Mama, to je pomemben ključ do zdravja otrokovega prebavnega sistema & bull; zdravo zdravo

Ste vedeli, da na zdravje večine otrok vpliva zdrav prebavni sistem? Na vzdrževanje zdravja prebavnega sistema močno vpliva vloga uravnoteženih bakterij v črevesju. Ravnotežje je mogoče vzdrževati s hranljivo hrano. Poleg tega spoznajmo vlogo bakterij v črevesju pri prebavi in ​​njihov vpliv na splošno zdravje otroka.

Razumevanje razmerja med prebavnim sistemom in zdravjem otrok kot celote

Zdravje prebavil ima pomembno vlogo pri splošnem zdravju otrok. Navedba ene od študij v reviji Klinična in eksperimentalna imunologija , prebavni sistem ima 70-odstotno vlogo pri zdravju človeškega telesa kot celote.

Črevesje je eden od organov v telesu, ki ima pomembno vlogo pri vzdrževanju zdravega prebavnega sistema. V črevesju so mikroorganizmi, ki tvorijo in vzdržujejo zdravo črevesno okolje. Mikroorganizmi so skupek bakterij, virusov, arheje (enocelični organizmi, ki sodelujejo z dobrimi bakterijami pri razgradnji hrane), in evkarionti (stebelna celica). Ta zbirka mikroorganizmov se imenuje črevesna mikrobiota. Sestavo teh mikroorganizmov je treba ohranjati v ravnovesju.

Če se ravnovesje črevesne mikrobiote ne ohrani, je verjetno, da lahko prebavni sistem doživi motnje, kar zavira tudi absorpcijo prehrane otrok in kot simptom povzroča bolečine v želodcu.

Poleg tega se povečanje in ravnovesje črevesne mikrobiote določa tudi od trdne hrane, ki jo dobi, do njene prehranske izbire. Ta mikrobiota bo postopoma podpirala oblikovanje odpornosti ali imunosti otrok.

Zdrav prebavni sistem podpira absorpcijo otrokovih hranil

Kako potem ta mikrobiota deluje na otrokov imunski sistem? Mehanično mikrobiota proizvaja kratkoverižne maščobne kisline. Te kratkoročne maščobne kisline so posledica fermentacije dobrih bakterij v debelem črevesu iz otroške prehrane, zlasti vlaknastih in škrobnih živil (škrob).

Te kratkoročne maščobne kisline igrajo pomembno vlogo pri podpiranju absorpcije hranil in njihovemu delovanju nevrotransmiterji v otrokovem telesu. Preučimo, kako kratkoročne maščobne kisline prispevajo k absorpciji hranil.

Kratkoverižne maščobne kisline lahko znižajo pH v črevesju in s tem zavirajo razvoj patogenih bakterij, ki preprečujejo optimalno absorpcijo hranil. S tem mehanizmom lahko črevesje poveča absorpcijo otroških hranil. Tako bo sestava nedotaknjene črevesne mikrobiote zagotovo optimizirala absorpcijo otroških hranil.

Kratko verižne maščobne kisline lahko v svoji nadaljnji vlogi povečajo metabolizem v telesu zaradi absorpcije otroških hranil. Presnova je telesni mehanizem za prebavo in absorpcijo hrane, s čimer se v telesu proizvaja energija.

Ta presnovni proces lahko izboljša zdravje otrokovega telesa, zlasti pri preprečevanju nevarnosti debelosti. To je motivirano s kratkoročnimi maščobnimi kislinami (zlasti butirat in propionat kot produkt maščobnih kislin s kratkimi verigami), ki lahko spodbujajo proizvodnjo hormonov v črevesju, da uravnavajo otrokov apetit in jim preprečujejo prenajedanje.

Zdravje prebavnega sistema podpira otrokov imunski sistem

Prej je bilo rečeno, da so kratkoročne maščobne kisline, ki jih v procesu fermentacije proizvaja črevesna mikrobiota, koristne kot nevrotransmiterji . Nevrotransmiterji je "komunikacijsko orodje" v živčnem sistemu, ki povezuje črevesno mikrobioto z možgani pri nalogi uravnavanja imunskega sistema telesa.

Uravnotežena črevesna mikrobiota lahko podpira delo imunskih celic v boju proti patogenim bakterijam, ki povzročajo bolezni. Ta mikrobiota lahko tudi zavira rast patogenih bakterij, da ne vpliva na zdravje prebavnega sistema.

Mikrobiota v otrokovem prebavnem sistemu pomaga povečati delovanje imunskih celic pri vzdrževanju otrokovega imunskega sistema. Te imunske celice igrajo vlogo pri prepoznavanju sovražnikov v telesu, kot so patogene bakterije. Imunski sistem in mikrobiota sodelujeta v boju proti slabim bakterijam.

Skozi nevrotransmiterji , črevesna mikrobiota komunicira z možgani, da sproži imunsko delo pri zatiranju razvoja patogenih bakterij. Tako lahko mikrobiota aktivira imunomodulacijski mehanizem v imunskem sistemu. Imunomodulacija je oblika telesne obrambe za odziv na vnetje.

Tu mikrobiota komunicira z imunskimi celicami, da spodbudi delo celic T (del belih krvnih celic kot imunski mehanizem) za proizvodnjo citokinskih beljakovin, ki delujejo za zmanjšanje vnetja, ki ga povzročajo patogene bakterije, ki vstopijo v telo.

Poleg tega so črevesni mikroorganizmi sestavljeni tudi iz dobrih bakterij, ki igrajo pomembno vlogo pri oskrbi črevesne mikrobiote. Te dobre bakterije običajno živijo skupaj (črevesno) v črevesni steni. Dobre bakterije sprožijo delovanje belih krvnih celic v črevesju, zlasti v boju proti vnetjem ali vnetjem zaradi okužbe. Deluje v prebavnem traktu in sproži obnovo poškodovanega celičnega tkiva.

Če se ravnovesje mikrobiote ne ohrani, to ustvarja tveganje za absorpcijo prehrane pri otrocih. Neravnovesje mikrobiote lahko patogenim bakterijam omogoči okužbo telesa, ker imunski sistem ni vzdrževan. Patogeni, ki okužijo prebavni sistem, lahko motijo ​​absorpcijo hranil v otrokovem telesu. Če tega stanja ne zdravimo takoj, bo otrok v prihodnosti lahko podhranjen.

Ravnovesje črevesne mikrobiote neprekinjeno vpliva na povečanje absorpcije hranil pri otrocih, podpiranje metabolizma in krepitev imunskega sistema. Zato je pomembno, da s prebiotičnim vnosom vzdržujemo prebavni sistem.

Kako vzdrževati otrokovo črevesno mikrobioto

Zdaj veste, kako pomembno je vzdrževati mikrobioto, ki podpira zdravje otrokovega prebavnega sistema in telesa kot celote. Zdaj morate svojemu malčku pomagati skrbeti za svoj prebavni sistem z bogatim vnosom prebiotikov. Prebiotiki so snovi, ki jih črevesje ne prebavi. Deluje tako, da spodbuja rast črevesne mikrobiote, da spodbuja razvoj dobrih bakterij v črevesju.

Prebiotiki v svoji funkciji ohranjanja dobrih bakterij v črevesju pomagajo razgraditi ali fermentirati hrano v debelem črevesju. Ta metoda podpira rast bakterij v črevesju in zavira rast slabih bakterij, kot je npr E. coli in C. difficile , ki lahko motijo ​​prebavni sistem. Rezultati tega vrenja podpirajo tudi proizvodnjo maščobnih kislin s kratkimi verigami, ki pomagajo presnavljati in absorbirati hranila v otrokovem telesu.

Vsakodnevno je enostavno najti hrano, ki vsebuje prebiotike. Matere lahko zagotovijo vrsto živil spodaj za izboljšanje zdravja otrokovega prebavnega sistema.

• Zelenjava: zelje, koruza, beluši, grah, česen
• Zrna: fižol, soja (vključno s tempehom in tofujem)
• Sadje: breskve, rambutan, melone, granatno jabolko, datlji, grenivka
• Žita ali kruh: bel kruh, pšenica, testenine

Poleg zgornjih živil mleku zagotovite tudi prebiotike in probiotike, ki lahko pomagajo izboljšati zdravje otrokovega prebavnega sistema. Prebiotiki bodo sinergijsko delovali pri povečanju dela imunskega sistema telesa.

Ne samo prebiotiki in probiotiki, vsebnost beljakovin sirotke v otroškem mleku lahko izboljša imunomodulacijske funkcije pri obvladovanju okužb z boleznimi in ohranjanju telesne imunosti. Tako lahko otroci dobijo dodaten prehranski vnos in optimalno absorpcijo hranil, ker njihova črevesna mikrobiota in njihov imunski sistem lahko deluje dobro.

Gospa, ker je vloga otrokovega prebavnega sistema tako zapletena, da lahko vpliva na njihovo splošno zdravje, bodite vedno pozorni na najboljši vnos hrane, da ohranite zdravje črevesja. Naj bo vaš malček vedno zdrav.

x