Učinki gazirane vode (brezalkoholne pijače) na telo

Gazirana voda, znana tudi kot peneča voda, je voda, ki ji "vbrizgamo" plin iz ogljikovega dioksida. To ustvarja mehurčke v vodi. Te mehurčke lahko pogosto vidite v gaziranih pijačah. Z mehurčki v brezalkoholnih pijačah je to poseben občutek, ko jih popijete. Morda mislite, da ti mehurčki v gazirani vodi nimajo vpliva na telo. Vendar je vaša domneva napačna. Bi radi vedeli, kakšen učinek ima gazirana voda na telo? Poslušaj to.

Kakšni so učinki gazirane vode na telo?

Zdi se, da ogljikov dioksid, ki ga namerno "vbrizgamo" v vodo, ima dobre in slabe učinke na telo. Karkoli?

Prednosti gazirane vode za prebavni sistem

Ko vaš jezik enkrat zadene gazirano vodo, verjetno že občutite občutek. Ta občutek je morda komu všeč. Šibke kisline, prisotne v gazirani vodi, lahko stimulirajo živčne receptorje v ustih. Številne študije so pokazale, da lahko to izboljša vašo sposobnost požiranja. Čeprav ima kisel pH, v resnici gazirana voda ne vpliva na pH vašega telesa.

Gazirana voda lahko pomaga tudi tistim, ki imate težave z zaprtjem. Nekateri ljudje imajo po pitju gazirane vode bolj gladko prebavo. To je dokazalo tudi več študij.

Čeprav je kisla, vam lahko gazirana voda pomaga tudi pri lajšanju zgage zaradi povečane želodčne kisline brez motenj v želodčnih organih (funkcionalna dispepsija). To pa zato, ker lahko gazirana voda poveča aktivnost želodca.

Vendar je treba opozoriti, da je to učinkovito le, če uživate gazirano vodo brez dodanih kalorij iz sladkorja. Na žalost je gazirana voda, ki jo pogosto srečate, v obliki brezalkoholnih pijač, ki so ji dodani z različnimi okusi in velikimi količinami sladkorja. Dejansko lahko ta brezalkoholna pijača povzroči povečanje telesne mase.

Nevarnosti gazirane vode za zdravje zob

Drugi učinek gazirane vode je na zobe. Gazirana voda je pogosto povezana z zobno gnilobo. To je zato, ker zaradi njegovega kislega pH emajlirana plast na zobeh erodira. Vendar to ni nujno res.

Po številnih študijah lahko gazirana voda z dodanim sladkorjem, na primer v brezalkoholnih pijačah, resnično povzroči propadanje zob. Ni pa bilo dokazano, da gazirana voda brez dodanega sladkorja škoduje zobem.

Zdi se, da imajo kisline in sladkorji v brezalkoholnih pijačah pomembno vlogo pri razpadanju zob. Kombinacija obeh lahko povzroči erozijo plasti emajla. Torej, izberite gazirano vodo, ki ne vsebuje sladkorja, če želite ohraniti svoje zobe zdrave.

Vplivi na zdravje kosti

Do zdaj ste verjetno že slišali, da lahko gazirana voda povzroči izgubo kosti. Vendar se izkaže, da je to le mit. Gazirana voda ne vpliva na zdravje kosti.

Tisto, kar vpliva na izgubo kosti, je pravzaprav kola. Kola se razlikuje od gazirane vode. Pijače iz kole vsebujejo veliko fosforja in običajno ljudje, ki pogosto uživajo napitke iz kole, manj uživajo kalcija, zlasti ženske. To je razlog, zakaj lahko kola povzroči izgubo kosti.

Torej, vseeno morate piti mleko ali druge vire kalcija, tudi če pogosto uživate gazirane pijače ali pijače iz kole. Gaziranih pijač ne uporabljajte kot nadomestek za mleko. Toda v resnici mlade ženske, ki uživajo gazirane pijače, te pijače pogosto naredijo kot nadomestek mleka, tako da se vnos kalcija za zdravje kosti ne izpolni pravilno, kaže študija v reviji Nutrition Research.

x