Migrenske glavobole lahko povzroči prekomerna telesna teža

Ali imate pogoste migrenske glavobole? Če je tako, je morda migrena, ki jo čutite, lahko posledica vaše teže. Čeprav migrenske glavobole lahko povzročajo različne stvari, je prekomerna teža lahko močan sprožilec pojava migrene. Zakaj potem prekomerna teža lahko povzroči migrene?

Odvečna teža lahko sproži migrenske glavobole

Za migrene so običajno značilne bolečine na eni strani glave. V hujših primerih se ta bolečina pojavlja precej pogosto ali ima celo dolgo obdobje.

Študija, ki jo je izvedla Ameriška nevrološka akademija (AAN), je pokazala, da na migrenski glavobol dejansko lahko vpliva teža osebe.

V tej študiji so strokovnjaki zaposlili več kot 3.800 odraslih, za katere je znano, da imajo nenormalni indeks telesne mase in so ponavadi debeli. Potem je bilo znano tudi, da je približno 81% vseh udeležencev študije priznalo, da pogosto doživlja migrenske glavobole.

Kaj povzroča debelim ljudem migrenski glavobol?

Iz raziskav, objavljenih v reviji Neurology, strokovnjaki navajajo, da je debelost lahko eden od sprožilcev migrene pri osebi. To je dejansko povezano s spremembami v telesnem delovanju, ko je oseba debela.

Oseba s prekomerno telesno težo bo seveda imela kar precej maščobnega kupa. Telo sicer resnično potrebuje maščobo, če pa je preveč, tako kot pri debelih ljudeh, lahko povzroči vnetje v telesu.

Torej bo odvečna maščoba sprožila vaš lastni imunski sistem, ki bo povzročil vnetje ali vnetje v telesu. Kot posledica tega vnetja se pojavijo različne vrste zdravstvenih težav, med katerimi je ena migrena.

Tudi v različnih študijah je navedeno, da lahko vnetje, ki ga povzročajo te maščobne celice, v prihodnosti povzroči tudi kronične bolezni, kot so koronarna srčna bolezen, možganska kap in diabetes mellitus.

Kako preprečiti migrenski glavobol, če ste debeli?

Obstaja več stvari, s katerimi lahko preprečite pojav migrenskih glavobolov, in sicer:

• Zmanjšanje prekomerne teže. To je lahko en način za preprečitev ponovnega pojava migrene.
• Izbira zdrave in hranljive hrane. Hrana je ena od stvari, ki jo je treba upoštevati, če imate migrene v preteklosti. Nekaterim vrstam hrane, ki se ji morate izogibati, kot so alkohol, predelana in pakirana hrana in pijača, umetna sladila in sir.
• Zapišite vsako migreno, ki se pojavi. Ko zberete zapiske vsakič, ko začutite glavobol, boste lažje ugotovili, kaj sproži migreno.
• Redno jejte in počivajte. Reden in zdrav način življenja vas lahko prepreči pred napadi migrene.
• Izogibajte se pretiranemu stresu. Če se počutite depresivno, potem lahko počnete različne stvari, ki vas naredijo bolj sproščene, na primer jogo, meditacijo ali hobije, v katerih uživate.
• Redno vadite. Še vedno se morate redno gibati, saj je to eden od ključev zdravega življenja. Vendar bodite previdni pri napornih vrstah vadbe, ker lahko sprožijo vaše migrene.