Spoznajte različne vrste prehranskega stanja: kdo ste? & bik; zdravo zdravo

Večina vas verjetno ve le, da je človekovo telo debelo, tanko in normalno. Vendar pa je SZO kot svetovna zdravstvena organizacija poleg teh treh izrazov razvrstila prehranski status osebe na podlagi višine, teže in starosti.

Kaj je prehransko stanje?

Vsakdo mora imeti sanje o normalnem prehranskem stanju, da ima idealno težo in višino. Običajno prehransko stanje kaže, da imate dobro zdravstveno stanje. Običajno prehransko stanje lahko zmanjša tveganje za razvoj bolezni.

Prehransko stanje je zdravstveno stanje, na katerega vpliva vnos in uporaba hranil. Ko vaš prehranski vnos ustreza vašim potrebam, boste imeli dobro prehransko stanje. Če pa je vaš prehranski vnos nezadosten ali pretiran, bo to povzročilo neravnovesje v telesu.

Različne vrste prehranskega stanja

Prehransko stanje je pokazatelj človekovega zdravja. Zato bi morali vedeti, kakšno prehransko stanje imate, zlasti za vašega otroka, ker raste in se razvija. Včasih ima oseba napačno domnevo o svojem prehranskem stanju.

Sledi nekaj prehranskih stanj, na katere morate biti pozorni. Ker če imate prehransko stanje, kot je spodnje, bo tveganje za nekatere bolezni večje kot pri drugih posameznikih, ki imajo normalno prehransko stanje. Prehranjevalni status je razdeljen v tri skupine, in sicer za otroke, mlajše od 5 let, otroke, stare od 5 do 18 let, in odrasle.

Za otroke, mlajše od 5 let

Kazalniki, ki se običajno uporabljajo za otroke te starosti, so telesna teža za starost (BW / U), višina za starost (TB / U) in teža za višino (BW / TB). Ti trije kazalniki lahko pokažejo, ali ima otrok slab, kratek prehranski status (zaostajanje v rasti), tanka (zapravljanje) in debelost.

Manjša teža (premajhna teža)

Podhranjenost je klasifikacija prehranskega stanja teže / starosti. BW / U prikazuje rast telesne teže otroka glede na starost, ne glede na to, ali je to primerno ali ne. Če je otrokova teža pod povprečno starostjo, naj bi šlo za otroka premajhna teža. Vendar ne skrbite, ker se teža vašega otroka vedno lahko spremeni. Ta kazalnik torej ne kaže na resne prehranske težave pri otrocih.

Kratek (zaostajanje v rasti)

Zakrnelost je klasifikacija kazalnikov prehranskega stanja TB / starost. Sin je rekel zaostajanje v rasti je tisti, ki ima višino, ki ni primerna za njegovo starost, običajno bo nižji od otrok svoje starosti. Zakrnelost je posledica dolgotrajnega pomanjkanja prehranskega vnosa, tako da otroci ne morejo dohiteti svoje višinske rasti.

Suh (zapravljanje)

Zapravljanje je ena od klasifikacij kazalnikov prehranskega stanja teže / višine. Otroci, ki naj bi bili tanki, so tisti, ki imajo nizko telesno težo, ki se ne ujema z njihovo višino. Zapravljanje običajno se pojavi pri otrocih v obdobju odstavitve ali v prvih 2 letih življenja. Ko je otrok star 2 leti, je običajno tveganje, ki ga doživlja zapravljanje se bo zmanjšala. Zapravljanje je znak, da je otrok močno podhranjen, običajno zaradi premajhnega vnosa hrane ali nalezljive bolezni, kot je driska.

Maščoba

Nasprotno od zapravljanja, ki ga dobimo z meritvami telesne teže / višine. Otroci, ki naj bi bili debeli, so tisti, ki tehtajo več kot njihova višina.

Za otroke, stare od 5 do 18 let

Otroci, stari od 5 do 18 let, še vedno veliko rastejo in se razvijajo. Prehransko stanje otrok, starih od 5 do 18 let, lahko ugotovite z uporabo kazalnikov višine / starosti in ITM / starosti.

Kratek (zaostajanje v rasti)

Tako kot zgornja razlaga, zaostajanje v rasti dobljeno z merjenjem višine za starost. Pri starosti od 5 do 18 let se otrokova višina še naprej povečuje in otrok lahko še vedno dohiteva, čeprav obstaja le majhna verjetnost, da bo lahko dosegel normalno višino.

Tanka, debela in debela

Je prehransko stanje, ki ga lahko dobimo z merjenjem ITM / U. ITM je indeks telesne mase osebe, dobljen z izračunom telesne teže, deljene z višino. Nato se ITM prilagodi starosti otroka. Če je ITM otroka nižji od povprečne starosti, potem naj bi bil otrok suh. Nasprotno, če je ITM otroka višji ali zelo višji od povprečne starosti, naj bi imel otrok prehranski status s prekomerno telesno težo ali debelostjo.

Odrasli (nad 18 let)

Da bi ugotovili prehransko stanje odraslih, morate v nasprotju z otroki poznati le indeks telesne mase (ITM). ITM je pokazatelj vaše telesne sestave, na primer mase telesne maščobe in druge telesne sestave, razen maščob (na primer kosti in vode).

ITM lahko najdete tako, da svojo težo (v kg) delite s svojo višino (v m2). Ko poznate indeks telesne mase, boste pozneje ugotovili svoje prehransko stanje, ki ga razvrstite v naslednje.

• Tanek: če je vaš ITM manjši od 18,5 kg / m²
• Običajno: če je vaš ITM med 18,5–24,9 kg / m²
• Prekomerna telesna teža (prekomerna telesna teža): če je vaš ITM med 25 in 27 kg / m²
• Debelost: če je vaš ITM večji od 27 kg / m²

Če poznate svoj ITM, lahko ugotovite, ali imate premalo, normalno ali prekomerno telesno težo. Svoje prehransko stanje lahko spremljate z rednim tehtanjem teže.

S tem lahko ugotovite, ali ste podhranjeni ali preveč. Ker lahko ti dve stvari slabo vplivata na vaše zdravje. Premajhna teža lahko poveča tveganje za razvoj nalezljivih bolezni, medtem ko prekomerna telesna teža poveča tveganje za degenerativne bolezni, kot so bolezni srca in diabetes mellitus tipa 2.