Kazalo:
Krči v želodcu, nihajoča čustva, glavoboli in lahka lakota so najpogostejši "sklop" simptomov PMS in se lahko včasih nadaljujejo, dokler menstruacija ne mine. Kljub temu nekateri ljudje med menstruacijo občutijo tudi drisko. Kaj, da, je vzrok?
Driska med menstruacijo, ali je to normalno?
Da. V bistvu je driska med menstruacijo običajen "stranski učinek", ki jo lahko doživijo nekatere ženske.
Med menstruacijo vaše telo proizvaja spojine prostaglandina, ki sprožijo krčenje maternice. Te spojine so pravzaprav glavno vodilo tistih nadležnih krčev v želodcu, ki jih doživite med menstruacijo. No, tudi prostaglandini posredno vplivajo na delo prebavnega trakta. Prostaglandini povzročajo, da želodec med menstruacijo postane bolj plinast. Posledično boste imeli pogostejše odvajanje blata in celo drisko med menstruacijo kot v drugih običajnih dneh.
Na pogosto odvajanje blata ali drisko med menstruacijo vpliva tudi raven hormona progesterona, ki se v tem času poveča. Progesteron bo dosegel vrh tik pred prvim dnem menstruacije, nato pa bo drastično upadel. Ko je ta hormon na najvišji ravni, ste bolj nagnjeni k zaprtju, saj progesteron zavira prebavno delo črevesja in povzroča kopičenje hrane v želodcu. Ko progesteron znatno pade, se zgodi ravno nasprotno. Pravzaprav se pogosteje vračate sem in tja.
Torej, kaj lahko storite, da ga rešite?
Driska med menstruacijo je lahko izjemna, še posebej, če ste zaposleni. Vendar se lahko temu izognete tako, da povečate vnos tekočine (voda, juha, sokovi, elektrolitske pijače, do ORS) in uživate hrano, bogato z vlakninami (sadje, zelenjava, cela zrna). Izberite tudi hrano, ki vsebuje probiotike, ki lahko povečajo število zdravih bakterij v črevesju za boj proti klicam v prebavnem traktu.
Poleg sveže hrane naj bi vnos vitaminov B6 in dodatkov kalcija v nekaj dneh pred dnevom D menstruacije zmanjšal tudi tveganje za drisko med menstruacijo kasneje. Kljub temu se najprej posvetujte s svojim zdravnikom, ali je dodatek varen za uživanje in če je, kakšen je pravi odmerek.
Končno bodite bolj aktivni med menstruacijo. Vadba lahko pomaga obnoviti normalno delovanje prebavnega trakta.
Če se vaše stanje tudi po koncu menstruacije ne izboljša, se morate posvetovati z zdravnikom, da ugotovite vzrok in pravilno zdravljenje.
x
