Kazalo:
- Kakšne koristi ima spanje v debeli odeji za duševno zdravje?
- Kateri so pravilni kriteriji za debelo odejo?
- Še vedno v razpravi
Debela odeja ne služi le ogrevanju telesa zaradi hladnega nočnega zraka ali klimatske naprave v vaši sobi. Mnogi terapevti uporabljajo to odejo za zdravljenje anksioznih motenj, nespečnosti ali terapije za otroke z avtizmom.
Kakšne koristi ima spanje v debeli odeji za duševno zdravje?
Raziskava, ki jo je leta 2008 opravila Delovna terapija duševnega zdravja, objavljena v avstralskem časopisu Psychiatry, je pokazala, da lahko debele, težke odeje zmanjšajo stres in zmanjšajo tesnobo pri bolnikih. Debela in težka odeja vam bo dala nekaj, česar pri običajni odeji ni, kaj je to? Stimulacija z globokim pritiskom ali DPTS.
Stimulacija z globokim pritiskom podobno je masaži in pritisku na telo. Globok pritisk je vrsta pritiska, kot je držanje, drgnjenje, božanje živali ali objem otroka. Trdi se, da je ta vrsta pritiska sproščujoča in mirna.
Ta debela in težka odeja je celo veljala za enako kot topel objem. Pritisk lahko pomaga tudi pri sprostitvi živčnega sistema. Ta metoda je popolnoma varna in učinkovita ter velja za dovolj zdravilno terapijo, ki je dovolj močna za naravno spanje in sprostitev.
Psihiatrične, travmatološke, geriatrične in pediatrične bolnišnične enote uporabljajo tudi debele odeje za pomiritev pacientov s težavami, ki jim povzročajo tesnobo, da lahko dobro spijo. Tako kot držanje dojenčka lahko tudi teža in pritisk te debele odeje poskrbi, da se odrasli počutijo prijetno in olajšano.
Ko na telo počasi pritiskamo, lahko spodbudi proizvodnjo serotonina v možganih, ki deluje kot nevrotransmiter, ki uravnava več možganskih funkcij, vključno z razpoloženjem in spanjem.
Ko se serotonin naravno spremeni v melatonin, telo dobi znake za počitek. Teža te odeje se uporablja kot terapevtski dotik in deluje kot receptor za pritisk na dotik po vsem telesu. Ko bodo ti receptorji stimulirani, se bo telo počutilo sproščeno in bolj varno.
Kateri so pravilni kriteriji za debelo odejo?
Dejanska teža odeje je odvisna od uporabnikove situacije, za odrasle osebe je običajno potrebna odeja, ki tehta od 5 do 10 odstotkov njihove telesne teže, medtem ko je priporočilo za otroke 10 odstotkov njihove telesne teže plus 0,5 kg. Vendar bi bilo bolje, če bi poiskali priporočila pri zdravnikih ali terapevtih.
Prav tako lahko za to terapijo kupite odeje. Nekaterim ljudem s težavami z dihanjem, krvnim obtokom, regulacijo temperature in v pooperativnem obdobju okrevanja ta terapija ni priporočljiva, ker bo povzročala zdravstvene težave.
Še vedno v razpravi
Čeprav številne terapije to odejo uporabljajo za zdravljenje anksioznih motenj in nespečnosti. O uporabi te debele in težke odeje se še vedno razpravlja. Debele in težke odeje veljajo za nevarne, če se uporabljajo za otroke in mladostnike, ker se po teži razlikujejo od običajnih odej. Še vedno so potrebne nadaljnje znanstvene raziskave in testiranja, da bi ugotovili koristi debele odeje, ki se uporablja za to terapijo.
