Kazalo:
- Zakaj čutimo žejo?
- Vzrok sladke hrane in pijače vas hitro naredi žejen
- Takoj obiščite zdravnika, če ste pogosto hitro žejni
Sladka hrana je lahko ena izmed vaših najljubših živil. Razlog je v tem, da vsebnost kalorij v sladkorju pri zaužitju daje slasten občutek. Vendar zaradi vsebnosti sladkorja v hrani grlo postane zelo suho. Zato ste hitro žejni in želite piti več tekočine. Zakaj vas torej sladka hrana in pijača hitro odžejajo? Tu je razlaga.
Zakaj čutimo žejo?
Preprosto povedano, žeja je običajen občutek, ko telo potrebuje vnos tekočine. Nihanje žeje je pogosto. Običajno se pojavi zaradi dejavnikov hrane, vremena, telesne aktivnosti in drugih dejavnikov. Medtem je drastično zmanjšana žeja običajno povezana z več zdravstvenimi težavami, kot so diabetes, akutna dehidracija, duševne motnje ali poškodbe glave.
Signali žeje, ki jih ustvarja telo, vam sporočajo, kdaj je treba telesno tekočino napolniti. To je zato, ker so telesni organski sistemi navajeni delati z določenimi nivoji tekočin. Ko se telesne tekočine začnejo zmanjševati, bodo možgani signalizirali žejo, tako da jo boste takoj izpolnili. Njegova funkcija je taka, da ni moteno delo vseh organov v telesu.
Vzrok sladke hrane in pijače vas hitro naredi žejen
Žeja, ki se pojavi po zaužitju sladke hrane, je povezana s skokom glukoze (sladkorja) v krvi. Ko jeste sladko hrano, bo sladkor v hrani vstopil v želodec in nadaljeval v krvni obtok po telesu. To pomeni, da se raven glukoze v krvi poveča.
Ko bodo delci sladkorja prispeli v krvni obtok, se bo vsebnost vode iz telesnih celic preselila iz celic v kri. S tem želimo vzdrževati ravnovesje tekočin v krvi, da zaradi prekomernega sladkorja ne bo pregosta. Ta proces se imenuje osmolarnost v krvi.
Osmolarnost je pogoj, ki opisuje, koliko molekul je treba raztopiti v tekočini. Več snovi kot se raztopi, večja je osmolarnost. Kot pri zaužitju sladkorja, več ko se porabi sladkorja, več molekul sladkorja je treba raztopiti v tekočini.
Možgani redno spremljajo koncentracijo v krvi, da vzdržujejo normalno raven. Ko je v krvi preveč glukoze, telesne celice pošljejo možganom signal, da je čas, da telo zaužije dodatne tekočine. To je tisto, kar povzroča žejo.
Enako velja, ko pijete pijačo, ki vsebuje sladkor, tudi sladke pijače. Ko se v vročem vremenu počutite žejni, se bodo vaše oči bolj osredotočile na svež sok ali drugo sladko pijačo, da boste odžejali. Ta metoda je preprosto napačna. Sladke pijače bodo samo povečale vašo žejo. Zato je bolje izbrati vodo za pomiritev grla, ne da bi povečali žejo.
Pravzaprav vas ne morejo žejati samo sladka živila. Slana in začinjena hrana ima lahko enak učinek. Še posebej, če hkrati jeste sladko in slano hrano, se bo občutek žeje samodejno pomnožil.
Takoj obiščite zdravnika, če ste pogosto hitro žejni
Pretirana žeja ne pomeni nujno, da ste zasvojeni s sladko hrano. Lahko tudi kaže na določena zdravstvena stanja, med katerimi je tudi diabetes. Če imate vsak dan tudi zamegljen vid, utrujenost, spremembe pogostnosti uriniranja, se za natančnejšo diagnozo takoj posvetujte s svojim zdravnikom.
V vsakem primeru vaše telo še vedno potrebuje vnos tekočine. V bistvu po članku, objavljenem v Fiziološkem raziskovalnem centru, ljudje s starostjo postanejo hitrejši. Zato poskrbite, da bodo potrebe po tekočini zadovoljene, tudi če se ne počutite žejne.
x
