Izbira naravnih menstrualnih tekočin s tradicionalnimi sestavinami

Nereden menstrualni ciklus je lahko posledica različnih stanj. Začenši od vpliva uporabe nekaterih zdravil, preveč gibanja do stresa. Nekatera od teh stanj lahko spremenijo hormona estrogen in progesteron, tako da to vpliva na vaš menstrualni urnik. Tu je nekaj naravnih možnosti za glajenje menstruacije, ki jih lahko preizkusite.

Izbira naravnih sestavin za glajenje menstruacije

Do zdaj še ni bilo raziskav, ki bi lahko potrdile učinkovitost tradicionalnih sestavin za naravno glajenje menstruacije.

Vendar ni nič narobe, če poskusite z naslednjimi sestavinami ponovno sprožiti nepravilen menstrualni ciklus.

Naslednje naravne sestavine imajo na splošno manj stranskih učinkov, kot če bi morali jemati kemična zdravila. Ne samo to, to naravno zdravilno zelišče, ki gladi menstruacije, lahko enostavno naredite doma.

1. Ingver

Ingver je naravna sestavina, ki se pogosto uporablja za zdravljenje različnih bolezni, vključno z glajenjem menstruacije. Za uravnavanje menstrualnega ciklusa lahko ingver uživamo surov ali ekstrahiran.

Glede na poročilo, objavljeno dne Raziskovalni časopis za farmacevtske, biološke in kemijske znanosti , pravi odmerek izvlečka ingverja za naravna zdravilna zelišča, ki gladijo menstruacije, je 2,5-3 ml.

Ingverjevo vodo (ali izvleček, ki ga lahko vmešate v vodo ali čaj) lahko zmešate z medom in limono, da postane bolj okusen.

Ingverjevo zelišče je poleg naravnega zdravila za glajenje menstruacije tudi lajšanje bolečin ali krčev v želodcu med menstruacijo, kar je znano kot simptom predmenstrualnega sindroma (PMS).

2. Cimet

Cimet je zeliščna rastlina, ki lahko pomaga uravnavati raven inzulina v telesu. Visoka raven inzulina vpliva tudi na delo menstrualnih hormonov, tako da menstrualni ciklus postane nepravilen.

Kot je pokazala ena študija Medicinskega centra Univerze Columbia, lahko cimet zgladi menstrualni ciklus žensk, ki ga doživijo sindrom policističnih jajčnikov (PCOS) ali motena proizvodnja jajčnikov.

Če želite cimet predelati v naravno zdravilo za glajenje menstruacije, lahko zaužijete 500 miligramov cimeta ali ekvivalent 2-4 ml, pomešanega v čaj trikrat na dan.

3. Kurkuma

Kurkuma se v javnosti uporablja kot naravno zdravilo za zdravljenje različnih zdravstvenih težav. Ta naravna snov naj bi imela podobno funkcijo kot hormon estrogen. Zato naj bi kurkuma za ženske z menstruacijo pomagala postati naravno zdravilo za glajenje menstruacije.

Vsak drugi dan lahko zaužijete 100-500 mg kurkume. Lahko ga mešate s čajem, medom ali mlekom.

Kurkuma vsebuje tudi kurkumin, ki lahko pomaga pri obvladovanju vnetja v telesu. Ne samo to, to naravno sredstvo za glajenje menstruacije lahko pomaga tudi pri bolečinah in spremembah razpoloženje .

Zato je uživanje kurkume zelo priporočljivo tudi med menstruacijo.

4. Ananas

Oligomenoreja je stanje, pri katerem je menstrualni ciklus nepravilen, tudi zamuda pri menstruaciji je lahko daljša od 35 dni. To stanje lahko povzroči vnetje v telesu.

Ananas vsebuje protivnetni encim, in sicer bromelain. Vsebnost antioksidantov v ananasu je koristna tudi za zmanjšanje vnetja, ki povzroča menstrualne krče.

Zato mnogi verjamejo, da je ananas lahko učinkovito naravno sredstvo za glajenje menstruacije.

Ananas lahko predelate v sok in ga redno pijete vsak dan. Za največjo korist morate naenkrat pojesti vsaj 7 do 10 svežih ananasov.

5. Jabolčni kis

Oboleli za PCOS imajo pogosto težave z menstruacijo prepozno. Vsakodnevno uživanje jabolčnega kisa lahko pripomore k bolj gladki menstruaciji.

Objavljena študija Tohoku Medical Press je pokazala obetavne rezultate uporabe te sestavine kot naravnega sredstva za glajenje menstruacije.

Vendar so še vedno potrebne nadaljnje raziskave, da se preveri učinkovitost in natančna velikost odmerka tega jabolčnega kisa.

Čeprav imajo vse naravne sestavine manj stranskih učinkov kot kemična zdravila za glajenje menstruacije, poskrbite, da nimate alergij. Če ste v dvomih, se za natančen odgovor poskusite posvetovati z zdravnikom.

x