Premešajte znak

Zatikanje obžalovanja iz preteklosti in preveč vpetost v scenarij "kaj če…" vsakič, ko se želite odločiti, se šteje za normalno. Pravzaprav so takšne misli videti normalno, a da ne bo pomote, če to počnete pogosto, je to lahko znak preveč misliti .

Takšen odnos lahko dejansko poveča tveganje za duševne bolezni. Kako to? Daj no, v naslednjem pregledu izveste več o tem odnosu.

Kaj je to preveč misliti in osnovni vzrok?

Verjetno je, da se te ponavljajoče misli nanašajo na težave, storjene napake ali pomanjkljivosti, ki jih imate. Posledično si lahko predstavljate, da se vedno znova predstavlja kaj slabega.

3. Tesnoba vam otežuje dobro spanje

Ponavljanje iste stvari znova in znova lahko povzroči tesnobo in ohrani vaše možgane aktivne. Ko gre za spanje, se vaš um ne more umiriti in na koncu vam oteži zapiranje oči.

4. Pogosto imate težave pri odločanju

Izogibati se je treba hitenju, da ne bi naredili napačnega koraka. Vendar to ne pomeni, da morate ukrepati preveč misliti.

Razlog je v tem, da ljudje, ki večinoma mislijo, da je to preveč osredotočeno na analizo težav. Posledično bo vse težje sprejemati odločitve, zlasti izguba časa.

5. Krivite sebe, če sprejemate napačne odločitve

Še en znak, da ste oseba preveč misliti, to je zelo težko Pojdi naprej odločitev, ki jih sprejmete. Še posebej, če sprejete odločitve niso pravilne, tudi napačni koraki.

Namesto da bi se napak nadaljevali in se na njih učili, ste zasedeni z razmišljanjem o različnih možnostih, ki bi se lahko pojavile, če se ne bi zmotili pri odločanju. Običajno se ljudje s takšnim odnosom nenehno pretepajo.

Vpliv preveč misliti na zdravje telesa

Treba je biti previden, če pa je preveč misliti , Zavirati se morate, da se obvladate pred to navado. Razlog je v tem, da je to lahko slabo za zdravje vašega telesa.

Sledijo različne zdravstvene težave, ki se lahko pojavijo, če preveč razmišljate:

Stres

Eden od slabih učinkov preveč misliti je stres. To je zato, ker so možgani zasedeni z razmišljanjem o stvareh, ki jih v resnici ni treba pretirano, da bi psihološki pritisk postal še večji.

Posledično osrednji živčni sistem v telesu pošilja signale nadledvičnim žlezam in sprošča velike količine stresnih hormonov. Učinki tega stresa lahko povzročijo glavobole, slabost, moteno koncentracijo, zvišan srčni utrip in hiter dih.

Povzroča duševne motnje ali poslabša simptome

Če doživljate stres naprej in naprej preveč misliti , tveganje za razvoj duševnih bolezni, kot so anksiozne motnje, depresija in napadi panike, bo večje.

Pri ljudeh, ki že imajo duševne bolezni, lahko pretiravanje z nepotrebnimi stvarmi poslabša simptome. To lahko zaplete zdravljenje in zmanjša kakovost življenja bolnika.

Povečajte tveganje za različne druge bolezni

Po poročanju s spletne strani klinike Cleveland se tveganje za bolezni srca lahko poveča zaradi dolgotrajnega stresa, katerega lahko sproži odnos preveč misliti.

Poleg tega lahko stres sproži tudi kompulzivno vedenje za lajšanje stresa. To lahko privede do alkoholizma ali uživanja mamil.

Namesto da bi lajšali stres in telo vrnili v sproščeno stanje, ta kompulzivna vedenja ponavadi telo spravljajo v stres in povzročajo več zdravstvenih težav.

Torej, kako to rešiti preveč misliti ?

Pretiranemu razmišljanju morate preprečiti tako, da ugotovite, kaj je sprožilec. Ker so nekateri ljudje nagnjeni k ukrepanju preveč misliti glede tega vprašanja. Če poznate sprožilce, boste bolj pozorni na samokontrolo.

Poskusite spustiti misli, ki vas vznemirjajo. Ključno je, da še naprej opazujete in ocenjujete problem, vendar si omislite tudi rešitve za njihovo reševanje. Ne zadržujte se samo težav.

Potem se ne zadržujte obžalovanja, ko se napačno odločite. Vendar se učite iz teh napak, da jih pozneje ne ponovite.