4 Načini za lajšanje stresa zaradi izgube službe

Imeti službo je vsekakor ponos, kajne? Poleg tega, da niste označeni kot brezposelni, imate dohodek za izpolnjevanje svojega vsakdanjega življenja. Vendar ne gre vedno vse gladko. Morda ste se v službi zmotili, vas je šef opomnil ali v najslabšem primeru odpustil. Zdaj izguba službe pogosto vodi v stres ali depresijo. Potem, kako se znebiti stresa, ki ga povzroči izguba preživljanja, da se ne bi poslabšal?

Kako lajšati stres zaradi izgube službe

Izguba službe lahko vpliva na številne vidike človekovega življenja. Začenši od družinskih ekonomskih težav, zdravja do družbenega življenja. Da, to pomeni, da boste izgubili dohodek in tudi vaš status zaposlenega, šefa ali drugega delovnega mesta ne bo veljal.

Skupaj z vašimi odgovornostmi do družine. Zaradi tega se počutite krive, jezne, razočarane in izgubljene. Posledično boste pod stresom, razočarani, depresivni in celo poskusite samomor. Torej obstaja več stvari, ki jih lahko storite za zmanjšanje stresa zaradi ustavitve dela, med drugim:

1. Pomirite se

Po izgubi službe si ne dovolite več panike zaradi slabih možnosti, ki se ne zgodijo nujno. Kot da niste prepričani, da boste čim prej dobili drugo službo, vas bo sram, ker ste brezposelni, ali se počutite kot neuspeh in obupate.

Najprej se morate umiriti. Preveč panike v tej situaciji ne bo dobro. Postanete zaskrbljeni, hitite v odločitvah in na koncu sprejmete napačno odločitev.

Izguba službe še ni vsega. Čeprav to ni enostavno, lahko vseeno najdete druga dela. Ne izzivajte se, da bi to stanje primerjali z drugimi. To bo poslabšalo vaše duševno stanje. V tej situaciji morate biti močna oseba, ki se lahko motivira, da se dvignete iz stiske.

2. Ne pokopajte ga samega

Čeprav izguba službe ni dobra novica, je pomembno, da o tem obvestite svojo družino ali zaupanja vredne ljudi. Če to držite ali poskušate prikriti z bližnjimi ljudmi, to ne bo dobro vplivalo na zdravje in odnose z najbližjimi.

Tako se boste počutili bolj mirno in lahkotno, saj vas bodo poskušali razumeti in podpirati. Poleg tega vam lahko najbližji, ki govorijo o tej težavi, pomagajo tudi pri drugih službah.

3. Ne prezrite negativnih komentarjev

Poleg izogibanja negativnim mislim v sebi, se morate izogibati tudi ljudem, ki so strupen, torej ljudje, ki vam puščajo samo negativne komentarje.

Poskusite se približati ljudem, ki so samozavestni, delavni in pripravljeni ponuditi konstruktiven nasvet. To pozitivno okolje vam lahko pomaga pri lajšanju stresa in brez depresije.

4. Posvetujte se z zdravnikom in bodite zdravi

Ne morete se vedno spoprijeti s stresom ali depresijo zaradi same izgube službe. Čeprav morate na koncu sami lajšati stres, še vedno potrebujete zdravniške napotke. Ne samo zdravila, zdravnik vam bo povedal tudi druge načine za lajšanje stresa, s katerim se soočate.

Med zdravljenjem morate biti pozorni na zdravje telesa in življenjski slog, da si boste hitreje opomogli. Ko se stvari začnejo izboljševati, se lahko vrnete k aktivnemu iskanju dela ali pa izkoristite mrežo skupnosti za zaposlitev.