3 Glavne stvari, zaradi katerih človek sam sebe sovraži

Samonavzetje je eno izmed stališč, ki so ga doživeli že skoraj vsi. Vsak dan in vsak trenutek se morda ne boste mogli nehati kritizirati za vsako napako.

Če vam je dovoljeno, vam takšen odnos preprečuje razvoj. Torej, zakaj lahko nekdo sam sebe sovraži in kako to ustaviti? Oglejte si spodnje ocene.

Vzrok samozadovoljstva

Besede "Sovražim se "Prihaja iz vesti, ki jo pogosto doživljajo različni ljudje, ne glede na spol in starost.

Te negativne misli se običajno pojavijo zaradi različnih dejavnikov, na primer enega, ki ima slabo preteklost.

Poleg tega obstaja več razlogov, zakaj vas ta vest še naprej moti po glavi in ​​vpliva na vaše življenje, in sicer:

1. Imeli travmo

Kot poroča Psych Alive , raziskava, ki sta jo izvedla dva psihologa, in sicer dr. Robert in Lisa Firestone sta ugotovila, da je travma eden od vzrokov, da se nekdo sovraži.

Ljudje, katerih preteklost je imela določene travme, imajo običajno drugačen pogled nase.

Če so vam starši ali najbližji v otroštvu privzgojili slab pogled nase, bo to vplivalo tudi na vas v odrasli dobi.

Otroci, ki so fizično in čustveno zlorabljeni, na primer bolj verjetno gledajo na svet kot na negotov in na druge kot na nevarne.

Ko se starajo, nekateri otroci razvijejo miselnost, da niso vredni ljubezni.

Pravzaprav so besede morda prišle celo od njihovih lastnih staršev. Zaradi tega te besede še naprej živijo v njih, dokler se dokončno ne sovražijo.

2. Poskušam ugajati drugim

Zakaj je to poleg otroške travme, če poskušate ugajati drugim, dejansko razvijejo sovraštvo do sebe?

Ko imate načelo, da ugajate drugim, vendar jih ne morete osrečiti, se lahko pojavijo občutki samoprezira. To je morda zato, ker se vam zdi, da spuščate osebo.

Ko se torej nahajate v tem položaju, se morda počutite ničvredne, ker drugim ne boste koristili.

3. Ob previsokih pričakovanjih

Previsoka pričakovanja lahko povzročijo tudi gnus do samega sebe.

Pravzaprav je želja po delu z najboljšimi rezultati naravna želja. Kadar pa so standardi, ki jih je treba izpolniti, previsoki, si lahko škodujete.

Zaradi teh previsokih standardov se lahko počutite kot neuspešni, če jih ne morete izpolniti.

To pa bo pripeljalo do notranje kritike samega sebe. Posledično se občutkom razočaranja ni mogoče izogniti.

Ta občutek razočaranja lahko povzroči sovraštvo do sebe, še posebej, če ga podpira vaše okolje.

Na primer, po končani dokaj prestižni univerzi pričakujete, da bo vaša prva plača več kot 8 milijonov. Čeprav morda vaša sposobnost še ni usposobljena za plačo s to nominalno vrednostjo.

Ko se ta pričakovanja ne izpolnijo, lahko krivite sebe, dokler ne začutite zamere. Pravzaprav niste vi tisti, ki se motite, le vaša pričakovanja o nečem so previsoka.

Nasveti za zaustavitev občutkov samoprezira

Če želite biti osvobojeni sovraštva, ki bi lahko vplivalo na vaše duševno stanje, lahko to storite na več načinov.

1. Zmanjšanje samokritičnosti

Eden od načinov za zmanjšanje občutkov sovraštva do sebe je zmanjšanje samokritičnosti.

Sliši se enostavno, vendar je to težko storiti, če tega res ne mislite iz srca. Poleg tega poskusite ceniti vložena prizadevanja, čeprav niso prinesla največjih rezultatov.

2. Poskušam prejemati pohvale drugih

Vir: Stocksy

Zaradi sovraštva do sebe se pogosto zaprete pred komplimenti drugih ljudi.

Običajno nekdo pohvali trud, ki ste ga vložili. Ker pa rezultati niso takšni, kot ste pričakovali, velja pohvala za nepomembno.

Pravzaprav naj bo pohvala motivacija, da boste lahko v prihodnosti še boljši. Zahvalite se nekomu, ki vas je pohvalil, ne samo zavrnite.

3. Gojenje občutkov ljubezni do sebe

Če se imate radi, lahko sovraštvo, ki je znotraj, dejansko izgubite.

Mogoče zveni zmedeno pojem ljubezni do sebe. Za začetek pa poskusite razmišljati o tem, kako ravnate s prijateljem ali ljubljeno osebo, ko jim to ne uspe.

Bi jih šli kritizirati, če bi storili kaj narobe ali jih sovražili?

Ali ne, ko imate radi nekoga drugega in se ta oseba zmoti, se z veseljem opomnite, da nič ni popolno?

No, tudi to si morate storiti sami.

Psiholog v ZDA, dr. Kristin Neff, dr Zelo dobro zdravje , recimo naučite se imeti radi.

Ljubiti sebe pomeni, da razumete, da se lahko zgodi neuspeh, in res je, da noben človek ni popoln, če nekaj naredi.

4. Naučite se odpuščati sebi

Ključno pri zmanjševanju občutkov samoprezira je odpuščanje sebi.

Odpuščati si je mogoče, če se učimo na napakah, ki so bile storjene. Čeprav morda ni lahko, lahko greš naprej, če si lahko odpustiš.

Za izvajanje tega postopka lahko uporabite več korakov, na primer:

• Priznajte in se učite na napakah, ki so bile storjene.
• Ponovno razjasnite, kaj v resnici želite.
• Upoštevajte nasvete, ki ste jih dali drugim, kadar jim ne uspe.

Samovražanje je lahko občutek, ki obstaja že dolgo časa in ga ustaviti ni tako enostavno kot obrniti dlan. Toda z močnim namenom tega ni nemogoče storiti.

Če vam je težko, obiščite strokovnjaka ali psihologa, ki vam bo pomagal najti rešitev.