6 neverjetnih zdravstvenih koristi hladnega vremena

Ko je zunaj hladno, je prva stvar, ki jo boste zagotovo storili, skritje pod odejo, medtem ko vas spremlja topla skodelica čaja. Zaradi hladnega vremena telo pogosto zadrhti in postane neprijetno. Dejansko ljudje z nizkim imunskim sistemom običajno lažje zbolijo, ker ne prenesejo hladnega zraka.

Vendar mrzlo vreme ni tako slabo, kot si morda mislite, veste! Zdravstveni strokovnjaki dejansko razkrivajo, da ima mrzlo vreme številne zdravstvene koristi. Karkoli, kaj? Ugotovite z naslednjimi pregledi.

Zdravstvene koristi hladnega vremena

Veste, hladno vreme ni vedno škodljivo za zdravje. Tu so različne zdravstvene koristi hladnega vremena, vključno z:

1. Zažgite več kalorij

Morda mislite, da bo telovadba na vročem soncu porabila več kalorij kot takrat, ko vadite pozimi. Dejansko je resničnost ravno obratna.

To dokazuje študija, objavljena v Journal of Clinical Investigation leta 2012. Strokovnjaki so sodelovali s 6 zdravimi moškimi in jim med hladnim vremenom merili metabolizem, vendar se niso treseli.

Nato so strokovnjaki ugotovili, da se presnova moškega telesa v hladnem vremenu poveča tudi do 80 odstotkov. Telo, ki je izpostavljeno hladnemu zraku, v resnici pokuri več rjave maščobe v telesu.

Razlaga je taka. Naše telo je sestavljeno iz dveh vrst maščob, in sicer bele maščobe in rjave maščobe (rjava maščoba). Bela maščoba je odgovorna za shranjevanje zalog energije, rjava pa za kurjenje kalorij in ustvarjanje toplote.

Ko ste v hladnih temperaturah, vaše telo bolj trdi, da ohrani svojo osnovno telesno temperaturo. Trik je, da telo naroči rjavi maščobi, da porabi več kalorij, da prepreči prehlad. Zato se boste v hladnem vremenu počutili topleje in manj drgetali.

2. Zmanjšanje bolečin v mišicah

Ko je noga otekla ali boleče v mišicah, lahko takoj nanesete ledeno blazinico za lajšanje simptomov. No, kako delujejo hladni obkladki, je tisto, kar dokazuje, da lahko hladne temperature pomagajo obvladovati vnetja in bolečine v mišicah.

Ko so izpostavljene hladnemu zraku, so razširjene krvne žile bolj sproščene in mirne. Posledično se bodo bolečine zaradi otečenih stopal ali mišičnih krčev po nanosu ledene obloge postopoma obnavljale.

To potrjuje tudi študija, ki je pokazala, da so športniki, ki so prejemali hladno terapijo (krioterapijo), hitreje okrevali in bili pod napetostjo kot športniki, ki so prejemali toplo terapijo.

3. Kožo naredi zdravo in sijočo

Običajno boste imeli suho in trdo kožo, če ste predolgo izpostavljeni mrazu. A da ne bo pomote, saj hladno vreme dejansko lahko naredi vašo kožo zdravo in sijočo, saj veste.

Hladno vreme deluje kot adstringent, ki lahko zoži pore kože. Poleg tega lahko hladne temperature upočasnijo tudi proizvodnjo naravnih olj ali sebuma, tako da bo vaša koža bolj žarela in se izognila aknam.

4. Preprečite bolezni, ki jih povzročajo komarji

Ena od prednosti bivanja v hladnem vremenu je, da lahko prepreči več bolezni, ki jih povzročajo komarji, na primer mrzlico denga in virus Zika. Temperatura je precej mrzla, pod 10 stopinj Celzija, ki jo komarji Aedes in Culex običajno uporabljajo za prezimovanje in na ljudi ne napadajo aktivno.

To pomeni, da je manj verjetno, da vas med hladnim vremenom ugriznejo komarji. Tako lahko v hladnem vremenu nekoliko olajšate senco nevarnosti mrzlice denge.

5. Naj bo spanec hiter

Če imate težave s spanjem ali imate nespečnost, poskusite nastaviti sobno temperaturo na nižjo. Veste, hladen zrak vam lahko pomaga hitreje spati.

Temperatura vašega jedra se bo naravno spustila, ko boste začeli zapirati oči in poskusiti spati. Zdravstvena strokovnjakinja in ustanoviteljica Almeda Labs, Stacy Tucker, RN, razkriva, da se ta postopek zgodi hitreje, ko je zunaj hladno vreme. Dejansko ta padec temperature običajno traja do 2 uri, ko je vreme vroče.

No, deluje enako kot pri nastavitvi temperature klimatske naprave v sobi. Čim hladnejša je temperatura v prostoru, tem bolj udobno bo vzdušje in boste hitro spali.

Prav tako s svojim telesom. Hitreje se temperatura vašega jedra zniža zaradi izpostavljenosti hladnemu zraku, hitreje boste zaspani in zaspali.

6. Um postane bolj jasen

Študija kaže, da pisarniški delavci, ki delajo v hladni sobi, bolje opravljajo svoje delo optimalno v primerjavi z delavci, ki delajo v topli sobi.

Strokovnjaki trdijo, da človekovo možgansko funkcijo uravnava raven glukoze, tudi sladkor v krvi. Poleg vpliva hrane na raven sladkorja v krvi v telesu vpliva tudi temperatura vašega telesa.

Razlaga je taka: ko bo zunaj vroče vreme, bo telo porabilo več glukoze za zniževanje telesne temperature. Posledično telesu dejansko primanjkuje glukoze, zaradi česar ste prepoteni, omotični in osredotočeni.

Nasprotno, ko je zunaj mraz, vaše telo shrani več glukoze. Ker se ne uporablja veliko glukoze, se vaše telo ne bo potilo.

Hkrati vaši možgani delujejo optimalno, tako da um postane bolj jasen in bolj osredotočen. Posledično bo več novega navdiha, ko bo zunaj hladno.