Kava: koristi, varen odmerek in neželeni učinki

x

Prednosti

Kakšne so prednosti kave?

Kava je poživilna pijača, ki vsebuje kofein. Ta vsebina lahko poveča energijo, budnost, razpoloženje in delovanje možganov. Različne študije pravijo, da je kava pijača, ki lahko prepreči več bolezni, kot so Parkinsonova bolezen, žolčni kamni, bolezni jeter in diabetes tipa 2. Poleg tega je kava pijača, za katero je znano, da izboljša kognitivno funkcijo in zmanjša tveganje za depresijo.

Druge študije so pokazale, da lahko vsebnost kofeina v kavi poveča presnovne procese in izgorevanje maščob za 10 odstotkov pri debelih ljudeh in 29 odstotkov pri debelih ljudeh.

Kako deluje?

Ko pijete kavo, se kofein, ki ga vsebuje, absorbira v krvni obtok do možganov. Kofein v možganih blokira nevrotransmiter, imenovan adenozin. Adenozin je spojina v telesu, zaradi katere ste zaspani. No, kofein blokira delovanje adenozina v telesu, tako da se izognete zaspanosti in dobite dodatno energijo. Za več informacij se pogovorite s svojim zeliščarjem ali zdravnikom.

Odmerek

Navedene informacije ne morejo nadomestiti zdravniškega nasveta. VEDNO se pred uporabo tega zdravila posvetujte z zeliščarjem ali zdravnikom.

Kakšen je običajni odmerek za kavo?

Po podatkih raziskovalnega in zdravstvenega centra na kliniki Mayo je 400 miligramov (mg) kofeina na dan razmeroma varno za večino zdravih odraslih. To ustreza 2-3 skodelicam skuhane kave na dan.

Kljub temu se lahko odmerek kave pri vsakem bolniku razlikuje. Odmerek, ki ga boste potrebovali, je odvisen od vaše starosti, zdravja in številnih drugih stanj. Kava ni vedno varna za uživanje. Pogovorite se s svojim zdravnikom o odmerku, ki je primeren za vas.

V kakšni obliki je na voljo kava?

Kava je na voljo v obliki:

• Pražen fižol
• Prah

Stranski učinki

Katere neželene učinke lahko povzroči kava?

Najpogostejši neželeni učinki uživanja preveč kave so:

• Nemirno in trepetajoče.
• Težave s spanjem ali nespečnost.
• Povzroča glavobol ali omotico.
• Srce bije hitreje ali povzroča nenormalne srčne ritme.
• Pogosto uriniranje.
• Povzroča dehidracijo.
• Bolečina v trebuhu.
• Mišični tremor.

Kofein v kavi vas lahko zasvoji, zato ga morate vedno znova zaužiti. Če prenehate uporabljati kofein, lahko opazite odtegnitvene simptome. Kljub temu teh neželenih učinkov nimajo vsi. Obstajajo lahko tudi drugi neželeni učinki, ki tukaj niso navedeni. Če imate pomisleke glede nekaterih neželenih učinkov, se posvetujte s svojim zeliščarjem ali zdravnikom.

Varnost

Kaj moram vedeti pred uživanjem kave?

• Ugotovite, koliko kave zaužijete in kako vpliva na vaše razpoloženje in vzorce spanja.
• Kavo shranjujte v hladnem in suhem prostoru, stran od toplote in vlage.
• Odtegnitveni simptomi so pogosti po daljši uporabi kave.

Predpisi, ki urejajo uporabo zeliščnih dodatkov, so manj strogi kot predpisi o zdravilih. Za določitev njegove varnosti so potrebne nadaljnje raziskave. Pred uporabo se prepričajte, da so koristi uporabe zeliščnih dodatkov večje od tveganj. Za več informacij se posvetujte z zeliščarjem ali zdravnikom.

Kako varna je kava?

• Pitje 1-2 skodelice kave na dan je običajno varno za doječe matere in dojenčke. Vendar pa lahko večje količine kofeina dražijo prebavni trakt otroka, če ga jemljejo z materinim mlekom, in povzročajo tudi težave s spanjem in razdražljivost.
• Otroci morda ne bi smeli piti kofeinske kave. Neželeni učinki, povezani s kofeinom, so pri otrocih običajno hujši kot pri odraslih.
• Kofein v kavi je lahko zaskrbljujoč.
• Kava lahko poslabša tudi motnje krvavitve.
• Uživanje nefiltrirane (kuhane) kave poveča količino holesterola in drugih maščob v krvi ter poveča tudi raven homocisteina, kar je vse povezano s povečanim tveganjem za bolezni srca.
• Kofein jemljite previdno, če imate sladkorno bolezen in skrbno spremljajte krvni sladkor.
• Kofein v kavi, zlasti če ga uživamo v velikih količinah, lahko poslabša drisko in simptome IBS.
• Pitje kave s kofeinom poveča pritisk v očeh.
• Pitje kave s kofeinom lahko zviša krvni tlak pri ljudeh z visokim krvnim tlakom. Vendar ta učinek morda ne bo pri ljudeh, ki so vajeni redno piti kavo.

Interakcija

Kakšne interakcije se lahko pojavijo, ko zaužijem kavo?

Kava lahko vpliva na druga zdravila ali katero koli zdravstveno stanje, ki ga imate. Pred uporabo se posvetujte z zeliščarjem ali zdravnikom.

Hello Health Group ne nudi zdravniškega nasveta, diagnoze ali zdravljenja.