Stopala ne masirajte, najbolje je, da ga odnesete k zdravniku

Tisti, ki pogosto telovadite, sploh nogomet, ne smete poznati imena zvin. Da, ne počuti se kot boleč zvin, še posebej zvin nog. Nog torej ni mogoče uporabiti za običajne dejavnosti. Obstajajo različni učinki, nekateri so otečeni, cesta šepa in morajo uporabiti palico.

V Indoneziji na splošno, če se je stopala zvila, je bila prva pomoč narejena, da se odpeljete k masažnemu terapevtu, čeprav so nekateri odšli k zdravniku. Torej, ko ste zvili nogo, jo lahko dejansko odnesete k masažnemu terapevtu ali pa še vedno morate k zdravniku? Poglejmo si razlago naslednjih možnosti zdravljenja zvinov.

Zakaj pride do zvinov nog?

Vzrok za zvine se lahko pojavi zaradi pretirane aktivnosti, zaradi katere se mišice vnamejo, raztrgajo in otečejo. Zvini so pogosti v zapestjih, gležnjih in členkih. Pogosti simptomi zvinov so otekanje, bolečina in pordelost kože.

Ko se zvini dejansko raztegne vezi (vezivno tkivo), povzroči delno trganje ali raztezanje mišic in kit (vezivno tkivo, ki mišice povezuje s kostmi), kar povzroči vnetno reakcijo. Zvini se najpogosteje pojavijo v gležnjih, zapestjih in členkih. Simptomi, ki se pogosto pojavijo, so bolečina, oteklina, koža je videti rdeča in seveda bo motila delovanje dela telesa, ki se je zvil.

Zakaj je po zvinu stopala bolje obiskati zdravnika?

Kot obliko zdravljenja mnogi ljudje raje masirajo zvito območje. Masaže pri zvitih nogah ni mogoče izvesti brezskrbno, v resnici je v nekaterih primerih masaža odsvetovana. Če je malo narobe, se bo stanje poslabšalo.

Bi bilo treba razvrstiti? V medicinskem svetu to dejansko ni priporočljivo, kajti ko je mišica, vez ali tetiva travmatizirana, zaporedje le poslabša travmo in vnetni proces, ki se pojavi.

Zdravljenje zvinov stopal pri zdravniku

Če se odpeljete k zdravniku, bodo za zvito nogo priporočena naslednja zdravljenja:

• Preveri se stanje stopala ali dela, ki se zvini, postavi diagnoza. Zdravnik bo priporočil počitek nekaj časa, ker bo pretirana aktivnost v zvinu privedla do nadaljnjih zapletov, na primer strgana vez se bo poslabšala.
• Zdravnik bo v primeru nedavnega izpaha uporabil hladen obkladek z ledom. Ker pride do poškodbe krvne žile, ki povzroči sprostitev "vsebine" krvne žile v okoliško tkivo, kar sproži otekanje, se tudi žile kot odgovor na vnetje razširijo. Namen ledenega paketa je "stisniti" razširjene krvne žile in s tem zmanjšati otekanje. Zdravnik bo stiskal približno 20 minut, ne več. Ker če je predolgo, bo to vplivalo tudi na pretok krvi.
• Pri naslednjem zdravljenju bomo zvito nogo stisnili in ovili z elastičnim povojem, da zmanjšamo oteklino. V povoju ga zdravnik ne bo tesno privezal, da ne bo prekinjen pretok krvi, kar lahko dejansko ovira proces celjenja.
• Zdravnik bo priporočil odstranitev poškodovanega dela, tako da bo višji od anatomije srca. Če je gleženj na primer poškodovan, ga lahko podprete z blazino visoko nad srcem, da zmanjšate otekanje.

Po končanem zgornjem postopku moramo počakati 3-5 dni kasneje, oteklina se bo sama zmanjšala. Glede izbire zdravil proti bolečinam obstaja več mnenj, ki pravijo, da bodo ta zdravila dejansko zavirala naravni proces celjenja, ker je vnetna reakcija naravna reakcija telesa v samem procesu zdravljenja. Če se nam zdi potrebno, ker bolnik trpi, se lahko vrnemo k zdravnikovi politiki in bolnikovemu stanju, če je to potrebno na recept.

Poleg zgoraj omenjenega zdravljenja bi bilo pri hujših zvinih bolje, da se posvetujete s svojim zdravnikom in preverite, ali obstaja zlom, da vam lahko pomagajo.

Kako lahko zmanjšate tveganje za zvine?

Naslednji koraki lahko pomagajo zmanjšati tveganje za zvine, in sicer:

• Pred naporno vadbo ali aktivnostjo se ogrejte.
• Pri napornih telesnih aktivnostih nosite elastične ščitnike za sklepe ali povoje.
• Redno izvajajte raztezne vaje, da ohranite moč in gibčnost mišic in sklepov.
• Uporabljajte zdravo prehrano, da ohranite idealno telesno težo, hoja pa je lahko uravnotežena
• Izogibajte se vadbi ali opravljanju dejavnosti, ko ste utrujeni ali bolni.
• Vedno se odločite za hojo po ravni površini.