Pogosto padec? morda je vaše ravnotežje oslabljeno

Vsakdo vsaj enkrat v življenju pade, ne glede na to, ali drsi na mokrih tleh, ki so pobrisana oz obrnil se je stran spotaknil čez luknjo v asfaltu ceste. Čeprav je zdrs običajno povezan z malomarnostjo majhnih otrok, se izkaže, da se s staranjem možnosti za padec pogosto povečajo. Kar ga še bolj skrbi, ta proces se je začel celo okoli 25 let, po 40 letih se poslabša.

Ups! Kaj je razlog, kaj?

Kaj vpliva na ravnovesje človeškega telesa?

Človeško telo je v bistvu ustvarjeno nestabilno. To je povezano z držo in višino. Ohranjanje pokončnega položaja in pospeševanje premikanja od kraja do kraja, medtem ko ostanete uravnoteženi, je za telo neskončno težko delo. Naš uspeh gre gladko, ne da bi padel, odvisno od našega fizičnega zdravja in kombinacije različnih sistemov v naših telesih.

Da bi ohranili ravnovesje, obstajajo trije glavni sistemi, ki igrajo vlogo pri zagotavljanju različnih senzoričnih informacij o stanju telesa, gravitaciji in tudi položaju okoliškega okolja. Ti trije sistemi so vizualni (očesni), vestibularni (ušesni) in somotosenzorični (povratna reakcija iz sklepov gibajočih se telesnih organov).

Da bi ohranili ravnovesje telesa, se morajo možgani odzivati ​​pri integraciji, obdelavi in ​​shranjevanju vseh senzoričnih informacij iz treh sistemov, in to neprestano, ne da bi se ustavili. Ta podzavestni proces nato ustvari motorične odzive in programiran mišični sistem, ki temelji na izkušnjah, da oblikuje naše vsakodnevne gibalne vzorce.

Padec se zgodi, ko telo in možgane prevzamejo zahteve po ohranjanju drže. Padec se lahko zgodi, ko se vzorci gibanja telesa motijo ​​ali se nenadoma spremenijo zaradi nepričakovane nevarnosti - na primer, ko se spotaknete čez prod. Ali pa lahko pride do padca, ko je vaša skeletna poravnava zamočena in vaši poskusi, da jo popravite, zamujajo, so neustrezni ali netočni - na primer, ko vas od zadaj potisne hudomušen prijatelj.

Izkazalo se je, da so možnosti padca pogostejše, ko se staramo - in ne gre le za zanemarjanje.

Zakaj starši pogosteje padajo?

To dokazuje skupina raziskovalcev iz bolnišnice za oči in ušesa Massachusetts v eksperimentu, v katerem je sodelovalo 105 ljudi, starih od 18 do 80 let. Potem ko so udeleženci opravili različne fizične teste in teste ravnotežja, so rezultati študije poročali, da se je minimalni tolerančni prag za vestibularni sistem pri ljudeh, starih 40 let in več, močno povečal.

Ventrikularni sistem je kompleksen sistem v notranjem ušesu, ki deluje kot GPS navigator, za zaznavanje orientacije telesa v sobi na podlagi gibanja in položaja glave, na primer, ko sedimo, stojimo, spimo itd. Ta sistem nato sodeluje z možgani in očmi, da uravnava ravnotežje, koordinacijo in nadzor gibanja telesa.

Na splošno velja, da nižje kot je vestibularni prag osebe, boljše je ravnovesje telesa. Če se ta sistem pokvari ali prag zviša, bomo videti pijani, klimavi in ​​nagnjeni k padcu.

Ko se staramo, podzavestni proces vzdrževanja telesnega ravnovesja morda ne deluje tako dobro ali pa ne tako hitro kot nekoč. Z drugimi besedami, kognitivna ostrina vaših možganov je otopla. Posledično lahko vzdrževanje ravnotežja zahteva še večjo duševno koncentracijo, katere učinki se lahko izkažejo za utrujajoče.

Zmanjšana možganska kognicija lahko tudi omeji vašo zmožnost večopravilnosti. Zato lahko opazite, da starejši pogosto nenadoma nehajo hoditi med pogovorom - kar odraža to težavo.

Poleg tega staranje zmanjšuje tudi kakovost senzoričnih informacij, ki jih zagotavljajo trije ravnotežni sistemi vašega telesa. Slab vid, skupaj z bleščečimi očmi in slabo globinsko zaznavo vizualne dimenzije. To lahko povzroči napačno razlago položaja tal ali napačno razdaljo, zaradi katere boste lažje padli.

Zmanjšajo se tudi običajne somotosenzorične povratne informacije od vaših sklepov do možganov, ker se tudi fleksibilnost s starostjo zmanjšuje. Kronična bolezen v sklepih, ki nosijo težo (kolka in kolena), kot je artritis, lahko povzroči napake pri namestitvi stopal. Medtem lahko neusklajeni vzorci dela stopal, boleče noge in / ali navada nošenja slabe kakovosti čevljev privedejo do tega, da možgani napačno presojajo informacijske signale o značilnostih vašega stika s tlemi, ko hodite.

Zakaj nekateri mladi tako pogosto padejo?

Vse telesne spremembe, povezane s staranjem, bodo zagotovo povečale možnosti za pogoste padce. A da ne bo pomote, te naravne spremembe telesa se lahko hitreje pojavijo pri mlajših odraslih, ki so ujeti v sedečem načinu življenja, sicer leni za gibanje.

Življenje je popolnoma leno, sicer leno, da se premika, sčasoma povzroči zmanjšanje telesne moči in kostne gostote, tako da je lažje zamajati telesno ravnovesje. Zaradi te telesne šibkosti potrebujemo tudi več časa, da vstanemo od padca. To je spet posledica zmanjšane možganske funkcije zaradi pomanjkanja telesne aktivnosti.