Kazalo:
- Nasveti za reševanje tesnobe po razhodu
- 1. Zavzemite se za hobi
- 2. Ne igrajte mobilnega telefona pogosto
- 3. Spomnite se
- 4. Ocenite se
- 5. Ocenite odnos, ki je bil do zdaj življen
Tesnoba, ki jo doživite po razhodu, pogosto vzame vaš čas in misli, ko ste na poti. Ne glede na to, ali pogosto razmišljate o svojem bivšem ali obsojate lastne napake, vas partner končno zapusti. Da se to ne bi vleklo, obstaja nekaj nasvetov, s katerimi bi se morda po poskusu spopadali z anksioznostjo.
Nasveti za reševanje tesnobe po razhodu
Običajno je tesnoba kmalu po končani zvezi. Zapiranje zgodbe z nekom, ki ste ga imeli do zdaj, zagotovo ni lahko.
Posledično vas to pogosto naredi mrzlo, tako da se počutite zaskrbljeni, zaradi česar pojeste manj apetita in nočete spati.
Po mnenju Chloe Carmichael, doktorice psihologijes klinično pri premagovanju tesnobe, navaja nekaj nasvetov za premagovanje tesnobe po razhodu.
1. Zavzemite se za hobi
Vir: Priročnik
Eden najučinkovitejših nasvetov, kako se znebiti tesnobe po razhodu, je zaposlen. Kadar se počutite zaskrbljeni, lahko kadar koli pomislite na svojega bivšega in spomine na vaju.
Pravzaprav se te misli lahko vrnejo, ko prideš na kraj, ki te spominja na nekdanjega. To je zato, ker imaš toliko izkušenj, ki si jih imel z njim.
Vrnitev v hobije, ki ste jih morda dolgo ostali, vam bo pomagala pobegniti od razmišljanja o bivšem.
Na primer kolesarjenje v naravi s prijatelji, da se boste lahko zamotili. Dokler je hobi pozitiven, ga počni, ne da bi se počutil omejenega.
2. Ne igrajte mobilnega telefona pogosto
Ko ste bili v zvezi z nekdanjim, vam mobilni telefon morda nikoli ne bo zapustil rok, ker ste bili zaposleni s pošiljanjem sporočil in spremljanjem dejavnosti, ki ste jih opravljali prek družabnih omrežij.
Navada se seveda preneha, ko se ta zveza konča. Prilagajanje na to stanje je torej zagotovo težko, vendar to ne pomeni, da ne more biti.
Eden od načinov, kako prenehati biti "blazni" po nekdanjih vonjavih stvareh, je, da mobilni telefon držite stran od rok. Mobitela vam ni treba pogosto preverjati, razen če gre za pomembne zadeve, kot je delo.
Ponovno se lotite drugih dejavnosti, ki so bolj koristne, da se želja po preverjanju mobilnega telefona odvrne. Ti nasveti lahko pomagajo znebiti tesnobe po razhodu.
3. Spomnite se
Eden nasvetov, s katerimi lahko poskusite zmanjšati tesnobo po razhodu, je, da se spomnite, kaj je povzročilo, da se je odnos končal.
Jasno si je treba zapomniti različne vizije, škodljiv partnerski odnos in vrsto drugih dejavnikov, ko še naprej razmišljate o svojem bivšem.
Če vam je težko, poskusite upoštevati te nasvete, da se boste bolje zavedali:
- Naštejte prvih pet razlogov, zakaj se je zveza končala.
- Seznam shranite v denarnico ali beležko v telefonu.
- Zapišite si ga v ogledalo v sobi ali drugem kraju, ki ga boste pogosto videli.
- Prosite prijatelja, naj vas opomni.
Ta metoda bo morda delovala, če resnično želite v svojem srcu nadaljevati s pozabljanjem bivšega za boljše življenje.
4. Ocenite se
Še en korak, da se lahko ti nasveti po razhodu znebijo tesnobe, je, da se ocenite.
Tudi če se je zveza končala zaradi dejanj nekdanjega, lahko nekaj stvari ocenite sami.
Se pravi, da ne bi bili krivi sami. Vendar bodite bolj odsevni in se izboljšajte, da boste boljši. Ali ste bili na primer predobri ali preprosto preveč kul.
5. Ocenite odnos, ki je bil do zdaj življen
Ocenjevanje vaših preteklih odnosov vam lahko pomaga zgraditi boljše odnose v prihodnosti
Na primer, kako vi in vaš partner komunicirate in druge pomembne stvari. Če ugotovite, da je kaj narobe, imejte to v mislih in popravite v naslednji zvezi.
Občutki nemira so zelo naravni. Vendar ne škodi, če se po nasvetu znebite tesnobe, da boste hitrejši Pojdi naprej .
Tudi če sprva ni lahko, lahko to storite, če imate zelo močne namene.
