Zakaj se tako pogosto rigam? & bik; zdravo zdravo

Po jedi in občutku sitosti običajno narigamo. Zdi se mi, kot da po pojavu riganja postane želodec lažji, ni več pomembno. V nekaterih državah se odprto riganje včasih šteje za nevljudno. Toda tu se riganje po obroku šteje za normalno. Vendar smo se kdaj vprašali, zakaj moramo po jedi rigati? Kaj je potem vzrok, ko pogosto rigamo?

Proces riganja

Tako kot dihanje in pretok krvi po telesu ima tudi podrigivanje svoje lastne procese, in sicer:

1. Grlo se zapre, tako da tekočina ali hrana ne pride v pljuča, zrak pa lahko skozi požiralnik zlahka preide v grlo.
2. Sfinkter požiralnika spodnji del se odpre, tako da lahko zrak skozi želodec zlahka prehaja v požiralnik.
3. Ko se zgodi vse zgoraj, se diafragma spusti, tako kot pri vdihu.
4. To povzroči povečanje tlaka v želodcu in zmanjšuje pritisk na prsni koš.
5. Ta sprememba tlaka bo povečala pretok zraka iz želodca v predel trebuha, nato v požiralnik v prsih.

Po izkušnji z vrsto teh procesov končno pride ven zrak, ki mu pravimo riganje.

Zakaj potem nekateri ljudje pogosto rigajo?

Podriganje se pojavi, ko je želodec napolnjen z zrakom, ki ga pogoltnemo. Možno je tudi podrigati, ko želodec ni poln zraka. Razlogov za požiranje preveč zraka je več. Spodaj so najpogostejši razlogi:

• Prehitro jesti in piti
• Pitje gaziranih pijač (kot je soda)
• Skrbi
• Aerofagija, znana tudi kot požiranje pretirane letalske sile. To se lahko zgodi, če pretirano jeste in pijete
• Tanko črevo običajno vsebuje plin, ki se skozi tanko črevo zlahka prenese v debelo črevo. Količina prisotnega plina je običajno odvisna od učinkov bakterij v debelem črevesu iz neprebavljene hrane. Nekateri ljudje, ki občutijo odvečne pline, bodo pogosteje rigali

Do podriganja pride tudi zato, ker:

• Hkrati govoriti in jesti
• Žvečilni gumi
• Sesajte sladkarije pretirano
• Pijte skozi slamico
• Dim
• Uporaba neprimernih protez
• Hiperventilacija - pretirano dihanje, ki ga povzroča tesnoba
• Ko vam je nos zamašen zaradi alergij in zaradi česar vdihnete odvečni zrak

Hrana in zdravila, ki povzročajo riganje

Nekatera živila in pijače, zaradi katerih veliko rigate, so gazirane pijače, alkohol in živila z visoko vsebnostjo škroba, ki vsebujejo plin. Primeri naslednjega:

Hrana

• Grah
• Oreški
• Brokoli
• Grah
• Čebula
• Zelje
• Cvetača
• Banana
• Rozine
• Pšenični kruh

Droge

Različne vrste zdravljenja, ki lahko povzročijo izpiranje, kot so:

• Zdravilo, ki ga pogosto uporabljajo ljudje s sladkorno boleznijo tipa 2, se imenuje akarboza
• Odvajala, kot sta laktuloza in sorbitol
• Sredstva za lajšanje bolečin, kot so ibuprofen, naproksen in aspirin - preveliko lajšanje bolečin lahko privede do gastritisa, stanja, ki lahko povzroči riganje

Povzroča odvečne pline v prebavi

Najbolj naravna stvar, ki povzroča riganje, prihaja iz pogoltnjenega zraka. Poleg tega, kot je pojasnjeno zgoraj, prekomerno nastajanje plina povzroča tudi napenjanje, kar lahko povzroči odpiranje, da ga lajša. Tu so razlogi, zakaj se vaš plin preveč proizvaja:

• Sposobnost nekaterih bakterij, da proizvajajo plin
• Bakterije uspevajo v tankem črevesju
• Slaba prebava ali absorpcija sladkorjev in polisaharidov kot pri ljudeh s kroničnim pankreatitisom ali celiakijo

Ali je mogoče preprečiti izpiranje?

Podrigivanje je naravno, resnično ga ni treba preprečevati. Lahko pa ga nadzirate tako, da naredite nekaj stvari, na primer:

• Jejte hrano med sedenjem in jejte počasi
• Izogibajte se žvečilnemu gumiju ali srkanju sladkarij
• Izogibajte se pitju gaziranih pijač in alkohola
• Izogibajte se uživanju različnih živil ali pijač, zaradi katerih se pogosto rigate, kot je navedeno zgoraj
• Za prebavo lahko jemljete probiotične dodatke
• Izogibajte se tesnobi, ki povzroča hiperventilacijo
• Zdravilo rastlinskega izvora, ki ga lahko uživamo, je kamilični čaj; lahko zdravi želodec, ki olajša prekomerno riganje