Prednosti papaje poleg gladke prebave & bull; zdravo zdravo

Ko ste bili dojenček, je bilo eno prvih živil, ki so vam ga predstavili starši, lahko sadje papaje. Kot otrok vas bodo morda tudi opozorili, naj jeste papajo, ker je dobra za prebavo. Vendar, ali ste vedeli, da papaja poleg izboljšanja prebave vsebuje še različne prednosti? Ker je bogata z različnimi pomembnimi hranili, ne izpustite naslednjih petih koristi papaje za zdravje.

Prednosti papaje za prebavo

Papaja je zelo dobra za zdravje človeškega prebavnega sistema. To je zato, ker to eksotično sadje vsebuje encim, imenovan papain, ki lahko pomaga drobiti hrano in absorbirati hranila v telo. Papaja je bogata tudi z vlakninami, ki jih črevesje potrebuje pri prebavi hrane. Za tiste, ki imate težave s prebavo, je redno uživanje papaje lahko zdrava in varna rešitev.

Še ena korist papaje za zdravje

Papaja poleg izboljšanja prebave ponuja tudi nešteto nepričakovanih koristi za telo. Tu je pet neizogibnih prednosti papaje.

1. Ohranite zdravje oči

Sadje papaje vsebuje veliko karotenoidov in zeaksantina. Obe sestavini sta dobri za vzdrževanje očesnih tkiv. Zeaksantin je učinkovit tudi za preprečevanje sevanja, ki lahko poškoduje oči. Vaš vid je vedno oster in jasen.

2. Okrepite kosti

Papaja je bogata tudi z vitaminom K. Za vzdrževanje moči in gostote kosti potrebujete zadosten vnos vitamina K. Ta vitamin pomaga tudi telesu, da absorbira različne minerale in kalcij, ki so koristni za preprečevanje izgube kosti.

3. Proti vnetjem

Spojina, imenovana holin, ki jo najdemo v papaji, se je izkazala za učinkovito proti kroničnim vnetjem. Samo vnetje se lahko pojavi v skoraj vseh delih telesa, od grla, pljuč, črevesja do sklepov. Vnetje je znano tudi kot korenina različnih bolezni. Zato ni čudno, da v bolnišnicah papajo pogosto postrežejo kot sladico.

4. Preprečite bolezni srca

Tisti, ki tvegate srčne bolezni, morate takoj povečati uživanje sadja papaje. Razlog je v tem, da prednosti papaje lahko občuti tudi srce. Vlaknine, kalij ter različni vitamini in minerali v papaji lahko uravnotežijo raven holesterola. Poleg tega je kalij dober tudi za izboljšanje delovanja srca in uravnoteženje ravni natrija. Presežek natrija lahko poveča tveganje za hipertenzijo in koronarno srčno bolezen.

5. Skrb za mladost telesnih celic

Tako kot drugo eksotično sadje je tudi papaja bogata z antioksidanti. Antioksidanti so odgovorni za boj proti prostim radikalom, ki lahko poškodujejo celice v telesu. Ta snov lahko obnavlja tudi poškodovane celice. To je pomembno, ker so vaše celice ključne za vse funkcije organov.

Poleg tega se lahko poškodovane celice razvijejo v raka. Torej, ne podcenjujte prednosti papaje. Redno uživanje papaje lahko prepreči rast rakavih celic v telesu.

x