Srce

Zdravo življenje zahteva veliko truda, morda prav zaradi tega so včasih "bližnjice" tako mamljive. Ta bližnjica je pogosto na voljo v obliki razstrupljanja, imenovanega "razstrupljanje", metode, za katero je znano, da je telo bolj zdravo, ne da bi se bilo treba truditi.

Nekatere običajne metode razstrupljanja vključujejo omejevanje vnosa kalorij, pitje večje količine tekočine, tešče ali uživanje določenih dodatkov.

Margareth MacIntosh, zdravnica akupunkture in zdravnica na področju tradicionalne kitajske medicine v Kanadi, pojasnjuje, da skrajne prehranske spremembe pogosto povzročajo več škodljivih učinkov kot koristnih. Primer za razstrupljanje kurkume je. Kurkuma je v majhnih količinah koristna za zdravje, vendar če jo kurkuma zaužije preveč, lahko dejansko povzroči tesnobo in motnje spanja.

V bistvu ima telo že svoj mehanizem, kako se znebiti toksinov v telesu. Za optimizacijo te funkcije morate sprejeti le zdrav način življenja, na primer jesti hranljivo hrano, redno telovaditi, dovolj počivati ​​in zaužiti zadostno količino vode.

Preveč tekočine ni dobro za telo

Gotovo ste že slišali za eno metodo razstrupljanja, ki priporoča uživanje čim več vode. Vendar, ali ste vedeli, da lahko uživanje preveč vode povzroči hiponatremijo?

Hiponatremija je stanje, ko kri vsebuje premalo natrija, zaradi česar celice v telesu nabreknejo. Simptomi lahko vključujejo slabost, bruhanje, glavobole, dezorientiranost, utrujenost, mišične krče, epileptične napade, celo komo. Po resnosti se lahko zelo razlikuje in lahko hitro postane življenjsko nevarna.

Tudi razstrupljanje na tešče ni rešilo težave

Detox diete, ki priporočajo post, dejansko uporabljajo koncept avtofagije. Avtofagija je postopek uničevanja celičnih komponent, ki v telesu niso več potrebne. Ta proces spodbuja post in je v svetu diete postal trend hujšanja.

Če želite shujšati, vam bo morda pomagala razstrupljevalna dieta pri hujšanju. Ampak ne pozabite, da boste verjetno spet pridobili na teži, ko se vaša dieta za razstrupljanje ustavi. Poleg tega, da hujšate na nezdrav način, na koncu dejansko ne delate ničesar, da bi dosegli svojo težo.

Ali je razstrupljanje dobro za določena zdravstvena stanja?

Detox dejansko ni primeren za ljudi z določenimi zdravstvenimi težavami, zanje je lahko celo zelo nevaren. Ni študij, ki bi pokazale, da lahko razstrupljanje pomaga izboljšati krvni tlak ali raven holesterola ali celo pozitivno vpliva na srce. Tudi za diabetike je razstrupljanje lahko zelo nevarno. Vsaka prehrana, ki strogo omejuje vnos hrane, lahko privede do nizkega krvnega sladkorja v telesu.

Edina metoda, ki bi lahko bila koristna, je verjetno metoda razstrupljanja, ki se osredotoča izključno na zdravo hrano. Ta metoda je lahko koristna za tiste, ki imate visoko raven holesterola, visok krvni tlak, sladkorno bolezen in tudi bolezni srca. Vendar ne pozabite, da morate še vedno sprejeti zdrav življenjski slog.

Zdrav življenjski slog je ključ

Številne metode razstrupljanja priporočajo tudi uporabo odvajal ali omejevanje vnosa kalorij za odvajanje toksinov iz telesa. Tisti, ki uporabljajo to metodo, lahko v kratkem času resnično izgubijo težo. Kljub temu pa se 365 dni na leto ne boste razstrupljali in sprejetje zdravega načina življenja je še vedno najboljši način.

Strokovnjaki pravijo tudi, da se izogibajte izdelkom, za katere že veste, da so lahko strupeni za vaše telo, na primer alkohol in cigarete. Seveda so ključnega pomena tudi uravnotežena prehrana, gibanje, dovolj počitka in pitje zadostne količine vode. S sprejemom zdravega načina življenja pomeni, da ste optimizirali sistem za razstrupljanje, ki je že v vašem telesu. Ne pozabite, da je odvisno od ekstremne kratkotrajne prehrane lahko več škode kot koristi.

x