Kazalo:
Se bojite, da bi med običajnim porodom občutili neznosne bolečine? Sprostite se, s pravilno tehniko dihanja bodo vaše bolečine med porodom nekoliko manjše. Neredno dihanje med porodom in vi, ki ste v paniki, lahko dejansko povzroči, da vaš delovni proces traja dlje in bolj boli. Med običajnim porodom vam lahko pomaga ena dihalna tehnika, ki se imenuje Lamazejeva metoda. Kaj je to? Kako? Oglejte si naslednjo razlago.
Kaj je metoda lamaze?
Metoda Lamaze je tehnika, ki se uporablja nosečnicam med običajnim porodom s poudarkom na nadzoru dihanja. Tako lahko zmanjšamo možnost bolečine, ki se pojavi med običajnim porodom. Kot že ime pove, je metodo Lamaze v petdesetih letih prvič razvil francoski porodničar Ferdinand Lamaze.
Po mnenju Lamaze International je bil cilj metode Lamaze sčasoma povečanje zaupanja nosečnice, da je lahko rodila. Cilj tečaja Lamaze je pomagati nosečnicam, da se naučijo odzivanja na bolečino med običajnim porodom, tako da se nosečnice med porodom počutijo bolj udobno in varno. V resnici lahko vse ženske normalno rodijo, to je naraven in zdrav proces.
Kakšna je metoda Lamaze?
Metoda Lamaze vključuje prilagajanje dihanja za zmanjšanje bolečine. Dihanje poteka v različnih vzorcih, na primer globoko vdihnite pet sekund in pet sekund izdihnite ter ga ponavljajte neprekinjeno. Drug vzorec je dva kratka vdiha in nato izdih, tako da bo zvenel kot "hee-hee-hoooo".
Z rednim in počasnim dihanjem lahko zmanjša srčni utrip, tesnobo in zaznavanje bolečine. Vaša pozornost med porodom je bolj usmerjena tudi na vaše dihanje in se tako odvrnete od bolečine. Z rednim dihanjem lahko tudi vi in vaš dojenček dobite dovolj kisika, zaradi česar bo porod lažje. To lahko zagotovi udobje tako vam kot otroku, ki se prav tako trudi ven.
Poleg poučevanja dihalnih tehnik Lamaze poučuje tudi taktilne sprostitvene tehnike za zmanjšanje bolečine. Ta tehnika otipne sprostitve omogoča partnerju, da sodeluje pri porodu. Vaš partner se nauči vedeti, kateri deli mišic so napeti, nato pa se jih lahko vaš partner dotakne, da vam pomaga sprostiti napete mišice.
Pričakuje se tudi, da se boste med porodom osredotočili na izvajanje Lamaze. Izberite določen predmet, zaradi katerega se osredotočite, lahko je to predmet ali pa samo poglejte v oči svojega partnerja. Če pogledate v oči svojega partnerja, vam to lahko da več moči, vaš partner lahko skupaj z vajo vadi tudi vzorce dihanja, vas opozori, da morate ostati osredotočeni itd.
Poleg lajšanja bolečin je Lamaze zasnovan tudi za varčevanje z energijo med porodom, tako da se med porodom ali po porodu ne počutite enostavno. Če se želite naučiti, kako nadaljevati z metodo Lamaze, je najbolje, da se udeležite tečaja Lamaze, saj obstaja veliko tehnik, ki jih je treba naučiti. Ne pozabite povabiti svojega partnerja, da pride zraven!
x
