Kazalo:
- Zakaj se ljudje potijo?
- Velikost telesa ima večjo vlogo pri določanju, koliko znoja, ne koliko maščobe
- Prekomerno potenje je lahko znak težav
Ste se kdaj vprašali, zakaj se nekateri lotijo treninga in spustijo kapljico znoja, ko se vam zdi, da vas samo 10 minut tek na tekalni stezi zdi, kot da vas pljuskajo v bazenu?
Doslej se je odgovor na prekomerno potenje osredotočal le na nekatere dejavnike, kot so odstotek telesne maščobe (več maščobe v telesu se hitreje segreje) in stopnja telesne pripravljenosti (kolikor je bolj fit, manj se poti) Pravzaprav ni tako preprosto.
Da bi razumeli, zakaj se nekateri ljudje potijo bolj kot drugi, moramo najprej razumeti, zakaj se ljudje potijo.
Zakaj se ljudje potijo?
Človeško telo je opremljeno s približno dvema do petimi milijoni znojnic, ki so vdelane v vašo kožo in se širijo po telesu. Znojnice izločajo različne količine znoja, odvisno od vaših fizioloških značilnosti.
Na primer, ženske imajo več znojnic kot moški, moške pa so ponavadi bolj aktivne. To pomeni, da se moški z enakim številom aktiviranih znojnic in enako intenzivnostjo temperature in telesne aktivnosti naravno hitreje potijo in ustvarijo večjo količino znoja kot ženske.
Toda poleg tega je, koliko se potite, odvisno od nekaj drugih stvari zunaj telesa. Če na primer pijete kavo, lahko kofein poveča znojenje. Uživanje alkohola in kajenje tudi olajšata potenje. Nošenje sintetičnih tkanin bo v telesu ujelo toploto, zaradi česar se boste hitreje vroči in prepotili.
Povišana okoljska temperatura in fizično gibanje lahko tudi sprožijo žleze, da tvorijo znoj. Bolj primerni ljudje na primer učinkoviteje proizvajajo znoj s hitrejšim potenjem med vadbo, ko je njihova telesna temperatura nižja, medtem ko se sedeči (manj aktivni) ljudje hitreje segrejejo in se lahko pri enaki intenzivnosti bolj potijo. Poleg tega bodo ljudje s prekomerno telesno težo proizvedli več znoja kot posamezniki z običajno težo, ker maščoba deluje kot toplotni prevodnik (izolator), ki zvišuje telesno temperaturo.
Velikost telesa ima večjo vlogo pri določanju, koliko znoja, ne koliko maščobe
Ena študija z Univerze v Sydneyju, objavljena v časopisu Men's Health, je pokazala, da velikost telesa vpliva na to, kdo se navadno preznoji - in ne v kondiciji. Raziskovalna skupina je preučevala 28 prostovoljcev z različnimi razponi telesne pripravljenosti in velikosti telesa ter jim opravila vrsto 60-minutnih kolesarskih testov z različno intenzivnostjo, da bi izmerila njihovo raven znoja in spremembe telesne temperature.
Posledično se lahko osebi z enako težo in pedalom z enako hitrostjo telo segrejeta z enako hitrostjo, četudi je eden od njih kratek in debel, drugi pa visok in suh.
Pomembno je omeniti, da ti rezultati ne ovržejo splošne domneve, da se ljudje z več telesne maščobe ponavadi pretirano potijo. Na primer, ljudje s sladkorno boleznijo, ki imajo večji odstotek telesne maščobe, se ponavadi znojijo bolj (vendar počasneje) kot ljudje, ki so v formi. Njihova telesa se ohladijo dlje časa, vendar ne le zaradi toplotnih lastnosti same maščobe, temveč tudi zaradi tega, kako težko telo deluje, da prenese večjo telesno maso.
Prekomerno potenje je lahko znak težav
Obstajata dva stanja "prekomernega znojenja": eno je naravno zaradi sprememb v človeški fiziologiji in okolju (kot je opisano zgoraj), drugo pa je zdravstveno stanje, znano kot hiperhidroza. Hiperhidroza je stanje, ko se človek začne močno potiti v običajnih, nestresnih situacijah in okolju in ni povezan s spremembami temperature ali gibanja. Tri odstotke človeške populacije po vsem svetu ima hiperhidrozo. Hiperhidroza prizadene tri glavne dele: roke, stopala in pazduhe, ki včasih vključujejo druga področja telesa.
Vzroki za hiperhidrozo še vedno niso znani, vendar mnogi strokovnjaki sumijo, da stimulacija prekomernega potenja izvira iz aktivnosti odzivnega sistema. boj bega v hiperaktivnih možganih pošilja izkrivljene signale v glavne znojne žleze telesa. To pomeni, da del telesa, ki se poskuša ohladiti, nenehno deluje, kot pušča pipa. Obstaja več nekirurških načinov zdravljenja hiperhidroze, vključno s peroralnimi zdravili, kot so tablete, topične kreme, botox (večkrat vbrizgan v roke, obraz ali pazduho) in elektroterapija.
