Ohranite zdrave zobe in usta za osebe, stare 40 let in več

Ko se staramo, se različni organi v telesu tudi starajo. Ustna votlina je ena izmed njih. Na primer, zobje začnejo rumeneti, zobna sklenina se začne redčiti in zobje postanejo nagnjeni k votlinam. Zato je treba ozavestiti, da je pomembno sprejeti ukrepe za zdravje ustne votline, še preden bo prepozno. Oglejte si naslednjo razlago.

Zmanjšanje zdravja ustne votline s starostjo

S sprožitvijo raziskav z univerze Muhammadiyah v Purwokertu je WHO opredelila, da so osebe, stare 40 let in več, razvrščene kot starejše. Tako je za tiste, ki ste dopolnili starost 40 let ali več, pomembno boljše vzdrževanje zdravja ustne votline.

Pravzaprav so zobje zelo močni. Vendar to ne pomeni, da je ni mogoče poškodovati. Po navedbah health.harvard.edu lahko vsakodnevne dejavnosti v življenju, kot so žvečenje, grizenje ali škrtanje zob, razjedajo zunanjo plast sklenine.

Poleg tega na zdravje ust in zob vplivajo tudi hrana in pijača z visoko vsebnostjo kislin. Na primer sadje (pomaranče, limone) do brezalkoholnih pijač.

Če potem opazite porumenelost zob, je to v veliki meri tudi posledica neugodne hrane ali navad. Kava, čaj in cigarete so razlog, da zobje niso več tako beli kot nekoč.

Pomen ohranjanja zdravja ustne votline

Ste vedeli, da lahko ustno zdravje odraža splošno zdravje telesa? Poleg tega lahko težave v ustni votlini vplivajo tudi na telo, veste.

Usta, ki se odprejo s strani klinike Mayo, so ena od vstopnih točk za klice v telo, zlasti v prebavila in dihala. Če so v ustni votlini mikrobi, lahko bolezen zlahka napade vaše telo.

Telo se lahko bori z različnimi mikrobi, ko vzdržujete zdravje ustne votline, kar imunskemu sistemu omogoča naravno zaščito telesa. Po drugi strani pa, če se mikrobi lahko kopičijo in vstopijo v telo, se lahko pojavijo različne zdravstvene težave, od votlin ali okužb do bolezni.

Nasveti za ohranjanje zdravja ustne votline, ko dopolnite 40 let

V bistvu se ohranjanje zdravja ustne votline (zob in ust) povrne k vaši navadi rednega čiščenja zob in ust. Vendar pa obstaja nekaj stvari, ki jih morda ne poznate podrobno.

Redno si temeljito umivajte zobe

Ameriško zobozdravstveno združenje (ADA) priporoča nekaj stvari, ki jih je treba upoštevati pri umivanju ali čiščenju zob:

• Dvakrat na dan očistite zobe s ščetko z mehkimi ščetinami. Velikost in oblika zobne ščetke se morata ujemati s stanjem ust, da lahko zlahka doseže vsa področja.
• Zobne ščetke zamenjajte vsake tri ali štiri mesece, ali če je ščetka videti poškodovana, jo takoj zamenjajte. Poškodovane ščetine se ne čistijo pravilno.
• Uporabite zobno pasto, primerno za stanje ust in zob.

Poleg tega je pri ohranjanju zdravih zob in ust treba upoštevati tudi tehnike ščetkanja zob. Poskusite uporabiti naslednjo tehniko vsakič, ko si umivate zobe:

• Zobno ščetko postavite za 45 stopinj proti dlesni
• Premaknite krtačo in začnite počasi čistiti
• Drgnite zunaj, znotraj in področja zob, ki se pogosto uporabljajo za žvečenje

Uporaba

Še vedno poročajo s strani ADA, ustna voda nudi velike prednosti pri čiščenju zob in ust, do katerih je težko priti samo z zobno ščetko.

Pri izbiri ustna voda, Upoštevati morate vsebino. Lahko izbirate ustna voda z vsebino, kot je eterično olje da vzdržujemo čistočo in svežino ustne votline, preprečujemo razvoj mikrobov, ki povzročajo težave z ustno votlino, preprečujemo razvoj zobnih oblog in votlin ter zmanjšujemo pojav gingivitisa (otekanje dlesni).

Uporaba ustna voda prav tako morajo ustrezati navedbam na embalaži izdelka. Ne pozabite, ustna voda uporablja se ne kot nadomestek zobne ščetke, temveč kot pomoč pri ohranjanju zdravih zob in ust.

Poskusi narediti

Nitkanje zob je metoda čiščenja zob z uporabo posebne nitke. Cilj je odstraniti ostanke hrane, ki so med zobmi.

Ena od prednosti nitkanje zob je preprečiti nastanek zobnih oblog, ki nastanejo zaradi lepljive plasti med zobmi. Zobne obloge, ki se lahko strdijo in nato postanejo zobni kamen.

Čeprav to za Indonezijce morda ni običajno, nitkanje zob je pomemben del vzdrževanja ustne higiene v skladu z ZDA Ministrstvo za zdravje in socialne zadeve.

Zgoraj navedeni trije koraki za čiščenje so zelo priporočljivi, zlasti za tiste, ki ste stari 40 let in več. Ko se starate, morate izboljšati zdravje ustne votline in zob, da preprečite neželene zdravstvene težave.