Kazalo:
- Ali kakšen učinek uživanja nezdrave hrane med nosečnostjo?
- Premagovanje hrepenenja po hrani hitra hrana med nosečnostjo
Ali je varno za nosečnice jesti hitra hrana ko je noseča? Bo to vplivalo na nosečnost? To vprašanje se običajno pojavi pri nosečnicah, ko pride do hormonskih sprememb, ki vplivajo na apetit. Še posebej med nosečnostjo je bila prehrana potrebna ne samo za mater, ampak tudi za plod.
Odgovore na zgornja vprašanja si oglejte v naslednjih ocenah:
Ali kakšen učinek uživanja nezdrave hrane med nosečnostjo?
Še v maternici, prehranjevalne navade hitra hrana pri nosečnicah spremeni vezi v plodovih možganih, zaradi katerih otrok težko zavrne hrano z visoko vsebnostjo maščob.
Premagovanje hrepenenja po hrani hitra hrana med nosečnostjo
Zagotovo se želite izogniti različnim tveganjem, ki jih lahko povzroči uživanje hitra hrana presežek. Seveda, če se pojavi želja po uživanju hrane z veliko sladkorja in maščob. Če težko prenašate, lahko storite naslednje:
- Poskrbite za zdrave prigrizke. Prigrizki, kot so energijske ploščice ali rezine jabolk, zadostujejo za premagovanje lakote sredi odmora.
- Ne preskočite zajtrka. Zajtrk je zelo pomemben, zlasti če dan začnete z uživanjem zdrave hrane, kot je mleko, z nekaj rezinami polnozrnatega kruha in sadnimi rezinami. Zdrav zajtrk vam lahko zmanjša željo po prigrizkih, polnih sladkorja.
- Naredite bolj zdrave alternative. Če je želja po jesti hitra hrana kadar je nosečnost neznosna, lahko naredite bolj zdravo imitacijo. Na primer, specite krompirjeve kline namesto pomfrija, ki ga običajno kupite v restavracijah s hitro hrano.
- Jej malo. V redu je, če kupite en del svojega najljubšega hamburgerja. Vendar ne pozabite jesti manjših porcij.
- Redno se gibajte. Razen ohranjanja kondicije vas vadba lahko odvrne tudi od hrepenenja po hrani hitra hrana.
x
