To so spremembe, ki se pojavijo v vašem telesu med menstruacijo & bull; zdravo zdravo

Ko vstopite v "rdeče dni", boste morda začutili spremembe v telesu in tudi spremembe v razpoloženju. Nekateri se tega morda ne zavedate. Toda na splošno se v vsaki menstruaciji pojavijo enake spremembe. Na to vplivajo hormonske spremembe v telesu zaradi menstruacije. Potem, kakšne spremembe se v telesu pojavijo med menstruacijo?

Kaj se zgodi s telesom med menstruacijo

Reden menstrualni ciklus z rednimi menstrualnimi simptomi pomeni, da hormoni v telesu dobro delujejo. Medtem pa neredni menstrualni ciklusi kažejo na to, da v telesu obstajajo problematični hormoni. Ta hormon ni pomemben samo za reproduktivni sistem, temveč je pomemben tudi za zdravje srca in kosti. Ta hormon je hormon estrogen.

Ne samo hormon estrogen, tudi drugi hormoni igrajo vlogo v menstrualnem ciklusu, vplivajo na razpoloženje in lahko povzročijo spremembe ali simptome v telesu. Kaj se zgodi med menstrualnim ciklusom?

Na 1. do 5. dan menstrualnega ciklusa

Telo med menstruacijo bo doživelo spremembe. Prvi dan menstruacije so ravni hormonov estrogena in progesterona najnižje. Očutite lahko krče ali bolečine v želodcu, ki so od blagih do hudih.

Te krče povzročajo hormoni prostaglandinov, ki igrajo vlogo pri sprožanju krčenja maternice, tako da se maternična sluznica erodira in izloča skozi menstrualno kri. To je zato, ker jajčece, ki ga telo sprosti, sperme ne oplodi (nosečnost ne pride).

Pri nekaterih ženskah lahko visoki prostaglandini med menstruacijo povzročijo tudi slabost, bruhanje, drisko in celo gripi podobno bolezen. Medtem lahko zaradi zmanjšanega estrogena in progesterona postanete razdražljivi in ​​se ne počutite kot sami.

Ne pozabite vedno vzdrževati nožnico čisto, še posebej v "rdečih dneh". To je pomembno za preprečevanje vaginalnih okužb. Enostavno očistite nožnico s toplo vodo. Po potrebi lahko uporabite tudi izdelke za čiščenje žensk, ki vsebujejo povidon-jod (ne milo), zlasti med menstruacijo.

Na 6-13. Dan menstrualnega ciklusa

To so zadnji dnevi menstruacije, kri, ki pride ven, bo polagoma izginila. Raven estrogena začne znova naraščati, ker so jajčniki spet začeli sproščati jajčeca za naslednji menstrualni ciklus.

Povečanje estrogena vpliva na povečanje serotonina in dopamina v možganih ter povečuje pretok krvi v možgane. Tako se boste psihično in fizično počutili bolje. To je lahko zato, ker lahko estrogen pomaga mišicam, da bolje absorbirajo glukozo, da lahko bolje porabijo energijo.

Na 14. in 15. dan menstrualnega ciklusa

To je običajen čas za ovulacijo (telo sprosti jajčece). Trenutno je vaš estrogenski hormon v vrhuncu in vi ste v visokem spolnem nagonu. Seks v času ovulacije lahko poveča vaše možnosti zanositve.

Čas ovulacije boste morda lahko ocenili na podlagi različnih znakov, kot so rahlo zvišanje bazalne telesne temperature v času ovulacije in spremembe sluzi v materničnem vratu. Približuje se čas ovulacije, sluz na materničnem vratu bo videti gostejša, bolj prozorna in elastična, kot jajčni beljak.

Približno v času ovulacije bodite previdni pri vadbi. To je zato, ker je študija pokazala, da so kolenski sklepi žensk v tem trenutku bolj ohlapni, zaradi česar so bolj nagnjeni k poškodbam.

Na dan 16-28 menstrualnega ciklusa

Za ta čas lahko rečemo, da je predmenstrualen. Običajno se vam lahko začnejo pojavljati neprijetni simptomi, kot so:

• Vaša koža je bolj mastna, zato jo zlahka opazite
• Hitro se počutite utrujene
• Dojke se počutijo tesno
• Glavobol ali migrena
• Lahko se jezite
• Doživljanje sprememb razpoloženje
• Bolečine v hrbtu
• Napihnjeno
• Povečan apetit ali hrepenenje po hrani. Če se ne zadrži, lahko to povzroči povečanje telesne mase. Kot poroča Everyday Health, raziskave kažejo, da ženske v tej fazi želijo jesti hrano z veliko maščob in ogljikovih hidratov, kjer bo to prispevalo k odvečnim kalorijam v telesu.

Predmenstrualni simptomi postanejo bolj vidni s približevanjem menstruacije. To je pogosto, ker se hormona estrogen in progesteron začneta zmanjševati, če jajčece ni oplojeno. Poleg tega se bo pojavila menstruacija (šteje se kot 1. dan menstruacije).

x