Kazalo:
- Kako izgleda zdrav jezik?
- Kako ohraniti zdrav jezik?
- 1. Očistite jezik s posebnim čistilom za jezik
- 2. Pijte veliko vode
- 3. Grgrajte s slano vodo
- 4. Ne uporabljajte nakita na jeziku
V primerjavi z zobmi je jezik del ust, ki ga zaradi higiene in zdravja pogosto zanemarjajo. Vendar, ali ste vedeli, da obstaja več bolezni, ki jih povzroča umazan jezik? Dr. Puneet Ahuja, višji svetovalec zobni kirurg na Medicinskem inštitutu Sri Balaji Action v Indiji, je dejal, da lahko nekatere okužbe nastanejo zaradi slabe higiene jezika. Zato je pomembno vedeti, kako ohranjati zdravje jezika, da se izognemo številnim okužbam, ki lahko motijo vaše zdravje.
Kako izgleda zdrav jezik?
Zdrav jezik je rožnate barve z drobnimi pikami, imenovanimi papile, na njem pa bo tudi tanka bela prevleka. Dr. Puneet Ahuja pravi, da imeti roza jezik sploh ni mit, to je dejstvo, ki ga morajo vsi vedeti. Če je vaš jezik črn, rumen, bel ali celo rdeč, morda ni čist.
Kako ohraniti zdrav jezik?
Če jezik uporabljate neprekinjeno, vendar zdravljenja ignorirate, ima lahko negativne učinke. Jezik lahko kaže znake težav, če pride do razbarvanja. V nekaterih primerih gre lahko za bolečino ali nelagodje. Razbarvan ali boleč jezik lahko kaže na resnejše zdravstvene težave, kot so pomanjkanje vitaminov, aids in rak ustne votline. Da bi preprečili različne bolezni in okužbe, ki se lahko pojavijo, morate vzdrževati zdravje jezika tako, da:
1. Očistite jezik s posebnim čistilom za jezik
Dr. Euan Swan iz Kanadskega zobozdravstvenega združenja v Ottawi je dejal, da lahko na površino jezika sprejme veliko bakterij. Kopičenje mikrobov na jeziku je lahko eden od vzrokov za zadah. Bakterije, ujete v jeziku, lahko potujejo v druge dele ust. To lahko privede do kopičenja zobnih oblog, ki povzroči razpadanje zob in bolezni dlesni.
Prekomerno razraščanje bakterij lahko jezik obarva rumeno, belo ali celo črno in poraščeno. Študija na Medicinski fakulteti Univerze v Michiganu je pokazala, da približno ena tretjina bakterijskih vrst, ki jih najdemo v človeških jezikih, ne rastejo na drugih površinah v ustih.
Zato je dr. Ahuja je dejal, da je pomemben način za ohranjanje zdravja jezika čiščenje s posebnim orodjem za čiščenje jezika. Uporabite ga lahko tako, da ga povlečete od dna do konice jezika. To dejavnost ponovite dva do trikrat, medtem ko poteka postopek čiščenja jezika.
Marc Lowenberg, kozmetični zobozdravnik iz New Yorka, pravi, da vsaj enkrat na dan očistite jezik. Po umivanju zob uporabite čistilo za jezik zjutraj ali ponoči. Po uporabi čistilca za jezik je priporočljivo, da uporabite brezalkoholno ustno vodico ali si sperite usta s toplo vodo.
2. Pijte veliko vode
Uživajte 2 litra vode na dan, da bo telo hidrirano. Ta metoda lahko pomaga tudi, da jezik ostane roza in zdrav, saj voda pomaga očistiti bakterije na jeziku in ga ohranja vlažnega. Uživanje dovolj vode preprečuje tudi izsušitev ust, kar lahko spodbudi rast mikrobov na površini jezika.
3. Grgrajte s slano vodo
Da bo jezik zdrav, si lahko usta sperete s slano vodo. Trik, kozarec do polovice napolnite s toplo vodo in vanj položite pol čajne žličke soli. Nato s tekočino sperite usta. V članku, objavljenem v British Dental Journal, so splakovalci s slano vodo koristni za povečanje pH v ustih, da lahko zavirajo rast bakterij
4. Ne uporabljajte nakita na jeziku
Teden telesnega prebadanja predstavlja tveganje za okužbo telesa. Po podatkih Kanadskega zobozdravstvenega združenja pa je tveganje za okužbo zaradi prebadanja jezika veliko večje. To je zato, ker so usta in jezik sami polni bakterij. Poleg tega lahko uporabljeni kovinski nakit poškoduje tudi zobe in dlesni. Tudi sam postopek prebadanja jezika lahko poškoduje živce, zaradi katerih jezik izgubi občutljivost.
Začnite vaditi štiri zgoraj navedene stvari, da bo vaš jezik čist, zdrav in negovan.
