Srce

Verjeli ali ne, kaj razmišljate, dobro ali slabo, lahko kasneje vpliva na nekaj, kar živimo. To je razlog, zakaj vas spodbujamo, da pogosto mislite pozitivno kot negativno. Resnično, kako močni so učinki negativnih misli, ki lahko vplivajo na človeka?

Negativne misli lahko na človeka zlahka vplivajo

Ne podcenjujte učinkov misli. Da, ker ne da bi se tega zavedali, je najpreprostejši vzrok za neuspeh in uspeh, ki ga doživite, posledica vpliva vaših lastnih misli. Torej, ko se vaš um napolni z negativnimi "dišečimi" stvarmi, bo postopoma ustvarjal stres, ki se bo na koncu zmedel s tem, kar trenutno živite.

Tako enostavno je, negativne misli so enake kot takrat, ko se pogovarjaš sam s seboj. Toda tu se ne spodbujate ali ne potiskate naprej. Nasprotno, samo obtožujete in podcenjujete sposobnosti, ki jih imate.

Poskusite se še enkrat spomniti, ali ste si kdaj pomislili: "Tega ne bom mogel storiti", "Zdi se, da se od mene ne pričakuje več nič" ali celo "Zakaj se boriti, če se na koncu tudi neuspešno ".

Morda se zdi nepomembno, toda tistih nekaj besed, ki se izkažejo za pomembne, vplivajo na vaš um, telo in vaše življenje.

V bistvu se o negativnih stvareh pogovorite sami s seboj negativni govor o sebi je notranji dialog, ki ga izvajate samo vi, lahko pa hkrati omeji tako sposobnosti kot samozavest.

Poleg tega, da povzroči stres, lahko na koncu zmanjša vašo voljo in sposobnost pozitivnih sprememb v vašem življenju.

Pravzaprav je dobro govoriti sam s seboj

Zanimivo je, da se izkaže, da vas pogovor o čem samem s sabo lahko spodbudi, da ste še boljši. Z opombo vas besede, ki jih posredujete, v resnici ne uničijo, ampak ustvarjajo motivacijo.

Na žalost veliko ljudi dejansko pretirava, ko govori in kritizira sebe. Čeprav nas pretirana kritika običajno lahko vrne nazaj, ker nas bo usmerila, da se osredotočimo le na negativne stvari in pozabimo na pozitivne dele, ki bi jih bilo treba popraviti.

Ta bolezen ne more samo zmanjšati motivacije, temveč tudi ustvariti občutek nezadostnosti in depresije pri sebi. Na koncu težko vidite in izkoristite pozitivne priložnosti, ki obstajajo v okolju okoli vas.

Potem, kako lahko zmanjšate negativni samogovor?

Seveda se ni lahko znebiti negativnih misli, ki nenehno prihajajo. Ključ pa je le v vas samih. Kako daleč ste šli, da se prepričate, da ste sposobni in zmorete?

Nekateri od teh preprostih trikov vam lahko pomagajo tudi pri zmanjševanju negativni govor o sebi :

1. Znebite se svojih negativnih misli

Slabe stvari se lahko zgodijo kadar koli. Toda preden se izgubite v svojih negativnih mislih, takoj globoko vdihnite in zavrzite stvari, ki vas lahko spodbudijo k negativnemu razmišljanju. Namesto tega poskusite bolj pozitivno razmišljati o sebi.

2. Zgodbe z najbližjimi

Če se težko pogovorite sami s seboj, se poskusite zaupati najbližji osebi. Poleg tega, da lahko razbremenite srce, delitev težav z ljudmi, ki jim zaupate, lahko poveča tudi samozavest in pomaga pri težavah, da jih je mogoče hitro rešiti.

3. Razmislite o vseh možnostih, ki bi se lahko zgodile

Namesto da bi morali razmišljati o negativnih stvareh, ne škodi, če poskusite razmišljati o različnih možnostih, ki se lahko zgodijo. Zamislite na primer svoje misli o tem, "Zakaj sem tako debel", z "Vsekakor lahko izgubim nekaj kilogramov". Po tem poskušajte biti dosledni pri pozitivnih dejavnostih za uresničevanje svojih sanj.

4. Sprejmite svoje pomanjkljivosti

Končno, vedno poskušajte sprejeti svoje pomanjkljivosti. Da, nekatere zgornje metode je težko optimalno izvesti, če ne temeljijo na sprejemanju tega, kar je v nas. Kajti brez tega se boste morda ponavadi vedno počutili manj.