Kazalo:
- Je res, da lahko vodna terapija ohranja vlažnost kože?
- Kako narediti vodno terapijo, ki je koristna za kožo
- Še en nasvet za ohranjanje vlažnosti kože
Želite imeti zdravo in žarečo kožo? Pitna voda je rešitev. Kako to misliš? Večina ljudi ugotovi, da pitna voda ohranja telo dobro hidrirano. Izkazalo pa se je, da pitna voda koristi tudi koži. To se imenuje terapija z navadno vodo.
Je res, da lahko vodna terapija ohranja vlažnost kože?
Skoraj 75 odstotkov telesa predstavlja voda. Vsaka zmanjšana vsebnost vode v telesu vpliva na vaše organe, vključno s kožo, ki je plast, ki pokriva celotno telo.
Če vaša koža ne dobi dovolj vode, bo postala suha in luskasta. Suha koža je bolj nagnjena k pojavu drobnih gub ali gub.
Medtem pa vsak dan izgubljate telesne tekočine v obliki znoja in urina. Torej morate napolniti telesne tekočine, da bo vaša koža hidrirana.
Po mnenju dr. Juliusa Fewa, direktorja The Few Institute in kliničnega predavatelja plastične kirurgije na univerzi v Chicagu, različne kožne strukture, ki podpirajo kolagen, potrebujejo vodo za učinkovito delovanje. Ko je koža hidrirana, gosta in elastična, bo zmanjšal vnos tujkov, ki lahko povzročijo draženje in temne lise.
Poleg tega je voda pomembna tudi za vzdrževanje optimalne vlažnosti kože in zagotavljanje nujnih hranilnih snovi za kožne celice. Voda oskrbuje zadostno kožno tkivo in izboljšuje elastičnost kože ter s tem odlaša znake staranja kože, gub in drobnih gub.
Uživanje dovolj vode lahko prepreči tudi kožne motnje, kot sta luskavica in ekcem. Voda lahko poveča tudi hitrost presnove in olajša prebavni sistem, da se znebi toksinov v telesu. Tako boste imeli zdravo in žarečo kožo.
Kako narediti vodno terapijo, ki je koristna za kožo
- Popijte vsaj štiri do šest kozarcev takoj, ko se zjutraj zbudite. Približno 160-200 ml vode v vsakem kozarcu. Naredite to na tešče. Voda naj bo sobne temperature ali mlačna. Lahko mu dodate tudi limonin sok.
- Po pitju vode si umijte zobe. V naslednjih 45 minutah ne jejte ničesar. Po tem nadaljujte z vsakdanjo rutino. V teh 45 minutah lahko izvajate lahke telesne aktivnosti, na primer tek ali jogo.
- Pustite dve uri med vsakim obrokom. V teh dveh urah se izogibajte pitju in uživanju česa. Na primer, po 15 minutah zajtrka, kosila in večerje v naslednjih dveh urah ne jejte in ne pijte ničesar.
- Če hkrati ne morete popiti štiri do šest kozarcev, počivajte nekaj minut med vsakim kozarcem vode.
Še en nasvet za ohranjanje vlažnosti kože
Poleg tega, da pijete dovolj vode, lahko kožo ohranite vlažno, in sicer z vlažilno kremo dve minuti po kopanju. Koža je še vedno občutljiva na izdelke, ki se uporabljajo po kopanju, kar omogoča boljše vpijanje.
Izberite vlažilno kremo, ki vsebuje sestavine, ki kožo dobro hidrirajo, na primer sojino olje in avokadovo olje. Obe naravni olji sta koristni za zaščito kože pred izsušitvijo.
To naravno olje vsebuje naravna mehčala za kožo, kot je linolna kislina. To pomaga koži, da zadrži vlago in zadrži vodo, ki jo tako nujno potrebuje za mehkobo in vlaženje.
Poleg teh naravnih sestavin lahko izberete tudi vlažilno kremo, ki vsebuje sečnino in lauromakrogol. Sečnina je koristna za vlaženje kože, ker blokira vodo in ščiti pred bakterijami. Medtem ko je lauromakrogol lokalni anestetik, ki kožo ščiti pred neprijetnimi občutki zaradi suhe kože.
