Spoznajte beta glukan, pomembno hranilo za otroke & bull; zdravo zdravo

Ste že slišali za izraz beta glukan? Izkazalo se je, da so ta hranila pomembna za vzdrževanje otrokovega imunskega sistema pred boleznimi. Izkazalo se je, da to vsebino lahko dobimo iz hrane okoli nas. Daj no, spoznaj kaj je beta glukan in kakšne so podrobne koristi za otrokovo telo.

Kaj je beta glukan?

Beta glukan je naravna topna vlaknina (v vodi topna vlakna), ki lahko izboljša zdravje in vzdržljivost. Vlakna Solubel lahko absorbirajo vodo v črevesju in tvorijo gel za glajenje prebavnega sistema.

Kot topna vlaknina se sama vsebnost ne prebavi, ampak deluje tako, da upočasni tranzit hrane, ki je v črevesju. To počasno gibanje preprečuje telesu, da hitro absorbira sladkor v hrani in s tem zmanjša skoke sladkorja v krvi.

Tako učinek te vsebine lahko nadzira tudi holesterol v telesu.

Beta glukan je naravni polisaharid. Polisaharidi so vrsta kompleksnih ogljikovih hidratov, ki jih najdemo v vlaknati hrani.

Ta vsebina lahko tudi premaga težave z zaprtjem in ohranja zdrave bakterije v črevesju. Uživanje živil, ki vsebujejo beta glukan, pomaga tudi pri nadzoru otrokove teže.

Vloga beta glukana pri krepitvi otrokovega imunskega sistema

Poleg svojih koristi za prebavni sistem, nadzor krvnega sladkorja in holesterola te topne vlaknine podpirajo tudi delo otrokovega imunskega sistema v boju proti boleznim.

Imunski sistem sam nastane iz tkiv, celic in organov, ki skupaj ščitijo telo. Zaščitnemu mehanizmu telesa z imunskim sistemom lahko pomaga hrana, ki jo otroci jedo. Eden izmed njih je uživanje živil, ki vsebujejo beta glukan.

Odrežite stran Healthline raziskovalci menijo, da lahko vsebnost vlaknin pozitivno vpliva na imunski sistem telesa. Večina raziskav še vedno izvaja poskuse na živalih.

S to raziskavo so raziskovalci ugotovili, da lahko ta vsebina pomaga telesu v učinkovitem boju proti boleznim in okužbam.

Druge raziskave v reviji Kritični pregledi v znanosti o hrani in prehrani , je pregledal, kako beta glukan vpliva na fizično vzdržljivost in povečano vzdržljivost, zlasti tistih s težavami z dihali.

Raziskovalci so dokazali, da lahko telesna aktivnost okrepi imunski mehanizem. Ta mehanizem lahko pomaga zmanjšati tveganje za okužbe zgornjih dihal.

Raziskovalci so opravili 6-minutni sprehod (Preizkus 6 minut hoje) za določitev telesne vzdržljivosti otroka. Raziskovalci so otrokom dajali tudi dodatek beta glukana.

Rezultati poleg tega, da podpirajo imunski sistem, kažejo, da te sestavine pozitivno vplivajo tudi na duševno in izboljšujejo tudi telesno zmogljivost.

Tako je mogoče pravilno vzdrževati otrokov imunski sistem. Zagon strani Zelo dobro zdravje , ta vsebnost vlaknin lahko zmanjša tveganje za kašelj, gripo in različne druge okužbe.

Vnos, ki vsebuje beta glukan

Obstaja več živil, ki vsebujejo topne vlaknine, da lahko vaš malček poveča vzdržljivost.

1. Polnozrnata žita

Polnozrnata žita vsebujejo veliko vlaknin, in sicer beta glukana. Vlaknine v njih lahko zmanjšajo tveganje za zaprtje in podpirajo zdravje črevesja v prebavnem sistemu.

Živila, ki so pogosto na jedilniku tega zajtrka, vsebujejo tudi kompleks vitamina B, različne minerale (cink, železo, magnezij, mangan), beljakovine in antioksidante. Polnozrnate žitarice lahko mešate kot zajtrk za otroke.

2. Morske alge

Morske alge vsebujejo različna pomembna hranila, kot so ogljikovi hidrati, beljakovine, vitamin K, mangan, jod, kalcij, kalij in druga. Ta vnos telesu pomaga tudi pri uravnavanju otrokovega presnovnega sistema s pretvorbo vnosa v energijo za telo.

3. Šitake gobe

Gobe ​​šitake vsebujejo topne vlaknine, ki so pomembne za krepitev otrokovega imunskega sistema. Polisaharidi v gobah pomagajo telesu tudi okrepiti vzdržljivost in zmanjšajo tveganje za vnetja zaradi bolezni.

Otroci imajo to gobo vsekakor radi, ker je okusnega in okusnega okusa. Gobe ​​lahko vključite v drugo hranljivo hrano za vašega malčka, da ohranite njihov imunski sistem.

4. Mleko je bogato z vlakninami

V formuli, bogati z vlakninami, z vsebnostjo vlaken solubel krepi tudi otrokov imunski sistem. Z vlakninami bogato mleko z vsebnostjo PDX GOS in beta glukana deluje skupaj za prehrano otrokovega prebavnega sistema.

Ameriška akademija za pediatrijo priporoča uživanje mleka za otroke, stare od 1-2 let, od približno 473 ml do 710 ml na dan ali dve do tri skodelice na dan. Medtem pa otroci, stari od 2 do 5 let, od 473 ml do 591 ml ali približno dve do dve skodelici in pol na dan.

Če želite okrepiti imunski sistem vašega malčka, lahko najprej začnete s postrežbo hranil, bogatih s prebiotičnimi vlakninami. Eno takšnih živil je mleko, ki ima v svoji klinično dokazani formuli dve vrsti prebiotikov.

Formulirano mleko, ki je sestavljeno iz edinstvene kombinacije hranil s prebiotiki (PDX: GOS), beta-glukanom in visokimi koncentracijami omega 3 in 6, klinično dokazano povečuje imunski sistem malega. S pitjem adaptiranega mleka ima vaš malček več možnosti, da se izogne ​​dihalnim boleznim, kot so prehlad, gripa, vneto grlo in druge bolezni, ki čakajo v šoli ali doma.

x