Izberite ustekleničeno pitno vodo, ki je primerna za pitje & bull; zdravo zdravo

Ko potujemo kamor koli, je ustekleničena pitna voda (AMDK) vedno stalna spremljevalka, ki nas ohranja hidrirane. Vseh ustekleničene vode pa ni mogoče zaužiti vsak dan. Ta voda mora biti registrirana pri BPOM, da izpolnjuje merila za varno vodo za porabo. Iz tega razloga je pomembno, da izberemo pravilno pitno vodo, da bomo lahko njene koristi optimalno občutili.

Spoznajte ustekleničeno pitno vodo, ki kroži v Indoneziji

Voda je potrebna vsem, ker je tekočina pomembna sestavina našega telesa. Voda je pomembna sestavina, ki telesu pomaga pri delu z organi. Na žalost vsi Indonezijci ne izpolnjujejo svojih dnevnih potreb po tekočini.

Iz rezultatov raziskav v Ljubljani Journal of Nutrition 2018, ki so ga izvedli Laksmi in drugi, vsak peti otrok in mladostnik v Indoneziji še vedno ne pije dovolj. Pravzaprav tudi eden od štirih odraslih ne pije dovolj. Za nas je pomembno, da vnos tekočine zadovoljimo s pitno vodo.

Če govorimo o dobri pitni vodi, so tu zahteve v uredbi ministra za zdravje Republike Indonezije št. 492 iz leta 2010.

• Brez okusa
• Brez vonja
• Brezbarvna ali bistra
• Ne vsebuje snovi, ki so škodljive za telo ali onesnažene, kot so:
  • Kontaminacija z mikrobi (npr. E. coli)
  • Fizično onesnaženje (npr. Umazanija, pesek)
  • Kontaminacija s pesticidi
  • Kontaminacija s težkimi kovinami (npr. Svinec, baker, kadmij, živo srebro, arzen)
  • Drugi kemični onesnaževalci (npr. Nitrati, nitriti)

Zgornje zahteve so merila za varno pitno vodo.

Čeprav se prodaja veliko izdelkov za pitno vodo, ni vsa voda enaka. Ustekleničena pitna voda ima razlike v njeni predelavi, pa tudi v vsebnosti in pH vode.

V Indoneziji običajno krožijo štiri vrste ustekleničene pitne vode.

1. Mineralna voda

Mineralna voda je voda, ki vsebuje minerale v določeni količini brez dodajanja mineralov v procesu. Mineralna voda ima pH 6-8,5. Pri tem se ta mineralna ustekleničena voda ohrani, dokler ne pride do potrošnika.

2. Demineralizirana voda

Demineralizirana voda ne vsebuje mineralov. Vsebnost mineralov se med predelavo odstrani, ki se obdela z destilacijo, povratna osmoza ali deionizacija. Demineralizirana voda ima pH 5,0-7,5.

3. Oksigenirana voda

Kisikova voda je lahko v obliki mineralne vode ali demineralizirane vode, ki ji v postopku dodamo določeno količino kisika. Kisikova mineralna voda ima pH 6,0-8,5. Medtem ima kisikova demineralizirana voda pH 5,0-7,5.

4. Voda z visokim pH

Voda z visokim pH ali običajno imenovana alkalna voda je ustekleničena pitna voda, ki se predela z elektrolizo ali ionizacijo, ima pH v območju od 8,5 do 9,97.

Zdaj poznate vrste ustekleničene pitne vode, ki krožijo v Indoneziji. Nato morate vedeti, kako izbrati pitno vodo, ki je primerna za uživanje.

Kako naj izberete pitno vodo, ki je dobra in zdrava za naše telo?

Vsa ustekleničena pitna voda je dovoljena in primerna za uživanje, če obstaja uradno dovoljenje BPOM. Vedno pa obstajajo boljše odločitve, da lahko zdravstvene težave pitne vode zaznamo optimalno.

Mineralna voda je lahko glavna izbira za vsakodnevno uživanje. Mineralna voda ima normalen pH in vsebuje naravne minerale, ki so koristni za vaše telo.

Koristi mineralov lahko vidimo na naslednji način.

• Krepi telesna tkiva
• Pomaga pri delu kardiovaskularnega, živčnega in mišičnega sistema
• Pomaga pri proizvodnji encimov
• Preprečite zobni karies
• Izboljšajte imunski sistem telesa
• Ravnotežje tekočin in elektrolitov
• Pomaga pri presnovi hranil

Mineralna voda lahko pomaga telesni mineralni ustreznosti.

Tu so miti in dejstva o ustekleničeni pitni vodi

Ko že govorimo o ustekleničeni pitni vodi, kroži veliko informacij. Na žalost je veliko informacij napačnih in ne temeljijo na znanstvenih dokazih.

Na podlagi terenske raziskave, ki jo je opravil Indonezijska delovna skupina za hidracijo (IHWG) glede dojemanja ljudi o vrstah ustekleničene pitne vode obstaja veliko napačnih predstav o funkcijah in vlogi nekaterih vrst vode za telo.

Zato moramo pri odzivanju na informacije, ki krožijo, pogledati njihov vir in verodostojnost.

Tukaj je nekaj mitov in dejstev o pitni vodi, ki jih morate vedeti:

1. Mit ali dejstvo: kisikova voda lahko izboljša telesno zmogljivost

Mit. Telo kisik jemlje skozi dihalne organe, in sicer pljuča. Zato opravljene raziskave kažejo, da pitje kisikove vode ne izboljša telesne zmogljivosti.

2. Mit ali dejstvo: dolgoročno uživanje demineralizirane vode ni priporočljivo

Dejstvo. Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) pravi, da lahko dolgotrajna poraba demineralizirane vode poveča tveganje za zdravstvene težave.

3. Mit ali dejstvo: voda z visokim pH ne more povečati pH krvi

Dejstvo. Pitje vode z visokim pH ali alkalne vode ne spremeni pH krvi, ker bo naše telo uravnavalo pH krvi v telesu, tako da bo v ravnovesju.

4. Mit ali dejstvo: z demineralizirano vodo lahko shujšate

Mit. Telesna teža je odvisna od vnosa energije, če bomo pojedli več, kot telo potrebuje, se bomo zredili, nasprotno pa, če bomo jedli pod energijskimi potrebami telesa.

5. Mit ali dejstvo: uživanje preveč mineralne vode je za telo škodljivo zaradi kupa mineralov

Mit. Vsebnost mineralov v mineralni vodi ni velika / ni pretirana in upošteva veljavna pravila. Tako se v telesu ne bo kopičilo mineralne vode. Mineralna voda lahko pomaga pri zadovoljevanju vnosa mineralov v človeško telo.

Zdaj vam ni treba več biti zmedeni pri izbiri ustekleničene mineralne vode, ki je primerna za pitje. Ne pozabite zagotoviti, da krožijo informacije o vrstah ustekleničene pitne vode, da boste lahko izvedeli resnico o njenih koristih.

Preberite tudi: