4. Iftar hrana, ki se ji morate izogibati

Iftarjev čas je najbolj težko pričakovan trenutek, saj ste končno spet lahko jedli in pili. Nekateri lahko pripravite domač meni Iftar ali pa ga kupite zunaj Ngabuburit . Vendar obstaja nekaj iftar živil, ki se jim morate izogibati. Vas zanima hrana? Oglejte si naslednje ocene.

Iftar obroki, ki se jim je treba izogibati

Po testu čez dan telo potrebuje vnos hrane za energijo in normalizira delovanje organov v telesu. Na žalost zaradi lakote in žeje, ki jo lahko prenašate približno 13 ur, izgubite nadzor pri izbiri živil za prekinitev posta. Da boste lahko postili kar največ zdravstvenih koristi posta, morajo biti ustrezne tudi vaše izbire jedi.

Po poročanju Shapeja Saw Bee Suan, nutricionistka iz medicinskega centra Sunway v Maleziji, je pojasnila, da obstaja več živil za prekinitev posta, ki se jim je treba izogibati. To je zato, da vaš prebavni sistem in zdravje v mesecu posta nista motena. Ta živila vključujejo:

1. Začinjena hrana

Mnogi ljudje menijo, da je jedo brez čilijeve omake nepopolno. Ja, začinjena hrana je zelo priljubljena. Od riževe pogače, rižola, ocvrtega tempeha in drugih glavnih živil, ko postite, vsekakor ne pozabite dodati čili omake ali drugih začinjenih začimb.

Ta vrsta hrane dejansko ni dobra, če jeste, ko postite. Zakaj? Med postom noben vnos hrane ali vode ne pride v želodec, tako da postane želodec prazen. Kadar je hrana, ki vstopi v želodec, začinjena hrana, lahko povzroči zgago in vznemirja želodec. Pravzaprav vas lahko resno oslabi, ker morate zaradi draženja želodca iti naprej in nazaj v kopalnico.

Nasveti za varno uživanje začinjene hrane pri prekinitvi posta so, da najprej napolnite želodec z drugo hrano. Na primer jogurt, sadje ali datlji. Nato ne dodajajte preveč čilija, čili omake, omake ali drugih začinjenih začimb.

2. Ocvrta hrana

Ocvrta hrana je hrustljava in okusna. Zato hrepenite po risolu, spomladanskih zvitkih, pastelih in drugi ocvrti hrani za hitro prehranjevanje. Čeprav je okusna, ta hrana ni dobra, če jo uživate za hitro post.

Ocvrta hrana vsebuje veliko kalorij, ki tvegajo, da se bodo povečale na vaše tehtalne številke. Še posebej, če pogosto jeste velike količine. Poleg tega so ocvrta živila zelo bogata z maščobami, zato jih ponavadi predelajo počasneje kot druge snovi. To lahko povzroči prebavne motnje.

3. Živila z veliko sladkorja

Poleg ocvrte hrane so za razbijanje hitrega menija ponavadi zelo priljubljena sladka živila. Na primer pogosto so zgoraj predstavljeni kandirano sadje, brezalkoholne pijače, sadni sokovi z dodanim sladkorjem, sirup in druga sladka hrana. Ta živila vsebujejo veliko sladkorja in kalorij, a imajo malo hranilne vrednosti.

Če je vaš iftar meni takšen, lahko nizka raven sladkorja v krvi hitro naraste. Poleg tega, da boste zlahka žejni in povečali apetit, se boste tudi zredili. Še huje, tveganje za razvoj diabetesa je še večje.

4. Kofeinske pijače

Kofein najdemo v različnih vrstah pijač. Predvsem kava, čokolada in energijske pijače. No, ljudje, ki so vajeni piti kavo, se zagotovo veselijo postne kave. Čeprav pitje kave na tešče lahko draži želodčno sluznico, ker nastaja več želodčne kisline. Zaradi tega stanja lahko razvijete refluks želodčne kisline (GERD).

x