Seks za hujšanje? pokukaj skrivnost tukaj

Eden najboljših načinov hujšanja je vadba. Toda če ste oseba, ki je lena za vadbo, zakaj ne bi preprosto poskusila seksa? Ja! Malo ljudi ve, da se izkaže, da je seks vrsta športa, ki pokuri precej kalorij. Kako pogosto morate seksati, da izgubite težo? Kateri spolni položaji vas lahko naredijo tanke? Oglejte si vse informacije o tej gibalni postelji.

Seks vključuje kardio vadbo

Seks sam velja za dejavnost, ki zahteva veliko energije. Telo bo odvečne kalorije pokurilo iz zalog ogljikovih hidratov. Več kalorij porabi, hitreje deluje metabolizem v telesu za izgorevanje maščob.

S seksom lahko poleg pospeševanja telesnega metabolizma trenirate tudi kondicijo. Ko se ljubite, bodo delovale različne mišične skupine v telesu. Običajno mišice, ki delujejo med seksom, so mišice rok, trebuha, zadnjic, zadnjice in telet. Vadba teh mišic lahko gradi in povečuje telesno mišično maso, tako kot vadba v telovadnici. V primerjavi s telesno maščobo lahko povečana mišična masa porabi več kalorij, tudi če mišice ne delujejo.

Poleg tega je seks vrsta kardio vadbe, ki lahko poveča vaš srčni utrip. Kadar je srčna mišica močna, lahko iz krvnih žil teče več in hitreje kri, tako da lahko v mišične celice prihaja več kisika. To celicam omogoča, da med "vadbo" in v mirovanju izgorejo več maščob.

Koliko kalorij torej pokurimo s seksom?

Koliko kalorij porabi seks?

Število kalorij, porabljenih s seksom, je odvisno od številnih dejavnikov. Na primer, kako dolgo se ljubite in kaj počnete s partnerjem, ko se ljubite. Samo poljubljanje lahko pokuri 2-6 kalorij na minuto. Torej, dlje ko poljubite svojega partnerja, več kalorij bo zgorelo.

Izdelava oz narediti (predigra) na uro lahko pokurite približno 58 do 80 kalorij. Ta številka ustreza hoji 1,5 kilometra ali 23 minutni vadbi. Ta enourna intimna seja lahko porabi tudi kalorije iz pol konzerve sode, ki jo zaužijete.

Medtem seks s sežigom porabi približno 100-140 kalorij, če ga izvajate 45 minut. To je enako kot preteči dva kilometra ali telovaditi 40 minut. Seks sam lahko traja od dveh minut do več kot ene ure.

Seksologinja iz ZDA Jaiya Kinzbach je prav tako razkrila, da bo vzdih in globoko dihanje med seksom pripomoglo k porabi od 18 do 30 kalorij.

Kako pogosto bi morali imeti spolne odnose, da bi izgubili težo?

Po mnenju strokovnjakov ni standardne številke, ki bi lahko določila, kolikokrat imajo spolni odnosi lahko izgubo teže. To je zato, ker seks v resnici ni učinkovit za postajanje suh, temveč le kalorije. Čeprav je v seksu porabljenih veliko kalorij, se izkaže, da to v resnici ne vpliva na število na vaši lestvici.

Vendar pa je zdravnik, specializiran za hujšanje v New Yorku, Howard Shapiro, dejal, da bo oseba z dobrim spolnim življenjem imela manj stresa, tako da se bo njen apetit zmanjšal in ni tako velik kot v primeru visokega stresa. Prav ta zmanjšan apetit in nizka raven stresa dejansko igrata pomembnejšo vlogo pri hujšanju.

Torej, če ste vi in ​​partnerjevo spolno življenje kakovostno, se zdi, da ni nič narobe, če se velikokrat na noč ljubite, da dosežete želeno porabo kalorij. Seveda je pri tem treba biti pozoren tudi na vzdržljivost, zdravstveno stanje in spolno željo vsakega.

Nasveti za uporabo seksa za kurjenje kalorij

V bistvu, dlje kot se ljubite in več različnih položajev in manevrov počnete, več kalorij lahko porabite s seksom. Raziskave so pokazale, da pogosteje in intenzivneje izvajate kardio, več kalorij porabite.

Če želite torej seksati, da bi shujšali, poskusite podaljšati predigro, spremeniti položaje, povečati gibanje in zvišati sobno temperaturo. Toplejše sobne temperature omogočajo lažje potenje, kar telesu pomaga, da porabi več kalorij. Poleg tega se bodo nekateri ljudje tudi bolj navdušili, ko bodo prepoteni.

Različni položaji spola, različno število porabljenih kalorij. Nekateri položaji v seksu, kot je kavbojka (ženska na vrhu) in pasji slog, običajno porabijo več kalorij kot klasični misijonski položaj. Moški lahko v misijonarskem položaju porabijo približno 350 kalorij na uro. Medtem lahko ženske, medtem ko 30 minut držijo kravljico, porabijo približno 200 kalorij. Medtem ko stojijo ali nosijo spolne položaje, ki uporabljajo zadnjico in mišice teleta, lahko porabijo do 51 kalorij na minuto.

Ampak ne pozabite. Čeprav ni nič narobe s poskusom seksa za hujšanje, seveda vadba v postelji ne more nadomestiti resničnih koristi vadbe. Koristi izgube teže iz vašega intimnega vadbe bodo zagotovo večje, če jo spremlja redno gibanje zunaj spalnice. Prav tako ni nič narobe, če poskušate s partnerjem telovaditi ob vikendih, da povečate intimnost med vama.

x