Zakaj lahko kdo spi med hojo? & bik; zdravo zdravo

Mesečarstvo ali navada spanja med hojo je sindrom ali deviantno vedenje, ki se izvaja med spanjem. Ljudje, ki imajo navade spanje , se pogosto zbudijo med spanjem in se nato sprehodijo, čeprav so podzavestno.

Spanje med hojo je pri otrocih pogosto

Raziskava, izvedena v ZDA, kaže, da je 15% ljudi, ki imajo to navado spanje in večina jih je otrok, zlasti tistih, starih od 3 do 7 let. Na podlagi podatkov Nacionalna fundacija za spanje Leta 2004 ima vsaj 1% otrok, mlajših od pet let, in 2% šoloobveznih otrok navado spanje kar se izvaja vsaj 2-krat na teden.

Mesečarstvo lahko se zgodi tudi mladostnikom, ker jih navada odnese od otroštva do mladosti. Tudi majhen delež jih navado prenese v odraslo dobo, več pa se jih ustavi, ko so najstniki. Na podlagi raziskav v The Neurology Journal je med 19.136 odraslimi 29,2% odraslih, ki imajo navado spanja med hojo.

Kaj ljudje običajno počnejo med spanjem med hojo

Med spanjem obstajajo štiri stopnje, in sicer stopnje 1 do 3, četrta stopnja pa se imenuje nehitro gibanje oči (NREM). Medtem ko je faza REM oz hitro gibanje oči so stopnje, v katerih se pojavljajo sanje. V 3. fazi je znan kot najpomembnejša stopnja v telesnih presnovnih procesih in rasti kosti. Vsaka stopnja traja vsaj 90 do 100 minut, ki se vedno ponovi vsak večer.

Navada spanja med hojo se običajno pojavi med 1. ali 2. stopnjo spanja, ker 3. stopnja preide v fazo globokega ali globokega spanca. Ta navada se v dremežu ne pojavi zaradi dolgega časa spanca. Čeprav lahko med spanjem opravljajo dejavnosti, kot so hoja ali celo pogovor, se ljudje, ki imajo to navado, dogodka ne bodo spomnili. Ljudje z navadami spanje lahko počne različne stvari, na primer sprehod po sobi, premikanje stvari ali odhod v kopalnico in nato slečenje uporabljenih oblačil. Nekateri počnejo celo precej ekstremne stvari, in sicer vozijo vozilo med spanjem.

Kaj povzroča hojo v spanju?

Na srečo ta navada velja za navado, ki ni nevarna ali ima škodljive učinke na zdravje. Navada spanja med hojo ni motnja v duševnem zdravju, temveč običajna motnja spanja, ki jo lahko povzročijo različni dejavniki, kot so:

1. Genetska

Kot kaže, se ta navada lahko "prenese". Raziskave to kažejo spanje ponavadi se pojavi pri dvojčkih. Poleg tega ljudje v njihovih družinah to že počnejo spanje , tvegajte 10-krat pozneje.

2. Okoljski dejavniki

Navada spanja med hojo se lahko pojavi zaradi pomanjkanja spanja, stresa, nerednega spanca in uživanja alkohola. Pri majhnih otrocih, starih od 3 do 8 let, imajo pomanjkanje spanja, utrujenost in nereden čas spanja velik potencial, da imajo ti otroci navado spanja med hojo. Poleg tega je še en dejavnik, ki povzroča to navado, jemanje zdravil, kot so uspavalne tablete, pomirjevala, poživila in antialergijska zdravila.

3. Zdravstvene razmere

Različne bolezni ali motnje v delovanju telesa lahko povzročijo tudi, da imajo bolniki med hojo spalne navade, kot so:

• Stanja med nosečnostjo in menstruacijo. To obdobje ženskam poveča možnosti, da ga doživijo spanje .
• Aritmija ali nenormalni srčni utrip.
• Vročina.
• Ponoči astma.
• Ljudje, ki imajo navado glasnega smrčanja ali obstruktivne apneje v spanju.
• Duševne težave ali motnje, kot so večkratna osebnostna motnja in posttravmatska stresna motnja.

Kako se spoprijeti s to navado?

• Dovolj spite
• Izogibajte se stresu s sproščanjem in meditacijo
• Izogibajte se simulacijam pred spanjem, na primer gledanju televizije ali poslušanju glasnih zvokov.
• Zakleni vsa vrata in okna
• Odpravite morebitne nevarnosti v prostoru, kot so steklenina in ostri predmeti

Ali je v redu, če med hojo zbudite spečega?

Najpogostejša stvar je, da ljudje okoli trpijo spanje boji se ga zbuditi, ko je "nenaklonjen". Dejansko prebuditi človeka, ki spi med hojo, ni problem in ne bo povzročil slabega, čeprav ko je oseba prebujena, potrebuje čas, da se vrne "zaveda", kaj je storila.

Dejansko je prebujanje osebe, ki spi med hojo, previdnostni ukrep, da se oseba izogne ​​poškodbam zaradi ostrih predmetov okoli sebe ali padca zaradi udarcev predmetov.