Kaj je bolj zdravo, toplo ali hladno mleko?

Mleko je pijača, polna hranilnih snovi, ki lahko prinese različne koristi za rast telesa in zdravje. Mleko, znano kot vir kalcija in vitamina D, bo pomagalo ohranjati zdravje kosti, če ga redno jemljete. Tudi mleko je okusno in ga lahko postrežemo na več načinov. Nekateri raje pijejo toplo mleko, drugi pa hladno mleko. Torej, katero je bolj zdravo, toplo ali hladno mleko?

Kaj je bolj zdravo, toplo ali hladno mleko?

Mnogi pijejo mleko za vsak zajtrk kot rutino, ki je ne smete zamuditi. Ne glede na to, ali jemljete neposredno ali postrežete z žitaricami, vedno uživate mleko na različne načine. Ne glede na to, ali je toplo ali hladno, ima vsak svojega favorita.

Ne glede na to, ali mleko postrežemo toplo ali hladno, mleko še vedno zagotavlja vnos kalorij s hranljivimi snovmi. Oba imata tudi svoje prednosti.

Prednosti toplega mleka

Vir: HGTV.com

Toplo mleko vam pomaga hitreje spati. Mleko vsebuje sestavine, zaradi katerih se lahko počutite zaspani, imenovani triptofan in melatonin. Ti dve komponenti bolj aktivno delujeta na toplem mleku.

Vendar ne pozabite, da bo ta učinek vplival le na težavo z nespečnostjo, ki je začasna. Poleg tega se vsebnost obeh zgornjih komponent pojavlja tudi v majhnih količinah.

Vendar bo toplo mleko še vedno imelo pomirjujoč učinek, ki vam bo pomagal hitreje zaspati.

Toplo mleko lahko premaga tudi nelagodje v želodcu. Še posebej zjutraj lahko hladna pijača nekaterim povzroči neprijeten občutek, kot je napihnjenost. Zato ga lahko toplo mleko pomaga premagati.

Toplota mleka bo vplivala tudi na vaše telo. Če ga uživate v hladnem vremenu, lahko toplo mleko pomaga zvišati notranjo telesno temperaturo. Toplo mleko lahko spodbudi energijo.

Tu se ne ustavite, mleko vsebuje kalij, ki je zelo koristen pri sprostitvi mišic. Ta vsebnost kalija bo razbremenila mišično napetost in pritisk na živce.

Ženske, ki imajo simptome PMS, bo pitje toplega mleka olajšalo bolečino.

Prednosti hladnega mleka

Tudi mleko ni nič manj zdravo, če ga pijemo hladno. Hladno mleko lahko pomaga telesu, da ostane hidrirano zaradi vsebnosti elektrolitov. Kozarec hladnega mleka je lahko prava pijača po zaužitju.

Druga prednost je, da pitje hladnega mleka pomaga zmanjšati nelagodje v želodcu zaradi povečane ravni želodčne kisline.

Kalcij v mleku absorbira odvečno kislino, ki nastaja v želodcu, in tako zmanjša pojav simptomov.

Vendar ne zamenjajte hladnega mleka z zdravili, ki lahko takoj odzovejo za lajšanje bolečin. Če ga redno in dolgo pijemo, bo mleko pomagalo pri tvorbi mlečne kisline, ki deluje v telesu za normalizacijo kislosti v želodcu.

Hladno mleko je koristno tudi za prebavo. Pitje hladnega mleka lahko pomaga očistiti olje in maščobe v želodcu iz zaužite hrane.

Ne samo to, hladno mleko ima karminativne lastnosti, ki pomagajo izboljšati prebavo.

Oba sta enako koristna, toda…

V prehranski vsebnosti med toplim in hladnim mlekom ni razlike. Oba zagotavljata dobre koristi za zdravje. So pa časi, ko imata hladno in toplo mleko lahko različne učinke.

Eden izmed njih vam morda ne bo priporočal pitja hladnega mleka, ko boste ponoči spali, ker bo to dejansko povzročilo prebavne težave.

Poleg tega se prilagodite tudi vremenu okoli vas. Hladno mleko bo primerneje piti ob vročem vremenu.

Ne pozabite, da pitje toplega ali hladnega mleka ni priporočljivo, če imate intoleranco za laktozo in imate alergijo na mlečne izdelke.

x