Kazalo:
Na podlagi raziskav, ki jih je leta 2011 izvedla Nacionalna fundacija za spanje, ima generacija Y (rojena v osemdesetih do poznih devetdesetih) več težav z zaspanjem kot prejšnje generacije. Pravzaprav druga študija skupine strokovnjakov z medicinske fakultete Univerze v Warwicku v Veliki Britaniji ocenjuje, da je trenutno na svetu približno 150 milijonov ljudi, ki imajo težave s spanjem.
Raziskava, ki jo je izvedlo Ameriško psihološko združenje, navaja, da je generacija Y, ki ima starost od 18 do 33 let, večji stres kot prejšnja generacija.
Več kot 50 odstotkov preiskovancev je poročalo, da ponoči ostanejo budni zaradi tesnobe, ki jo povzročajo različne težave. Začenši z izpiti, stroški nadaljevanja šolanja, iskanja službe, selitve na novo mesto, poroke in gradnje družine postanejo breme za um, ki vsako noč zdrzne in prepreči, da bi se možgani obrnili.
Med spanjem ljudje še vedno prejemajo zvoke, ki se obdelujejo v delu možganov, imenovanem slušna skorja. Občutljivost osebe na zvok je odvisna od možganskih valov, ki nastanejo med spanjem. Nekatere zvoke lahko dojamemo kot nadležne, druge pa kot pomirjujoče.
Vendar ni lahko ugotoviti, ali določen zvok koga moti ali pomirja.
Zakaj nam lahko zvok dežja pomaga bolje spati?
Naši možgani opredeljujejo različne vrste zvokov, ki jih slišimo, ko se zbudimo ali ko zaspimo, kot nekaj, kar je nevarno ali ne. Nekaterih zvokov, kot so kriki ali zelo glasni zvoki alarmov, ni mogoče prezreti, nekaterih zvokov, kot je zvok pihanja vetra ali zvok treskanja valov, pa ne.
Zvoke z visoko glasnostjo je sicer težje prezreti, predvsem pa je pomembno, kakšen značaj imamo zvoki, ki jih slišimo, ali lahko spodbudijo naše možgane, da aktivirajo senzorje nevarnosti, tako da nas prebudijo iz spanja ali ne.
Zvok dežja, čeprav se včasih sliši precej glasno, je uvrščen med nenevarne zvoke, tako da lahko zvok dežja utiša druge zvoke, ki nas ne morejo spiti, na primer zvok mimoidočih vozil. Karakteristike zvoka dežja so edinstvene beli šum , to je stalni zvok.
Kaj je beli šum?
beli šum je zvočni zvok s frekvenco med 20 in 20.000 herci (Hz) in ima enako amplitudo in jakost. Edinstven beli šum Pravzaprav lahko najdemo zvok, ki zveni kot radijski ali televizijski statični val, vendar je tak tip zvoka zelo neprijeten za poslušanje. Več vrst beli šum drugi so lahko:
- Zvoki narave, kot so zvok dežja, treskav valov, zvok čričkov, zvok vetra, ki piha v gozdu itd.
- Strojni hrup, na primer zvok klimatske naprave (AC) ali ventilatorja ali zvok pralnega stroja.
Večina ljudi raje posluša te glasove kot pa jih posluša beli šum čisto zato, ker se sliši bolj udobno.
