Ukrepi za preprečevanje raka kože

Kožni rak je nevarna vrsta raka. Vendar kljub temu tej bolezni ne pomeni, da se ji ni mogoče izogniti. Če res ne želite doživeti kožne bolezni, lahko storite več stvari. Potem, katera preprečevanja kožnega raka lahko storite? Daj no, upoštevaj naslednjo razlago, ja.

Razno preprečevanje kožnega raka, ki ga je mogoče storiti

Ne zavedajo se vsi, kako pomembno je ohranjati zdravo kožo. Poleg tega je del kože, ki je pogosto izpostavljen sončni svetlobi. Razlog je ta izpostavljenost eden od vzrokov za kožni rak. Da bi se tej bolezni izognili, jo lahko preprečite na več načinov.

Tukaj je nekaj ukrepov za preprečevanje kožnega raka, ki jih lahko storite, med drugim:

1. Disciplina z zaščito pred soncem (krema za sončenje)

Glede na to, da je izpostavljenost soncu eden glavnih vzrokov za nastanek kožnega raka, lahko preprečimo zmanjšanje izpostavljenosti soncu. To je še posebej obvezno od 10. do 16. ure.

Razlog je v tem, da so v teh urah ultravijolični žarki, pridobljeni zaradi izpostavljenosti soncu, zelo močni. Obstajajo tri vrste UV (ultravijoličnega) sevanja, ki ga oddaja sonce, vendar le UVA in UVB vplivata na človeško telo.

UVA žarki ali splošno znani kot starajoči se žarki, lahko pospeši staranje kože in povzroči gube in temne lise. Medtem pa UVB oz goreči žarki je vrsta svetlobe, ki lahko povzroči opekline kože.

Previsoka izpostavljenost tem dvema žarkoma lahko privede do kožnega raka. Še več, UVA žarki lahko prodrejo v steklo in oblake. Čeprav UVB žarki ne morejo, je intenzivnost sevanja veliko močnejša od UVA.

Zato je pomembno, da si kreme za sončenje nanesete vsak dan, preden greste ven, tudi če je oblačno. Krema za sončenje ali zaščita pred soncem bo blokirala absorpcijo sevanja na površino kože. Če ste slučajno izpostavljeni vodi ali jih sperete z vodo, takoj znova nanesite zaščito pred soncem.

2. Nosite oblačila, ki pokrivajo kožo

Poskusite nositi oblačila, ki pokrivajo kožo, tako da boste čim manj izpostavljeni soncu, ko greste ven. Na primer dolgi rokavi, hlače, kape in sončna očala z zaščito pred ultravijoličnimi žarki.

Če je mogoče, lahko tudi preventivne ukrepe proti kožnemu raku uporabite z oblačili, ki imajo nalepko ultravijolični zaščitni faktor ali oblačila, posebej izdelana za zaščito kože pred soncem.

Z navajanjem zaprtih oblačil med potovanjem si prizadevate zmanjšati možnost prekomerne izpostavljenosti soncu, da se zmanjša tveganje za nastanek kožnega raka.

3. Izogibajte se pretiranemu izpostavljanju soncu

Čeprav ste uporabljali zaščito pred soncem in ste oblečeni zaprto, se je bolje izogibati pretiranemu izpostavljanju soncu. Še posebej v območju od 10. do 16. ure, ko je sonce najvišje.

Vendar to še ne pomeni, da sploh nisi izpostavljen soncu, kaj? Razlog je v tem, da tudi pomanjkanje sončne svetlobe ni dobro in lahko povzroči bolezni, na primer pomanjkanje vitamina D.

Izogibanje prekomerni izpostavljenosti soncu lahko pomaga preprečiti opekline kože. To je zato, ker je koža, ki je pogosto opečena na soncu, bolj dovzetna za kožni rak.

4. Redno preverjajte stanje kože

Po navedbah Fundacije za raka kože je eno od prizadevanj za preprečevanje kožnega raka redno preverjanje stanja kože. To lahko storite samostojno, tako da ugotovite, ali v telesu obstajajo simptomi kožnega raka.

Preverite kožo od glave do pet, da se prepričate, da je koža v dobrem zdravstvenem stanju. Če pa ste v dvomih, lahko zgodnje odkrivanje kožnega raka opravite tudi s strokovnjakom za kožo.

Če vam diagnosticirajo to bolezen, lahko zdravnik takoj določi vrsto zdravljenja kožnega raka, ki ustreza vašemu zdravju.

5. Izogibajte se početju strojenje

Strojenje je ena od dejavnosti, ki se izvaja za zatemnitev barve kože. Poleg sončenja, strojenje ponavadi v zaprtih prostorih solarij ki oddaja ultravijolično svetlobo.

Prisotnost ultravijoličnih žarkov lahko škoduje zdravju kože. Poleg tega, da povečate svojo možnost za kožni rak, to storite strojenje s solarij lahko pospeši prezgodnje staranje kože.

Zato, če želite izvesti previdnostne ukrepe proti kožnemu raku, se mu izogibajte strojenje .

Kako uporabiti učinkovito zaščito pred soncem za preprečevanje kožnega raka

Obstaja nekaj nasvetov za uporabo kreme za sončenje, ki jih lahko storite za učinkovito preprečevanje kožnega raka:

• Še naprej uporabljajte zaščito pred soncem, čeprav je motno.
• Uporabljajte ga vsaki dve uri, še posebej, če se zlahka potite ali ste zaščito pred soncem sprali z vodo.
• Kreme za sončenje uporabljajte zmerno, vsaj eno unčo za odrasle, zlasti na koži, ki ni zaščitena z oblačili.
• Ne uporabljajte ga samo na predelu telesa, temveč tudi na predelu obraza, vključno z vratom in ušesi.
• Ko greste zunaj na vsakodnevne dejavnosti, uporabite zaščito pred soncem z zaščitnim faktorjem 15 ali več. Če medtem večino časa preživite z aktivnostmi na prostem, uporabite zaščito pred soncem z zaščitnim faktorjem 30 ali več.
• Kremo za sončenje uporabite 30 minut, preden greste ven, da jo koža najprej pravilno vpije.