Kdaj je najboljši čas za zobno nitko?

Zobna nitka oz nitkanje zob je čistilno orodje, ki poleg zobne ščetke zelo učinkovito čisti zobe. Večina ljudi metodo zobne ščetke kombinira z uporabo nitkanje zob da se izognemo bakterijam in oblogam. Kdaj pa je pravi čas za zobno nitko?

Oglejte si spodnje ocene, če želite izvedeti odgovor.

Vrstni red uporabe zobne nitke (nitkanje zob)

Kot čistilno orodje, ki za 40% izboljša zobno higieno, zobna nitka v indonezijski družbi še vedno ni zelo priljubljena.

Večina jih raje umiva zobe, namesto da bi izgubljala čas z zobno nitko. Dejansko imajo zobje pet slojev in vseh ne doseže zobna ščetka.

Zato nitkanje zob obstaja kot izhod, tako da zobje nimajo težav z zobmi in usti zaradi bakterij in oblog, ki ostanejo za nami.

Vendar malo ljudi čuti, da je pravi čas za uporabo zobne nitke po umivanju zob.

V resnici temu ni tako. Po raziskavah iz Journal of Periodontology je uporaba zobne nitke pred ščetkanjem pravi način, da se popolnoma znebite zobnih oblog.

V študiji so 25 udeležencev pozvali, naj si najprej umijejo zobe. Nato z zobno nitko očistite preostalo umazanijo.

V drugi fazi isti udeleženci storijo ravno nasprotno, in sicer nitkanje zob pred umivanjem zob. V obeh primerih so raziskovalci ugotovili, da se je z drugo metodo bolj zmanjšala količina oblog med zobnimi votlinami.

To je verjetno zato, ker lahko zobna nitka sprosti bakterije in ostanke hrane med zobmi. Če si nato umijete zobe in si sperite usta, bodo vaša usta bolj prosta teh nečistoč.

Zato je uporaba zobne nitke zelo pomembna za vzdrževanje zobne higiene in izogibanje nevarnosti nastanka votlin.

Poleg tega si morate dvakrat na dan umivati ​​zobe, ki jih spremlja nitkanje zob za preprečevanje težav z ustnim zdravjem.

Kako pravilno uporabljati zobno nitko

Ko vemo, kdaj je pravi čas za uporabo zobne nitke, je zdaj čas, da spoznamo, kako pravilno uporabljati to orodje za čiščenje zob.

Po podatkih Ameriškega zobozdravstvenega združenja je pet korakov, ki jih lahko poskusite kdaj nitkanje zob brez zob, napolnjenih z bakterijami.

Korak 1

Začnite tako, da vzamete približno 45 cm zobne nitke in ovijete nit okoli srednjih prstov.

2. korak

S palcem in kazalcem primite preostalo neokrnjeno zobno nitko.

3. korak

Zobno nitko vstavite med zobe počasi in nežno. Priporočeno za nitkanje zob pred ogledalom, da lahko vidite, kam je vstavljena nitka.

4. korak

Začnite premikati nitko na sprednjih ali zadnjih zobeh. Nato vrvico počasi premikajte gor in dol. Če je pretežko, lahko dejansko povzroči, da vam dlesni zakrvavijo.

5. korak

Ko se dotaknete zoba, ki je blizu dlesni, zobno nitko obkrožite ob strani zoba, ki spominja na črko "C". Vrvico nežno drgnite navzgor in navzdol. Ponovite to metodo za ostale zobe.

Ko končaš nitkanje zob , ne pozabite si sprati usta, da lahko preostalo umazanijo in obloge splaknete čisto.

Poleg tega je zobna nit samo za enkratno uporabo, zato jo morate zavreči, da je ne boste ponovno uporabili.

Po mnenju raziskovalcev je pravi čas za uporabo zobne nitke pred umivanjem zob. Če pozabite na zaporedje, vam ni treba paničariti in zobne nitke uporabljati kot običajno, niti po umivanju zob niti pred njim, da boste lahko koristili.

Vir fotografije: Medical News Today