Kazalo:
- Kaj je pravzaprav bolečina?
- Kako poteka postopek, dokler ne začutimo bolečine?
- Bolj ko so bolečine hujše, slabše je stanje? Ni nujno
- Kako naj se spopademo z bolečino?
Toliko ljudi trpi zaradi bolečin v enem ali različnih delih telesa. Terapije in zdravila, predpisana za lajšanje bolečin, so morda učinkovite za nekatere ljudi, za druge pa ne, in povzročijo le frustracije in zmedo. Zato je pomembno, da se opremite s poznavanjem bolečine, ki trenutno obstaja.
Kaj je pravzaprav bolečina?
Bolečina je tako temeljna za človeško stanje, da se nam pogosto ne zdi, da bi upoštevali njene značilnosti. Najenostavnejša razlaga je, da je bolečina takrat, ko te nekaj boli. Nekaj vas moti, zaradi česar ustavite to, kar počnete, spremenite svoj položaj ali se izognete temu, za kar menite, da je vzrok bolečine.
Večina ljudi bolečino poveže s telesno poškodbo. Čeprav je to pogosto tako, obstajajo tudi bolj zapleteni primeri, kot so kronične bolečine in bolečine fantom kjer ni očitnih fizičnih poškodb. Pravzaprav je bolečina v veliki meri nevrološki pojav.
Fizično in duševno nelagodje zaradi bolečin je stresno in odvračajoče. Vendar pa večina ljudi tako dobro pozna fiziološke razlage bolezni, da se ne zavedajo, da lahko bolečina na primer izvira iz začaranega kroga v službi. Dolgotrajna bolečina poslabša stres, ki pa lahko telo ujame še globlje v vzorec bolečine.
Kako poteka postopek, dokler ne začutimo bolečine?
Stara teorija bolečine je nakazovala, da poškodovano področje telesa pošilja signale bolečine v možgane. Z drugimi besedami, bolečina izvira na nivoju tkiva. Vendar zdaj vemo, da to ni povsem natančno. Obstajajo nekatere celice, imenovane nociceptorji, ki zaznajo škodljive dražljaje in te informacije posredujejo možganom. Pozneje pa je od možganov odvisno, ali bodo občutek bolečine ustvarili ali ne. Bolečina v resnici ni prihajala iz lokalnega kraja.
To ne pomeni, da pravim, da bolečino sestavljajo misli. Namesto tega mislite na možgane kot na tovarniške delovodje, ki za organizacijo operacij uporabljajo pretekle izkušnje, inšpekcijske preglede strojev, poročila delavcev in druge oznake.
Nocicepcija je pomembna pri nastajanju bolečine, vendar so pomembne tudi druge manj očitne stvari. Nezavestni dejavnik je en vir, ki ga možgani upoštevajo, ko določajo, koliko bolečine si morajo ustvariti. V tem procesu možgani vidijo tudi pretekle izkušnje, družbeni kontekst, prepričanja in različne druge spremenljivke.
Bolj ko so bolečine hujše, slabše je stanje? Ni nujno
Pogosta misel je, da so telesna kondicija, drža in druge strukturne težave telesa glavni vzrok bolečine. Napačno in celo nevarno razmišljanje vodi ljudi k prepričanju, da so na primer razmerja v telesu »slaba«. To so misli, ki negativno vplivajo na vas same in od nobene bolečine nimajo koristi.
Očitno nihče ne mara bolečine, vendar je bolečina nujna za preživetje. Bolečina je močna želja, da se izognete dejanjem in vedenju, ki bi vam lahko škodovala. Nekateri ljudje se rodijo brez občutljivosti na bolečino, kar se imenuje prirojena analgezija. Čeprav se vam morda zdi, da imajo srečo, so dejansko veliko bolj izpostavljeni smrtnim poškodbam, ker niti niso opazili, kdaj so bili ranjeni.
Bistvo je, da je bolečina alarmni sistem, izhod možganov, ki naj bi se branil pred zaznanimi grožnjami tako, da vas spodbuja, da se jim izognete. Ta zaznana grožnja običajno vključuje poškodbe tkiva - na primer modrico ali zlom. V tem primeru bo obvladovanje fizične težave zmanjšalo "grožnjo" in tudi bolečino. Čeprav ohranjanje telesa zdravega in aktivnega ni dovolj, je čas, da se soočite z virom bolečine.
Kako naj se spopademo z bolečino?
Če določen položaj ali gibanje povzroča nelagodje, poiščite način, kako ga olajšati - zmanjšajte gibanje ali se premikajte počasneje - tako da ne bo več bolečin. Poiščite gibe, ki so "prijaznejši" do vašega telesa. Vaš živčni sistem uči, da ni vse nevarno. Ko več položajev postane brez bolečin, boste opazili, da se je vaš strah zmanjšal in da gradite zagon, da se osvobodite bolečine.
Morda pa je najbolj pomembno, da ponovno potrdite svojo vrednost in svoje cilje. Bolečina je moteča, vendar ne dovolite, da vas osvoji.
Samo zapomnite si to: če vas boli, to pomeni, da vas možgani skrbijo za vas.
Preberite tudi:
