Ponovitev želodca? morda vas kaj skrbi

Zdelo se je, da na tem svetu skoraj nikogar, ki ni bil nikoli zaskrbljen. Vendar bodite previdni. Prekomerna tesnoba in refluks kisline, zaradi katerih se čir na želodcu ponovi, sta dejansko povezana. Glede na študijo, objavljeno v Scandinavian Journal of Gastroenterology leta 2002, lahko prekomerna tesnoba povzroči prebavne težave. Prav tako lahko zaradi kronične zgage pride do pretirane tesnobe. Torej, kakšen je odnos med njima? Tu je razlaga.

Prekomerna tesnoba je lahko vzrok za ponavljajočo se zgago

Eden najpogostejših simptomov razjede je zgaga zaradi povečanja želodčne kisline v požiralnik (zgaga). To je zato, ker obročasta mišica na koncu požiralnika ne deluje pravilno, zato se spontano odpre. Drugi simptomi vključujejo težave s požiranjem, slabost, bruhanje in pekoč občutek v grlu. Refluks kisline lahko postane kroničen, če se nadaljuje 2-3 krat na teden. Ta bolezen se imenuje GERB.

Študija, objavljena v Alimentary Pharmacology and Therapeutics leta 2007, je pokazala, da imajo ljudje, ki so pogosto zaskrbljeni, dva do štirikrat večja verjetnost, da bodo razvili GERB. Pogosti simptomi refluksa kisline, ki so povezani z anksioznostjo, vključujejo:

• Bolečina v prsih
• Težave pri požiranju
• Hripavost, še posebej, ko se zbudite
• Suh kašelj
• Blage bolečine v grlu
• Slabost in bruhanje
• Slab zadah

Ko ste zaskrbljeni, bo vaš želodec proizvedel trikrat več želodčne kisline kot v običajnih pogojih. Nekateri strokovnjaki menijo, da holecistokinin - kemikalija v možganih - prispeva k povečanju razvoja GERB pri ljudeh z anksioznostjo. Tesnoba lahko zmanjša tudi proizvodnjo prostaglandinov v telesu. Prostaglandini so hormoni, ki ščitijo želodec pred refluksom kisline.

Študija je pokazala, da vzrokov za nastanek GERB ni mogoče medicinsko razložiti. To pomeni, da ima oseba lahko simptome prebavne motnje, vendar v telesu ni posebne bolezni.

Strokovnjaki sumijo, da je to posledica spremembe vedenja. To je zato, ker kadar se nekdo počuti tesnobno, se nagiba k vedenju, ki lahko sproži ali poslabša želodec, na primer kajenje, pitje alkohola ali uživanje mastne hrane.

Nasprotno pa se pri ljudeh s prebavnimi težavami lahko razvije tudi tesnoba, zlasti če so njihove težave z želodcem resne. To stanje lahko stimulira vagusni živec v požiralniku in povzroči, da je oseba bolj zaskrbljena. Tako lahko sklepamo, da učinki tesnobe in želodčnih motenj vplivajo drug na drugega.

Torej, kaj je treba storiti, da se to reši?

Če imate blage do zmerne prebavne težave, ki so se pojavljale več dni, je nujno, da se takoj posvetujete s svojim zdravnikom. Vključno s tem, če se zgaga po dolgem času ponovi, se ne pojavi.

Če pa je vzrok tesnoba, najprej zdravite simptome tesnobe. Za zdravljenje simptomov anksioznosti lahko predpišete več zdravil. Zdravnik bo predpisal nekatera zdravila in priporočil psihoterapijo. Cilj je pospešiti lajšanje simptomov tesnobe in preprečiti, da bi se vaša tesnoba razvila v stalni stres.

Poleg tega obstaja nekaj nasvetov za preprečevanje stresa in vzdrževanje ravnovesja želodčne kisline, med drugim:

1. Redno se gibajte. Vadba lahko pomaga sprostiti zategnjene mišice in pomaga sproščati naravne hormone, da preprečite stres. Opravite tudi nekaj sprostitvenih tehnik, kot so joga, tai chi in drugi priljubljeni športi.
2. Izogibajte se sprožilni hrani, kot so čokolada, kofein, agrumi, začinjena hrana in mastna hrana, ki lahko stimulira želodčno kislino.
3. Dovolj spanja. Zaradi pomanjkanja spanja ste nagnjeni k stresu. Izkoristite čas za počitek in med spanjem dvignite glavo višje. To je koristno za preprečevanje možnosti dviga želodčne kisline med spanjem.
4. Smej se. Smeh je eno najboljših lajšalcev stresa. Poskusite si torej ogledati smešen film ali se zabavajte s prijatelji. To se je izkazalo za učinkovito pri preprečevanju tesnobe in preprečevanju ponovitve zgage.

x