Kazalo:
- Kako ohraniti zdravje glasilk?
- 1. Trenirajte, da boste slišali kot športnik
- 2. Glas uporabljajte čim pametneje
- 3. Pojte v svojem slogu
- 4. Pijte veliko vode
- 5. Vodi zdrav način življenja
Za tiste, ki se ukvarjate s petjem ali morda že pevsko kariero opravljate v glasbeni industriji, zagotovo dobro razumete, da je glas dragoceno bogastvo in ima pomembno vlogo v življenju. Da ostanejo v formi in stabilni, morajo biti glasilke v dobrem zdravstvenem stanju. Spremljajte naslednji članek, če želite izvedeti, kako ohraniti zdravo glasilko.
Kako ohraniti zdravje glasilk?
Ne samo pevci, marsikdo je odvisen od kakovosti glasilk pri delu, kot so učitelji, zdravniki, odvetniki in javni govornik. Vendar malo ljudi ve, kako pravilno vzdrževati zdravje in delovanje glasilk. Tu je nekaj nasvetov, s katerimi lahko poskusite preprečiti poškodbe glasilk:
1. Trenirajte, da boste slišali kot športnik
Po besedah dr. Wendy LeBorgne, glasovna patologinja in strokovnjakinja za glas, je za pevce zelo pomembna, da trenirajo glasilke, kot športnik trenira svoje telo.
Tako kot športni športniki morajo tudi pevci izpopolniti svoje veščine. Vaje, ki se izvajajo, morajo slediti tudi urniku, ki je narejen, skupaj s počitkom, da izvajanje glasilk ne bo preveč vsiljeno.
Vaja je lahko v obliki ogrevanja glasu, raztezanje vrat in ramena, dihalne vaje in upoštevanje zdrave prehrane. Na ta način imate majhno tveganje za poškodbo glasilk in ste zaradi ustrezne priprave vedno pripravljeni na najboljše nastope.
2. Glas uporabljajte čim pametneje
Drug način za ohranjanje zdravih glasilk je uporaba glasu po potrebi. Poskusite, da ne govorite preveč ali preveč pojete, ko se utrudite ali pa začne vaš glas biti hripav.
Pazite tudi, da ne govorite s preglasno glasnostjo, ne kričite ali ne silite. To povzroči otekanje glasilk in potencialno vozlišče glasilk.
3. Pojte v svojem slogu
Če poskušate slediti ali posnemati metode petja drugih, na primer vašega idolskega pevca, dejansko prisili vaše glasilke, da počnejo stvari, ki so zunaj meja njihovega območja udobja. Razlog je v tem, da ima vsaka glasilka drugačno glasovno raven in fiziologijo.
Poleg poudarjanja vaše resnične identitete je petje v svojem slogu odlično tudi za ohranjanje zdravih glasilk.
4. Pijte veliko vode
Ni skrivnost, da ima dovolj vode vsak dan dober vpliv na ohranjanje zdravja glasilk. Priporočljivo je, da pijete 6 do 8 kozarcev vode na dan. Omejite pitje alkohola ali kofeina, ker lahko povzročijo veliko izgube vode in izsušijo grlo. Alkohol lahko draži tudi sluznice, ki obdajajo grlo.
Če pijete veliko vode, bo vaše grlo ostalo hidrirano. Suho grlo tvega poškodbe glasilk.
5. Vodi zdrav način življenja
Zdravje vaših glasilk bo vedno ohranjeno, če boste dosledno živeli zdravo. Prehrano prilagodite prehrani, bogati s koristnimi hranili.
Izberete lahko vlaknasta živila, narejena iz polnozrnatih žit, zelenjave in sadja. Ta živila vsebujejo vitamine A, E in C, ki so dobri za sluznico žrela, tako da vaše glasilke ostanejo zaščitene.
Izogibajte se tudi slabim navadam, ki bi lahko poškodovale vaše glasilke, na primer kajenje in alkoholne pijače. Prav tako morate zmanjšati uporabo ustne vode, da se izognete kemičnim snovem v njej.
