Kazalo:
- Razlog za pomen uporabe kreme za sončenje vsaki dve uri
- Nasveti za optimizacijo uporabe kreme za sončenje
- Miti o uporabi krem za zaščito pred soncem
- 1. Zaščita pred soncem lahko povzroči pomanjkanje vitamina D.
- 2. Če je vreme oblačno, ni treba uporabljati kreme za sončenje
Ena izmed dobrih in pravilnih načinov uporabe kreme za sončenje je uporaba na vsaki dve uri. To priporoča večina dermatologov. Zakaj je tako pomembno, da kremo za sončenje uporabljamo vsaki dve uri?
Razlog za pomen uporabe kreme za sončenje vsaki dve uri
Večina krem z zaščitnim faktorjem 15 ali več lahko dobro zaščiti kožo pred UVB žarki. Vendar imata ta zaščitna krema dve pomanjkljivosti.
Prvič, krema za sončenje traja le približno 2-3 uri po uporabi. Drugič, običajno lahko uporaba te zaščite pred soncem pordi kožo. To je zato, ker ščiti le UVB žarke, zato obstaja možen učinek UVA, ki ga lahko dobite.
No, trajanje te vzdržljivosti je eden od dejavnikov, zakaj je tako pomembno, da vsake dve uri uporabljamo zaščito pred soncem. Če večino delate na prostem, resnično potrebujete zaščito pred soncem, ki je visoko zaščitna in zaščitna.
Ko ste na prostem, boste verjetno tako pogosto izpostavljeni soncu, da se je zelo enostavno potiti. Zato je zelo priporočljiva nepremočljiva krema za sončenje, saj pri znojenju ne bo hitro zbledela.
Da ne boste hitro opekli kože, uporabite kremo za sončenje 30 minut pred kakršnimi koli aktivnostmi zunaj. Zelo pomembno je, da ga nanesete vsaki dve uri, da lahko kožo ustrezno zaščitite. Ne pozabite ga ponovno uporabiti po plavanju, vadbi ali po uporabi brisače.
Nasveti za optimizacijo uporabe kreme za sončenje
Najprej si moramo zapomniti, da se ne smemo zanašati samo na zaščito pred soncem, ki nas bo zaščitila pred soncem. Zaščita pred soncem nas pravzaprav ne zavaruje pred sončnimi opeklinami, žulji in rakom. Seveda je za zaščito pred soncem potrebna druga zaščita, da se izognemo slabim vplivom sončnega sevanja.
- Uporablja balzam za ustnice SPF 30
- Klobuk
- Sončna očala z UV zaščito
- Oblačila z dolgimi rokavi
No, ne pozabite vedeti, da ima sončno sevanje slabe učinke od 10. do 16. ure. V tem času poskusite zmanjšati zunanjo aktivnost.
Miti o uporabi krem za zaščito pred soncem
Potem ko smo vedeli razloge, zakaj bi morali uporabljati zaščito pred soncem vsaki 2 uri in kako jo optimizirati, se izkaže, da obstaja več mitov o zaščitnih kremah, ki jim pogosto verjamemo.
1. Zaščita pred soncem lahko povzroči pomanjkanje vitamina D.
Ta mit je še vedno spor. Vendar nekateri dermatologi verjamejo, da kreme za sončenje lahko povzročijo pomanjkanje vitamina D. V naši koži pa ni nobene raziskave, ki bi to resnično dokazala. Poleg pridobivanja iz sončne svetlobe, vitamin D lahko dobimo tudi iz lososa, jajc ali mleka.
2. Če je vreme oblačno, ni treba uporabljati kreme za sončenje
Seveda je to zelo narobe. Naša zemlja je še vedno izpostavljena približno 40% sončnega sevanja, čeprav je bilo takrat vreme oblačno. Zato je treba zaščito pred soncem še vedno uporabljati, ko ste zunaj, tudi če je vreme oblačno.
Krema za sončenje z visokim zaščitnim faktorjem je zagotovo zelo koristna za našo kožo. Poleg tega lahko z pravilno uporabo in po navodilih optimizirate prednosti te kreme za sončenje. Ne pozabite vedno uporabljati kreme za sončenje vsaki 2 uri, ko ste zunaj.
x
