Kava brez usedline ali kava z usedlino: katera je bolj zdrava?

Kava je ena najpogostejših pijač po vsem svetu. Na žalost lahko kava, če jo zaužijemo preveč, dejansko poveča več zdravstvenih tveganj, kot so glavobol, razbijanje srca in celo nespečnost. Nekateri verjamejo, da lahko pitje kave brez kaše zmanjša možnost teh neželenih učinkov.

Torej, ali je res, da je pitje kave brez odpadkov boljše za zdravje kot pitje kave z odpadki?

Kava brez ostankov ali z odpadki je pravzaprav enaka

Vsak način postrežbe kave daje različen občutek za vsako osebo. Običajno ima kava, kuhana neposredno iz kavne usedline, značilen vonj, ki je všeč nekaterim. Medtem ko nekateri drugi raje uživajo instant kavo brez prahu, ker se ostanki ne pijejo, tako da doda uživanje v okusu same kave.

Nekateri ljudje, ki so privrženci navade pitja kave brez kaše, verjamejo, da lahko takšne zvarke zmanjšajo učinke odvisnosti od kave. Učinke odvisnosti od kave, kot so glavoboli, živčnost, utrujenost, nemir, razdražljivost, razbijanje srca in težave s koncentracijo, dejansko povzroča kofein, ki spodbuja živčni sistem telesa, da postane bolj aktiven. To nima nič skupnega s pitjem kave s kašo ali brez nje.

Ko filtrirate kavo, bodo v kavi, ki jo zaužijete, še vedno različne spojine, ki jih vsebuje kava. To pomeni, da so koristi in neželeni učinki kave brez usedline pravzaprav enaki običajni kavi ali kavi z usedlino. Samo okus kave brez kaše morda ni tako močan ali grenak kot kuhana kava.

Ali ima kava s celulozo ali brez nje dejansko enake prednosti in neželene učinke. Pitje kave je še vedno lahko koristno za vaše zdravje, če jo pravilno pijete. Znano je, da kava preprečuje več bolezni, kot so Parkinsonova bolezen, žolčni kamni, bolezni jeter in diabetes tipa 2. Ključno je, da v enem dnevu ne pijete več kot 4 skodelice kave.

Če jo zaužijete preveč, lahko kava s kašo ali brez nje zviša raven holesterola in krvni tlak, kar lahko poveča tveganje za bolezni srca. Ta učinek je zagotovo nevaren, če ga imajo ljudje s hipertenzijo.

Različni načini za premagovanje odvisnosti od kave

Čeprav kava ponuja različne zdravstvene koristi, če ste zasvojeni s kavo, pa te koristi zagotovo izginejo. Če ste med tistimi, ki ste zasvojeni s kavo, se začnite počasi znebiti te slabe navade.

Zmanjšanje kave za tiste, ki so hudi odvisniki, je res lahka zadeva in tega ne uspe vsem. Kljub temu pa to še ne pomeni, da tega sploh ne morete storiti.

Tu je nekaj načinov, kako lahko poskusite premagati odvisnost od kave:

• Začnite počasi. Ne pozabite, nič ni takojšnje. Ko se torej odločite opustiti odvisnost od kave, morate začeti počasi in postopoma. To lahko začnemo tako, da poskusimo zmanjšati porabo kave za 1 skodelico na dan. Ko se navadite, znova povečajte svojo mejo na 4 skodelice na teden. In tako naprej, dokler se te slabe navade res ne znebite.
• Prehod na nove navade. Če ste navajeni zaužiti skodelico kave zjutraj, zdaj počasi premagajte to navado. Kofein lahko dobite iz snovi, ki niso kava, na primer pitje zeliščnih čajev ali uživanje čokolade. Poleg tega lahko začnete novo navado z uživanjem bolj zdravih pijač, na primer tople limone ali ingverja.
• Dobite veliko vode. Pitna voda se je izkazala za veliko bolj koristno kot kava. Ne samo to, vodo lahko uporabite tudi kot način za razstrupljanje telesa, veste.

x