Kako pravilno umivati ​​zobe, morate vedeti & bull; zdravo zdravo

Morda ste pogosto slišali nasvete o pomembnosti umivanja zob vsak dan. Poleg preprečevanja različnih težav z ustnimi in zobnimi sredstvi je ta navada dobra tudi za splošno zdravje telesa. Vendar ne le pridno umivajte zobe. Poskrbite tudi za pravilno umivanje zob. Napačna tehnika ščetkanja zob lahko dejansko sproži različne težave z usti in zobmi, saj veste! Torej, kako si pravilno umivate zobe?

Uporabite pravo ščetko in zobno pasto

Pred umivanjem zob morate seveda pripraviti zobno ščetko in zobno pasto. No, kako prav?

Najprej izberite zobno pasto, ki vsebuje fluorid. Fluorid je mineral, ki ščiti in krepi zobno sklenino. Medtem za krtačo prilagodite glavo zobne ščetke širini ust.

Glava ščetke z majhno konico olajša doseganje najglobljih delov zob. Prepričajte se tudi, da ima izbrana zobna ščetka udoben oprijem, ko jo primite. Tako si lahko pravilno umivate zobe.

Kako si umijte zobe na pravi način

Ali so na voljo vsa orodja? No, to pomeni, da ste pripravljeni na umivanje zob. Tu je vodnik o pravilnem umivanju zob, na katerega morate biti pozorni.

Prvi korak

Zobno ščetko primite tako, da glavo ščetke postavite pod rahlim kotom pod kotom 45 stopinj. Torej, ne nalepiš celotne površine ščetin na zobe, kaj?

Drugi korak

Ščetkanje lahko začnete s sprednjih zob ali molarjev na eni strani ust. Zobke si umivajte s krožnimi gibi od zgoraj navzdol po 20 sekund na vsakem odseku.

Ta tehnika deluje tako, da lahko ščetine odstranijo obloge, ki so zdrsnile v dlesni. Med umivanjem zob pazite, da ščetine držite pod rahlim kotom pod kotom 45 stopinj.

Tretji korak

Umijte zobe, ki se običajno uporabljajo za žvečenje, to je del zob, ki je blizu ličnic in jezika, v počasnem gibanju naprej in nazaj.

Po krtačenju zgornjega dela nato krtačite spodnji. Prepričajte se, da so bile vse površine zob očetkane, da lahko odstranite zobne obloge ali ostanke hrane, zlepljene z zobmi.

Četrti korak

Za čiščenje površine v prvi vrsti zob morate zobno ščetko držati navpično. Uporabite konico glave zobne ščetke in krtačo v gibanju navzgor in navzdol, od roba dlesni do vrha zoba.

Peti korak

Podobno kot pri četrtem koraku zobno ščetko usmerite nekoliko pokončno, da očistite spodnje sprednje zobe. Počasi premikajte krtačo gor in dol.

Ta gib ponovite 2-3 krat.

Šesti korak

Včasih na enak način s ščetkanjem zob spregledamo tudi druge dele, ki jih včasih ni. Zato lahko po potrebi spremenite običajni vzorec ščetkanja. Ključ je eden, poskrbite, da si umivate zobe na pravilen način in v gibanju.

Za umivanje vseh delov zob boste potrebovali približno 2-3 minuti. Po umivanju vseh zob sperite usta in temeljito umijte zobe z vodo.

Da bi bilo bolj jasno, se lahko naučite tudi, kako pravilno in pravilno umivati ​​zobe, tako da si ogledate naslednji video.

Ne umivajte si zob preveč

Nekaterim bo morda ščetkanje težje in daljše, da bodo rezultati bolj čisti. Si eden izmed njih?

Pravzaprav, kako si tako umivati ​​zobe, ni pravilno in učinkovito. Ščetkanje zob z zelo tesnim ščetkanjem in dolgo časa lahko dejansko trajno poškoduje zobe.

Notranjost ust je prekrita z mehkim tkivom. Zdaj lahko s premočnim ščetkanjem zob stresamo in poškodujemo dlesni. Posledično lahko dlesni krvavijo in se vnamejo.

Poleg tega lahko preveč trenja razjeda tudi zobno sklenino. Izčrpavanje zobne sklenine je izvor občutljivih zob.

Svetujemo vam, da morate vsak dan skrbno umivati ​​zobe. Vendar odsvetujemo umivanje zob več kot trikrat na dan. Strokovnjaki se strinjajo, da zadošča umivanje zob dvakrat na dan zjutraj in ponoči.

Kako veste, ali so po ščetkanju zobki čisti?

Ali so vaši zobje najlažje ugotoviti, če jih čutite z jezikom.

Ko se dotaknete jezika, je površina zob gladka, to pomeni, da so zobje čisti. Če pa je površina še vedno hrapava, to pomeni, da na zobeh še vedno ostajajo zobne obloge.

Zato si pazite, da si umivate zobe na pravi način. Poleg tega poskrbite za umivanje vseh površin zob, OK!

Po umivanju zob očistite jezik

Po pravilnem umivanju zob ne pozabite očistiti jezika. Čiščenje jezika je pomembno za odstranjevanje bakterij, ki povzročajo slab zadah.

Jezik si lahko umivate z običajno zobno ščetko ali uporabite posebno orodje za čiščenje jezika, ki se prodaja na trgu. Pri uporabi zobne ščetke pazite, da ima hrbtna stran ščetke gumijasto stran z valovito teksturo. Zadnji del te zobne ščetke je namerno zasnovan za čiščenje jezika.

Ščetkajte jezik z njegove notranje osnove in ga počasi v enem gibu povlecite naprej. To metodo ponovite 2-3 krat ali dokler ne začutite, da je jezik popolnoma čist. Na enak način očistite stran jezika. Na koncu sperite s čisto vodo.

Idealno je, da jezik očistite vsakič, ko si umivate zobe zjutraj in ponoči. Če za to nimate dovolj časa, lahko zjutraj le enkrat očistite jezik.