Zakaj bi krilovo olje namesto ribjega? & bik; zdravo zdravo

Prednosti krilovo olje je bila široko raziskana v različnih vrstah študij. To olje pridobivajo iz zooplanktona, imenovanega kril, ki živi v antarktičnem oceanu. Na splošno krilovo olje vsebuje omega-3 maščobne kisline, astaksantin, vitamin A, vitamin E in fosfolipide. Zato se številne študije poglobijo v prednosti tega olja. Daj no, zdaj spoznaj 5 prednosti tega olja.

Prednosti olja krila

Številne študije so pokazale, da ima priporočeno uživanje olja krila nešteto koristi za zdravje, ne da bi pri tem pokazali neželene učinke. Številne študije kažejo na to olje 3 glavne prednosti.

Povečajte količino omega-3 v telesu

Rezultati študije z naslovom Okrepljeno zvišanje indeksa omega-3 pri zdravih posameznikih zaradi odziva na 4-tedensko dodajanje maščobnih kislin N-3 iz olja krila v primerjavi z ribje olje sklenil je, da uživanje tega olja lahko poveča količino omega-3 v telesu. To je pomembno, ker telo ne more proizvajati omega-3. Torej, da telo lahko uživa omega-3, mora glavni vir biti hrana ali dodatki.

Z uživanjem olja krila je količina omega-3 maščobnih kislin do dvakrat večja kot pri uživanju ribjega olja. To se zgodi, ker maščobne kisline iz olja krila, ki se držijo fosfolipidov, olajšajo telesu, da jih absorbira.

Preprosto povedano, zadostna količina omega-3 maščobnih kislin lahko ohrani zdravo telo. Uživanje olja krila je lahko najlažja in najboljša možnost za pridobivanje omega-3.

Dobro za zdravje srca

Omega-3 maščobne kisline, obe iz krilovo olje ali drugih virov, ki so razvrščeni kot dobre telesne maščobe. Te nenasičene maščobe pomagajo zadovoljiti dnevne potrebe po maščobah, hkrati pa ohranjajo zdravje srca. Dobrota omega-3 tudi zmanjšuje tveganje za razvoj bolezni srca.

Po navedbah klinike Mayo te esencialne maščobne kisline pomagajo zdravju srca tako, da:

• Zmanjšuje kopičenje maščob v krvi
• Tveganje za možgansko kap in bolezni srca se zmanjša
• Vzdržujte reden srčni utrip

Nato so esencialne maščobne kisline prepoznane kot potencial pri preprečevanju in obvladovanju simptomov kronične bolezni. Ena izmed njih, omega-3 maščobne kisline, lahko zmanjša maščobe v krvi, tudi trigliceridi. Visoke ravni maščob v krvi lahko sprožijo blokade v krvnih žilah. Ta blokada lahko povzroči usodne stvari, na primer bolezni srca.

Kaj pa sposobnost omega-3 maščobnih kislin, pridobljenih iz olja krila? Raziskovalci študije Zmanjševanje lipidov in protivnetni učinki omega 3 etil estrov in olja krila: randomizirano, navzkrižno klinično preskušanje dejal je, da tudi vsebnost olja krila zmanjšuje raven maščob v krvi. Poleg tega je to olje sposobno povečati raven "dobrega" holesterola.

Ima antioksidativne lastnosti

Vsebnost astaksantina na krila olje ima antioksidativne lastnosti, ki so dobre za telo. Astaxantin pomaga zavirati proces staranja v telesu. To storite z bojem proti prostim radikalom v telesu. Ne samo to, antioksidativna aktivnost te spojine je 10-krat močnejša od antioksidantov, ki prihajajo iz zelenjave.

Samo staranje v telesu bo zmanjšalo delovanje več delov telesa, kot so možgani, oči in koža. Astaxantin ščiti možgane pred škodljivimi snovmi, kot so kemoterapevtska zdravila pri rakavih bolnikih in cigaretni dim. Nato je bilo uživanje te spojine povezano z zmanjšanjem simptomov, ki se pojavijo zaradi utrujenih oči. Medtem te spojine kožo ščitijo tudi tako, da zavirajo poškodbe celic zaradi izpostavljenosti soncu.

Skratka, vsebnost omega-3 v krilovo olje dokazano lažje absorbira zaradi fosfolipidov v primerjavi z ribje olje. Poleg tega olje krila vsebuje tudi astaksantin, ki je znan kot antioksidant. Zaradi teh sestavin olje krila zagotavlja telesu številne zdravstvene koristi.

Njegove prednosti je enostavno najti v prehranskih dopolnilih z oljem krila. Pred jemanjem dodatkov se najprej posvetujte s svojim zdravnikom. Tako lahko zdravnik najprej oceni vaše stanje.

x