Kdaj pride do najvišje rasti ženske višine? & bik; zdravo zdravo

Adolescenca je obdobje prehoda otrok do odraslih. V adolescenci ali puberteti je vrh višinske rasti. To pomeni, da je to obdobje drugo najhitreje rastno obdobje po dojenčku. Višina deklet se je dejansko zgodila, preden je dobila prvo menstruacijo (menarhe).

Dekleta dosežejo najvišjo višino pred prvimi menstruacijami

Narast rasti (pospešek rasti) pri otrocih se pojavi, ko otrok začne doživljati puberteto, ki traja 24-36 mesecev. V tem času otrok doživi zelo hitro rast višine, preden se končno otrokova višina ustavi na določeni točki. Dejansko lahko rast v višini v puberteti znaša približno 20% končne višine osebe.

Za to bi morali kot starš vedeti, kdaj začne vaš otrok vstopati v puberteto. To se naredi tako, da lahko optimalno podprete rast svojega otroka z upanjem, da bo otrok dosegel optimalno višino.

Pri deklicah so prvi znaki začetka pubertete, ko se jim dojke začnejo povečevati, čemur sledi rast las okoli sramnih predelov in pazduh. V tem času se je tudi višina deklice začela povečevati, vendar še ni dosegla vrhunca.

Vrhunec rasti pri deklicah nastopi približno 2 leti po začetku pubertete. Nekatere teorije pravijo tudi, da se najvišja rast višine deklet pojavi 6 mesecev preden dekleta dobijo prvo menstruacijo (menarhe). Ta čas se med dekleti lahko zelo razlikuje, odvisno od številnih dejavnikov, ki vplivajo nanj.

Jasno pa je, da se najvišja rast višine deklet pojavi pred menarho deklet. Na vrhuncu višinske rasti lahko dekleta dosežejo povprečno višino 9 cm / leto. Če je rast pubertete v puberteti optimalna, lahko dekle svojo višino poveča za približno 23-28 cm.

Kako starši podpirajo rast otrokove višine?

Da bi dekleta v puberteti dosegla optimalno višino, potrebujejo okolje, ki podpira njihovo rast. Trenutno starševski dejavniki zelo vplivajo. Kot starš lahko narediš naslednje za podporo otrokovi rasti.

1. Poskrbite, da se otrok ustrezno počiva

Otroci potrebujejo več spanja kot odrasli, saj v tem spanju otrokovo telo dobi priložnost, da poveča stopnjo rasti. Čas spanja za otroke je odvisen od starosti. Po podatkih Nacionalne fundacije za spanje otroci, stari 6-13 let, potrebujejo 9-11 ur spanja, 14-17 let pa 8-10 ur spanja.

2. Otrokom dajte hranljivo hrano

Ker otrokovo telo hitro raste, se povečajo tudi otrokove prehranske potrebe. Poleg tega tudi otrokov metabolizem teče hitreje, zaradi česar se otrokov apetit poveča in otrok pogosto čuti lakoto, kar je lahko znak, da otrokovo telo hitro raste. V tem času dajte otrokom uravnoteženo prehrano, vključno z ogljikovimi hidrati, beljakovinami, maščobami, vitamini in minerali. Hrana, bogata z vitamini in minerali, lahko otrokom pomaga doseči optimalno rast.

3. Spodbujajte otroke, da se ukvarjajo s športom

Neprekinjeno motiviranje otrok za vedno gibanje in redno vadbo lahko otrokom pomaga, da pridobijo zdravo telesno težo in izboljšajo zdravje in kondicijo. Poleg tega lahko redna vadba podpira tudi rast kosti in mišic otrok. Otroci lahko tudi redneje vadijo in spijo bolje.

4. Ne primerjajte z rastjo teles drugih otrok

Rast višine med otroki se spreminja v času in hitrosti, odvisno od različnih dejavnikov, ki vplivajo nanjo. Obstajajo otroci, ki so že prej doživeli hitro rast, obstajajo pa tudi otroci, ki so počasneje rasti počasneje. Zato kot starš ne bi smeli primerjati rasti otrok s sovrstniki, zaradi česar se bodo otroci počutili slabše ali obratno. Če niso v isti fazi telesne rasti kot njihovi vrstniki, se lahko otroci počutijo težko in tesnobno, kar ni dobro za podporo otrokovi rasti.