednost tople vode. Kot smo že pojasnili, bo topla voda iz telesa odstranila toksine, zlasti toksine, ki lahko povzročijo prezgodnje staranje. V bistvu lahko tudi popravi kožne celice in poveča elastičnost kože.

4. Lajša zamašitev nosu

Malo ljudi se zaveda, da je topla voda zelo dobra za ljudi, ki trpijo zaradi zamašenega nosu in kašlja s flegmom. To povzroča topla voda, ki lahko deluje kot naravno izkašljevalno sredstvo za pomoč pri redčenju sluzi iz dihalnih poti.

5. Krvni obtok

Naslednja korist tople vode je poleg razstrupljanja tudi izboljšanje krvnega obtoka. Pitje tople vode lahko odstrani tudi maščobne obloge v živčnem sistemu.

6. Boj proti bolečinam

Ker topla voda poveča pretok krvi v telesna tkiva, lahko zelo dobro deluje kot naravna pomoč pri bolečinah. Če imate med menstruacijo pogosto bolečine v sklepih ali krče, vam toplo svetujemo, da pijete toplo vodo.

Prednosti pitja hladne vode

1. Hidrira telo po vadbi

Dejstvo je, da je treba vedeti, da se bo, dokler bomo telovadili, naša telesna temperatura povečevala. Za znižanje telesne temperature po vadbi je zelo priporočljivo, da pijete hladno vodo. Hladna voda bo telesu pomagala znižati osnovno temperaturo. Študija, objavljena v Journal of International Society of Sport Nutrition, je pokazala, da so udeleženci, ki so uživali hladno vodo, lahko ohranili svojo osnovno telesno temperaturo za kar 50% v primerjavi s skupino, ki je pila vodo sobne temperature.

2. Zmanjšanje vročine

Pitje hladne vode, ko imate vročino, je eden od načinov za znižanje telesne temperature. Zelo pomembno je, da je vaše telo v celoti hidrirano, ko imate vročino, saj si telo močno prizadeva za boj proti vsem dejavnikom, ki povzročajo zvišano telesno temperaturo. Ko ste vroči, vam je lahko v veliko pomoč pitje hladne vode. Dodate lahko tudi nekaj svežega limoninega soka in soli, ki vam pomagajo obnoviti izgubljene elektrolite.

3. Izgubite težo

Dokazano je, da pitje hladne vode poveča presnovo in porabi do 70 kalorij na dan. Ko lahko nekdo, ki tehta 70 kg, s hojo 15 minut porabi 70 kalorij, začne pitje hladne vode zveni kot zelo učinkovit način hujšanja.

4. Proti toplotnemu udarcu

Dr. Neha Sanwalka, nutricionistka in dietetičarka, je dejala, da se bo pitje hladne vode v vročem vremenu absorbiralo hitreje kot topla voda. Ko se vrnete domov po zelo vročem vremenu ali ko doživite toplotni udar , Piti morate hladno vodo.

Kaj je boljše za zdravje?

Tradicionalna kitajska in ajurvedska medicina ne priporočata pitja hladne vode, saj lahko hladna voda povzroči krčenje mišic. Po drugi strani pa pitje tople vode lahko izboljša prekrvavitev, hkrati pa zaščiti notranje organe pred poškodbami. Zato večina zdravstvenih strokovnjakov priporoča pitje tople vode. V vročem dnevu pa lahko pijete mrzlo vodo, da znižate telesno temperaturo.